자카르타 – 신체 건강이 좋지 않으면 정신 건강 문제가 발생할 위험이 높아집니다. 마찬가지로 정신 건강이 좋지 않으면 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 생각은 마음 속에만 존재하는 것처럼 보이지만 사실 불안한 생각은 다른 신체 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 또한 특정 의학적 상태에 취약합니다.
그렇다면 정신 건강은 사람의 신체 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 다음 설명을 확인하십시오.
또한 읽기: 이것은 정신 건강 장애를 겪고 있는 사람의 특성입니다.
정신 건강이 신체 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
긍정적인 감정은 사람의 정신 상태와 상관관계가 있었으며 그 반대의 경우도 마찬가지였습니다. 스트레스가 가장 흔한 예입니다. ~에 따르면 미국 심리 학회 (APA), 스트레스를 경험하는 사람은 종종 복통을 경험합니다. 그렇다면 누군가가 만성 스트레스를 경험하면 어떻게 될까요? 치료되지 않은 만성 스트레스는 시간이 지남에 따라 신체를 약화시킬 수 있습니다.
분노와 같은 부정적인 감정은 심장마비 및 기타 신체적 문제를 유발할 수도 있습니다. 에서 시작 정신 건강 재단, o 고통의 수준이 가장 높은 사람들은 암으로 사망할 확률이 32%였습니다. 우울한 사람은 관상 동맥 심장 질환의 위험이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
정신분열증이 있는 사람은 종종 심장 질환으로 사망할 위험이 3배, 호흡기 질환으로 사망할 위험이 3배로 관련되어 있습니다. 어떻게 이런 일이 일어날 수 있습니까? 결과적으로 정신 건강 문제가 있는 사람들은 마땅히 받아야 할 신체적 건강 관리를 받을 가능성이 적습니다. 또한 담배를 끊고, 알코올 소비를 줄이며, 건강한 식단으로 식단을 변경하는 데 도움을 받을 가능성이 적습니다.
2012년 하버드 대학교 메타 분석에 따르면 낙관적인 사람들은 심장이 더 건강하고 질병 진행 속도를 낮출 수 있습니다. 삶의 만족도와 행복과 같은 다른 요인들은 사람의 나이, 사회경제적 지위, 흡연 여부 또는 체중과 같은 요인에 관계없이 심혈관 질환의 위험 감소와 관련이 있었습니다.
또한 읽기: 자신도 모르는 사이에 일어나는 4가지 정신 장애
연구원인 Boehm은 하버드 공중보건대학원 사회학과 , 가장 낙관적인 사람들은 덜 낙관적인 사람들과 비교할 때 심혈관 질환 발병 위험이 약 50% 낮았다고 밝혔습니다.
보다 건강한 정신 및 신체 건강을 위한 라이프스타일
라이프 스타일은 사람의 정신적, 육체적 건강에 영향을 미치는 주요 요인으로 밝혀졌습니다. 다음 생활 방식은 개인의 정신적, 육체적 건강을 향상시킬 수 있습니다.
1. 스포츠
어떤 형태로든 신체 활동이 신체 건강을 유지하고 정신 건강을 향상시키는 가장 적절한 방법이라는 것은 비밀이 아닙니다. 연구에 따르면 운동은 뇌에서 엔돌핀이라는 화학 물질의 방출과 흡수에 영향을 미칩니다.
2. 다이어트
좋은 영양은 사람의 감정에 영향을 줄 수 있는 요소입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단에는 건강한 양의 단백질, 필수 지방, 복합 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 물이 포함됩니다. 당신이 먹는 모든 음식은 우울증과 알츠하이머를 포함한 다양한 정신 건강 상태의 발달, 관리 및 예방에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 흡연
흡연은 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 정신 건강 문제가 있는 많은 사람들은 흡연이 증상을 완화할 수 있다고 믿지만 이러한 효과는 단기적일 뿐입니다. 담배의 니코틴은 뇌의 화학 물질을 방해합니다. 도파민은 긍정적인 감정에 영향을 미치는 화학 물질이며 실제로 우울증이 있는 사람들에게는 더 낮습니다.
니코틴은 일시적으로 도파민 수치를 증가시킬 수 있지만 화학 물질을 만드는 뇌의 자연적 메커니즘을 차단하기도 합니다. 장기적으로 이것은 긍정적인 느낌을 반복하기 위해 더 많은 니코틴이 필요한 것처럼 느끼게 할 수 있습니다.
또한 읽기: 정신 건강을 유지하는 9가지 간단한 방법
정신 건강이나 신체 건강에 대해 다른 질문이 있습니까? 앱을 통해 의사 또는 정신과 의사에게 문의 단지. 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅, 그리고 음성/영상 통화.
