건강

갈망과 음식 갈망, 차이점은 무엇입니까?

, 자카르타 - 갈망 특정 음식을 먹고자 하는 강한 욕구입니다. 반면 음식 갈망 음식에 중독된 사람을 가리키는 용어입니다. 둘 다 비슷해 보이지만 상당한 차이가 있습니다. 아래에서 더 읽어보세요.

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갈망과 음식 갈망, 차이점 알기

"라는 이름은 누구나 한 번쯤은 느꼈을 것이다. 갈망 " 이것은 사람이 특정 음식을 먹고 싶을 때 발생합니다. 인도네시아에서 용어 갈망 일반적으로 임신이나 스트레스와 같은 호르몬 요인에 의해 유발되는 "갈망"이라고 더 잘 알려져 있습니다. 욕망할 때 갈망 몸에 특정 음식이나 영양소가 필요하다는 신호입니다.

"라는 용어가 음식 갈망 "는 신체가 필요로 하는 영양소와 무관한 특정 음식을 먹고자 하는 강한 욕구를 나타내는 상태입니다. 인도네시아에서 용어 음식 갈망 더 친숙하게 "먹기 위해 낚아채다"라고 불립니다. 누군가와 음식 갈망 처음에는 항상 먹고 싶어지는 건강에 해로운 식단을 가지고 있었습니다. 용어 음식 갈망 영화를 보면서 씹는 것을 예로 들 수 있습니다.

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음식 갈망을 줄이는 방법이 있습니까?

'뒤집어서 먹기' 습관을 멈출 수 없을 때, 몸의 건강에 영향을 미치는 모든 음식을 입으로 소비하게 됩니다. 이 한 가지 습관은 건강에 해로운 습관이며 다음과 같은 간단한 단계로 억제할 수 있습니다.

  • 식사 일정 만들기

식사 시간을 잘 맞추는 것이 좋습니다. 어디를 가든지 점심을 가져오고 과식을 피하기 위해 식사 사이에 너무 오래 쉬지 마십시오.

  • 섬유질과 단백질이 풍부한 식품 섭취

과도한 식욕을 극복하는 데 도움이 되는 균형 잡힌 영양 식단을 섭취하십시오. 이 경우 닭고기, 계란, 생선, 야채, 과일과 같이 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다. 섬유질 자체는 소화를 느리게 하는 데 도움이 되므로 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다. 단백질은 신체의 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

  • 물을 많이 섭취

몸이 탈수되면 몸은 먹고 싶은 과도한 욕구를 경험할 것입니다. 이를 극복하려면 위가 포만감을 느낄 수 있도록 물을 많이 섭취한다. 이것은 또한 과도한 식욕을 억제하기 위해 수행될 수 있습니다.

껌을 씹는 것이 체중 감량과 식욕 억제에 도움이 될 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 그러나 설탕이 없고 칼로리가 적은 껌을 선택해야 합니다. 그 이유는 설탕의 함량과 과잉 칼로리가 과량 섭취 시 위산 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다.

  • 바쁜 사람을 찾고

과식을 피하려면 항상 배고픔을 떨쳐버릴 수 있는 활동을 찾으십시오.

  • 양치질

민트 치약으로 양치하면 먹고 싶은 충동을 줄일 수 있습니다. 입안이 상쾌해지면 먹고 싶은 욕구가 줄어듭니다.

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여러 가지 위험한 질병으로 고생하고 계시다면 바로 앱 내 전문의에게 문의하시는 것이 좋습니다 . 그 이유는 위산이 상승하여 항상 배가 고픈 상태가 위험한 건강 장애이기 때문입니다. 간식을 현명하게 섭취하여 여러 가지 위험한 질병을 예방하십시오!

참조:
메이요 클리닉 다이어트. 2019년에 검색함. 기아 대 갈망: 차이점은 무엇입니까?
가족 교육. 2019년에 검색함. 건강한 식생활: 기아 대 갈망.
오늘의 의료 뉴스. 액세스 2019. 음식 갈망의 원인은 무엇입니까?
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