갑상선 질환이 있는 사람들에게 좋은 음식 목록

, 자카르타 – 갑상선 질환은 갑상선이 손상된 상태입니다. 갑상선 호르몬 생산이 부족하거나 너무 많습니다. 갑상선에 호르몬이 부족한 상태를 갑상선기능저하증이라고 하고, 호르몬이 과잉인 상태를 갑상선기능항진증이라고 합니다.

갑상선 호르몬은 인체의 신진대사 속도를 조절하고 조절하는 역할을 하는 호르몬입니다. 신체의 대사 과정의 속도는 체중과 관련된 것 중 하나입니다. 신진대사 과정이 빨라질수록 몸이 쉬고 있을 때 더 많은 칼로리를 태울 수 있기 때문입니다.

갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 항진증 모두 갑상선 질환이 있는 것으로 감지되면 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 몸에 들어가는 음식을 포함합니다. 그 이유는 섭취하기에 좋은 음식도 여러 종류가 있고 갑상선 질환이 있는 사람이 피해야 할 음식도 있기 때문입니다. 몸을 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 갑상선 질환이 있는 사람들에게 권장되는 음식의 섭취를 늘리는 것입니다.

갑상선 기능 저하증이 있는 사람에게 좋은 음식

갑상선 기능 저하증으로 고통받는 사람들은 체중 감량이 어려운 경향이 있으며 신체의 지방 수치가 쉽게 증가합니다. 이것은 갑상선 기능 저하증으로 인해 신체의 신진 대사 능력이 느려지기 때문에 발생합니다. 글쎄요, 올바른 식단을 적용하는 것은 갑상선 질환이 악화되는 것을 예방하는 올바른 방법 중 하나입니다. 그렇다면 갑상선 기능 저하증 환자에게 좋은 영양소와 음식은 무엇일까요?

요오드

갑상선 기능 저하증이 있는 사람들의 문제 중 하나는 필요한 양의 갑상선 호르몬을 생산할 수 없다는 것입니다. 이를 위해서는 요오드가 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 요오드가 갑상선 호르몬 생성을 촉진하기 위해 신체에서 매우 중요하기 때문입니다.

요오드 섭취량을 늘리는 한 가지 방법은 요오드화된 식염을 음식에 첨가하는 것입니다. 또한 생선, 우유, 계란과 같이 요오드가 함유된 음식을 더 많이 섭취하도록 노력하십시오.

셀렌

섭취한 음식의 셀레늄 함량은 신체가 갑상선 호르몬을 활성화시켜 최적으로 사용할 수 있도록 도와줍니다. 견과류, 참치, 정어리에서 이러한 영양소를 얻을 수 있습니다. 또한 셀레늄은 의사의 조언에 따라 특별 보충제를 섭취하여 얻을 수도 있습니다.

아연

아연과 함께 셀레늄을 완전히 섭취하십시오. 이 두 가지 영양소는 함께 작용하여 신체의 갑상선 호르몬 기능을 향상시킵니다. 아연은 콩, 쇠고기, 닭 간과 같은 다양한 식품에서 발견됩니다.

갑상선 기능 항진증 환자에게 좋은 음식

갑상선 기능 항진증과 마찬가지로 갑상선 기능 항진증이 있는 사람도 특정 유형의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 목표는 생성되는 갑상선 호르몬의 양을 조절하는 데 도움이 되는 것입니다. 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들에게 어떤 종류의 음식을 섭취하는 것이 좋습니까?

철분 섭취를 늘리는 것은 갑상선 기능 항진증 환자에게 좋은 일일 수 있습니다. 철분은 면역력을 높여 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 영양소는 견과류, 곡물 및 씨앗에서 얻을 수 있습니다.

항산화 물질

증가된 갑상선 호르몬은 종종 신체의 자유 라디칼 손상과 관련이 있습니다. 이를 방지하려면 베타 카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화제가 함유된 식품의 섭취를 늘리십시오.

칼슘

칼슘이 풍부한 음식은 공격하는 갑상선 기능 항진증을 극복하고 퇴치하는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다. 건강을 유지하려면 매일 식단에 칼슘이 풍부한 음식을 항상 포함해야 합니다.

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