, 자카르타 - 특히 생리 전 편두통이 자주 발생하더라도 걱정하지 마십시오. 그것은 공정한 일입니다. 사실, 편두통 또는 편두통은 가장 흔한 PMS 증상 중 하나입니다. 여성의 약 60%가 월경 편두통이라고도 하는 월경 전에 편두통을 경험합니다. 자, 아래에서 더 많은 설명을 알아보세요.
월경 직전에 여성의 몸에 있는 에스트로겐과 프로게스테론의 양이 감소합니다. 이러한 급격한 호르몬 변화는 욱신거리거나 편두통으로 더 잘 알려진 두통을 유발할 수 있습니다. 여성은 생리 시작 2일 전부터 생리 시작 후 3일 사이에 월경 편두통을 경험할 수 있습니다.
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월경 편두통의 증상 알아보기
월경 편두통은 일반 편두통과 유사합니다. 월경 편두통을 경험할 때 느낄 수 있는 증상은 다음과 같습니다.
편두통 발작이 일어나기 전의 전조(빛의 반점 또는 섬광). 그러나 이러한 증상이 모든 환자에게 나타나는 것은 아닙니다.
머리 한쪽에 욱신거리는 통증이 있습니다.
메스꺼움 .
개그.
빛과 소리에 민감합니다.
편두통 증상은 일반적으로 몇 시간 동안 지속되지만 편두통 발작은 최대 3일까지 지속될 수 있습니다.
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월경 편두통을 치료하는 방법
월경 편두통은 다음 약물로 치료할 수 있습니다.
NSAIDs. 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제는 발생하는 월경 편두통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 약은 약국이나 의사의 처방전을 통해 구입할 수 있습니다. NSAID는 또한 생리통을 완화할 수 있습니다.
트립탄. Triptans 또는 ditans는 월경 편두통을 치료하는 데 사용할 수 있는 다른 약물 옵션입니다. 이 약물은 뇌의 통증 신호를 차단하여 작동합니다. 이 약의 효과는 복용 후 2시간 이내에 느낄 수 있습니다.
매월 월경이 항상 정시에 오는 경우 월경이 시작되기 며칠 전에 약을 복용하기 시작하여 최대 1주일 동안 계속할 수 있습니다. 이러한 약물은 종종 월경을 예방할 수 있습니다. 그러나 생리가 항상 일정대로 진행되지 않는 경우 의사는 편두통이 발생하는 것을 방지할 수 있는 다른 유형의 약물을 시도하도록 조언할 수 있습니다.
월경 편두통을 예방하는 자연적인 방법
약물 복용 외에도 월경 편두통은 다음과 같은 자연적인 방법으로 예방할 수 있습니다.
운동. 일주일에 3~4회, 30분 이상 유산소 운동을 하면 엔돌핀이 분비되고 세로토닌 수치가 높아져 두통을 예방할 수 있습니다.
다이어트. 특히 생리가 시작되기 전에 설탕, 소금, 지방을 적게 섭취하면 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저혈당도 두통을 유발할 수 있으므로 정상적인 식단을 유지해야 합니다.
잠. 매일 밤 7~9시간의 수면을 취하도록 노력하십시오. 가능하다면 취침과 기상을 동시에 하는 것도 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리. 스트레스는 종종 두통을 유발합니다. 스트레스를 자주 경험하는 경우 명상, 요가 또는 두통을 유발하는 긴장을 완화할 수 있는 기타 스트레스 해소 방법을 시도해 보십시오.
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