건강

종종 과소평가되는 요통의 5가지 원인

, 자카르타 - 요통은 성인이 의사를 찾는 가장 흔한 이유 중 하나입니다. ~에 따르면 국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소 (NINDS), 요통은 사람이 일에 장벽을 갖게 만드는 일반적인 원인입니다.

대부분의 요통은 갑작스러운 움직임으로 인한 근육 염좌 또는 긴장, 무거운 물건을 들 때 잘못된 신체 역학과 같은 부상으로 인해 발생합니다. 뿐만 아니라 다음과 같은 일부 질병은 요통을 유발할 수 있습니다.

  • 척수암;
  • 디스크 파열 또는 탈장;
  • 좌골신경통;
  • 관절염;
  • 신장 감염;
  • 척추 감염.

급성 요통은 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있으며 만성 요통은 3개월 이상 지속되는 통증입니다.

요통이 활동에 방해가 된다고 느끼면 즉시 병원에 가십시오. 번거롭게 할 필요 없이 이제 를 통해서만 가까운 병원에서 진료 예약이 가능합니다.

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과소평가된 요통의 원인

질병 때문에뿐만 아니라 다음과 같은 사소한 습관으로 인해 사람이 요통을 경험할 수 있습니다.

  • 잘못된 수면 위치. 허리에 장애가 발생하는 가장 먼저 원인은 잘못된 수면 자세입니다. 이 상황은 발생할 수 있으며 종종 눈에 띄지 않습니다. 상태가 악화되기 전에 잠자리에 들기 전에 편안한 수면 자세를 취하는 것이 좋습니다. 잘못된 수면 자세는 허리 통증을 유발합니다. 이 문제를 해결하려면 등을 매트리스에 똑바로 대고 등을 대고 누울 수 있습니다. 목과 허리의 부담을 줄이기 위해 머리와 무릎 아래에 얇은 베개를 놓으십시오. 등을 대고 눕는 것이 어렵다면 허리 아래에 얇은 베개를 놓아 척추에 가해지는 압력을 줄여 엎드려 잘 수 있습니다.
  • 매트리스가 너무 딱딱합니다. 잠자는 자세뿐만 아니라 너무 딱딱한 침대와 같은 불편한 침대는 요통을 유발합니다. 그렇기 때문에 요통을 예방하려면 적절하고 편안한 매트리스를 선택하는 것이 중요합니다.

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  • 잘못된 베개. 요통이 발생하면 가장 큰 원인은 수면 자세와 딱딱한 매트리스뿐만 아니라 잘못된 베개 사용입니다. 사용하기에 적합한 베개는 척추의 곡선을 목까지 받쳐주는 베개입니다. 편안하지 않은 베개를 사용하는 경우 즉시 점탄성 소재 또는 물 보충 베개로 교체하십시오.
  • 비만. 외적인 요인 뿐만 아니라 비만과 같은 내적인 요인도 요통을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 그 이유는 과체중이 몸에 더 많은 압력을 가하여 허리 통증을 유발하기 때문입니다.
  • 긴장된 근육. 신체가 비정상적인 움직임을 하게 되면 인대근육이 당겨져 근육긴장이 생길 수 있다. 심한 경우 인대와 근육이 찢어져 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 부적절한 앉거나 서 있는 자세, 운동 전에 워밍업하지 않는 자세, 무거운 물건을 들 때 잘못된 자세(구부린 자세) 등 여러 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 구부정한 자세는 척추에 부담과 부담을 가중시켜 요통을 유발합니다.

많은 경우 이러한 상태는 종종 노화와 관련된 변화와 관련이 있습니다. 따라서 허리 통증을 피하기 위해 하는 모든 습관에 주의를 기울이십시오.

참조:
헬스라인. Accessed 2019. 요통에 대해 알아야 할 사항.
척추 건강. 2019년에 검색함. 요통의 원인.
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