, 자카르타 – 자궁(자궁이라고도 함)은 방광과 직장 사이에 위치한 여성 생식 기관의 거꾸로 된 배 모양의 근육 기관입니다. 자궁은 수정란이 태아가 되거나 태어날 준비가 될 때까지 수정란을 먹이고 수용하는 기능을 합니다.
자궁은 생식, 생식, 출산의 주기에서 많은 중요한 기능을 수행합니다. 임신하면 자궁은 수정란에 영양을 공급하고 태아로 발달한 다음 아기가 태어날 수 있을 만큼 나이가 될 때까지 이를 유지하는 기능을 합니다.
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다양한 자궁 기능
매달 생산적인 연령대의 여성들은 배란(난소에서 난자 방출)과 월경을 유발하는 호르몬을 분비합니다. 자궁내막이라고 하는 자궁 내막은 표면 상피, 혈관, 땀샘 및 기타 조직을 포함하는 여러 층으로 구성됩니다.
매달 자궁내막은 임신을 준비하기 위해 두꺼워집니다. 이것은 배란과 동기화됩니다. 여성이 임신하지 않은 경우 자궁내막의 최상층이 떨어져 나와 매달 질을 통해 배출됩니다.
여성이 폐경을 겪으면 신체는 배란과 월경을 유발하는 호르몬 생산을 중단합니다. 자궁은 또한 방광, 내장, 골반 및 기타 기관에 구조적 완전성과 지지를 제공하는 역할을 합니다. 혈관과 신경의 자궁 네트워크는 성적인 반응으로 난소, 질, 음순 및 음핵을 포함한 골반과 외부 생식기로 혈류를 안내합니다.
자궁은 길이가 약 3인치, 너비가 2인치이며 벽 안에 두꺼운 근육층이 있습니다. 자궁의 아래쪽 끝은 자궁 경부의 질로 들어가고 위쪽은 난자가 움직이는 나팔관에 연결됩니다. 그러나 위치를 결정하는 더 좋은 방법은 해당 지역을 배꼽과 엉덩이뼈 사이에 있는 영역으로 설명하는 것입니다.
자궁이 곤경에 빠졌는지 어떻게 알 수 있습니까?
자궁에 문제가 있는 경우 다음과 같은 몇 가지 징후 또는 증상이 있습니다.
- 자궁 부위의 통증.
- 비정상적이거나 심한 질 출혈.
- 불규칙한 생리주기.
- 비정상적인 질 분비물.
- 골반, 하복부 또는 직장 부위의 통증.
- 생리통 증가.
- 배뇨 증가.
- 성교 중 통증.
- 섹스 후 출혈.
- 장기간의 월경.
- 위장의 붓기.
- 변비; 배변시 불편 함.
- 재발성 방광 감염.
- 피로.
- 열.
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자궁 건강을 위한 음식
이 기관은 생식 과정에서 중요한 역할을 하기 때문에 자궁의 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 많은 여성의 생식 건강 문제는 자궁과 관련이 있습니다.
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근종, 감염, 폴립, 탈출, 자궁 통증 등과 같은 자궁 건강 문제를 피하려면 다음 유형의 음식을 포함해야 합니다.
1. 견과류와 곡물
아몬드, 캐슈, 호두와 같은 견과류와 아마씨와 같은 씨앗에는 오메가-3 지방산과 좋은 콜레스테롤이 풍부합니다. 이러한 영양소는 자궁 근종의 위험을 줄이고 자궁암의 위험을 줄입니다.
2. 녹색 채소
시금치, 상추, 케일과 같은 녹색 잎 채소는 자궁에 좋습니다. 알다시피, 이 녹색 채소는 알칼리성 균형을 유지하고 최적의 자궁 기능을 보장하는 미네랄 및 엽산과 같은 중요한 영양소를 제공할 수 있습니다.
3. 신선한 과일
비타민 C와 플라보노이드가 풍부한 과일은 자궁 근종 치료에 좋으며 심지어 자궁 근종 성장을 예방합니다. 플라보노이드는 건강한 생식 기관을 유지하고 난소암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 씹는 대신 패스트 푸드 식사 사이에 과일을 간식으로 섭취하고 많은 건강 문제를 예방하십시오.
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4. 레몬
따뜻한 물에 레몬즙을 타서 마시면 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 따뜻한 레몬 물 한 잔도 자궁에 유익하다는 사실을 알고 계셨습니까? 레몬은 비타민 C가 풍부하여 자궁 면역을 강화하고 유지하며 자궁 감염을 예방합니다.
