, 자카르타 – 수많은 활동이나 일을 하는 사람들에게 피로는 이미 익숙해진 상태입니다. 피로가 심각한 상태는 아니지만 그렇다고 해서 몸에 무리를 줄 수 있는 것은 아닙니다. 특히 잠시 쉬어갈 시간이 없을 때는 더욱 그렇습니다.
피로는 심각한 질병 발병의 주요 요인이 될 수 있기 때문입니다. 따라서 피로로 인해 발생할 수 있는 5가지 질병에 주의하십시오.
1. 바이러스 감염
피곤하면 신체의 방어 시스템이 감소합니다. 이로 인해 신체는 다양한 바이러스 감염에 더 취약해집니다. 바이러스 감염으로 인해 나타날 수 있는 일부 증상에는 발열, 근육통 및 인후 감염이 있습니다. 이러한 증상을 극복하려면 충분한 휴식과 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다.
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2. 심장병
현재 심장 및 혈관 질환이 사망 원인 1위라는 사실, 알고 계셨나요? 심장병은 이전의 징후 없이 갑자기 갑자기 발생할 수 있습니다.
관상동맥질환은 동맥경화로 인해 심장의 동맥이 막혀 생기는 질환이다. 이 플라크는 당뇨병, 고혈압 또는 콜레스테롤 장애와 같은 다양한 위험 요인으로 인해 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라 피로는 이 플라크의 발생을 가속화할 수도 있습니다.
따라서 죽상 경화성 플라크의 성장에 대한 위험 요소가 있는 경우 너무 피곤하게 일하지 마십시오. 피로나 심한 심리적 스트레스로 인해 플라크가 갑자기 파열되어 혈관이 막힐 수 있습니다.
3. 우울증
누구나 우울증으로 이어질 수 있는 심리적 스트레스를 경험할 위험이 있습니다. 직장인의 경우 다양한 일로 인해 심리적 압박이 가중될 수 있습니다. 때문인지 마감 시간 일, 피로, 상사의 압박, 동료와의 관계.
미국 심리 학회 과도한 스트레스를 경험하는 근로자는 과식, 건강에 해로운 음식 섭취, 흡연 또는 약물 남용과 같은 건강에 해로운 생활 방식을 따르는 경향이 있음을 밝혔습니다.
따라서 자주 피곤하고 흥미를 잃기 시작하고 죄책감이 든다면 경계해야 합니다. 가까운 친구나 가족과 불만 사항에 대해 이야기하여 느끼는 부담을 덜어 보십시오.
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4. 빈혈
빈혈은 몸에 적혈구가 부족한 상태입니다. 매우 바쁜 활동을 하고 자주 피곤함을 느끼는 사람도 빈혈을 경험할 가능성이 매우 높습니다.
빈혈은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며 그 중 하나는 철분 결핍입니다. 충분한 철분 섭취를 위해서는 육류, 생선, 계란과 같은 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 매우 바쁘더라도 영양가 있는 음식을 계속 먹도록 노력하십시오.
5. 탈수
피로로 인해 적절한 수분 섭취에 주의를 기울이지 않을 수 있습니다. 사실, 체액은 좋은 신체 기능을 유지하는 데 중요합니다. 체액이 부족하면 기운이 없고 기운이 없어질 수 있습니다.
이 상태가 장기간 지속되면 탈수로 인해 피부가 건조해지고 신장과 같은 장기 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 매일 수분 요구 사항을 항상 충족하는지 확인하십시오.
각 사람의 수분 필요량은 성별, 체중 및 활동 강도에 따라 다릅니다. 그러나 남성은 최소 3.7리터의 수분을 섭취하는 것이 권장되며 여성은 하루 2.7리터의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
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음, 피로로 인해 발생할 수 있는 질병이 많다는 점을 고려하면 바쁜 활동 중에 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 면역 체계를 유지하기 위해 앱을 사용하여 비타민과 보충제를 구입할 수도 있습니다. . 번거롭게 외출할 필요 없이 앱으로 주문하기만 하면 됩니다. , 그리고 귀하의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
