, 자카르타 – 공공장소에서 방귀를 뀌는 것은 매우 창피할 것입니다. 소리 외에도 불쾌한 방귀 냄새는 주변 사람들을 불편하게 합니다. 그러나 알고 계셨습니까? 가스를 흘리거나 방귀를 뀌는 것은 실제로 소화기 건강의 중요한 지표가 될 수 있는 매우 정상적인 현상입니다. 방귀에서 심한 냄새가 나면 소화에 문제가 있을 수 있습니다. 자, 여기에서 더 많은 설명을 보십시오.
소화 시스템은 생명의 생존에 매우 중요한 섭취한 음식에서 영양소를 섭취하고 흡수하는 신체의 방식입니다. 또한 소화 시스템은 신체의 주요 방어 수단 중 하나이며 신체 건강에 중요한 역할을 하는 수조 개의 박테리아가 서식하는 곳이기도 합니다. 글쎄, 매일의 소화 시스템의 과정 중 하나는 가스를 생성하는 것입니다. 사람들이 하루에 평균 14-22번 가스를 통과한다는 사실을 알고 계셨습니까? 가스가 통과하는 것은 정상이지만 악취가 나는 방귀는 소화 시스템에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
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의사가 확인해야 하는 특이한 냄새가 나는 방귀의 5가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
1. 유황이 함유된 음식을 너무 많이 섭취
뉴욕에 있는 Columbia University Medical Center의 위장병학자인 Shilpa Ravella, M.D.에 따르면, 악취가 나는 방귀는 종종 소화 시스템이 황화물이라고 하는 악취 화합물로 전환되는 유황이 풍부한 음식을 섭취한 결과라고 합니다. 많은 사람들이 먹는 두 가지 고유황 식품은 고기와 계란입니다. 썩은 계란 냄새가 나는 가스를 배출한 적이 있습니까? 글쎄, 그것은 소화 시스템이 생성하는 황화수소라는 불쾌한 화합물의 산물입니다.
심각한 황화물 관련 방귀를 일으킬 수 있는 다른 식품에는 마늘, 황화물 함유 포도 및 보존된 말린 과일이 있습니다.
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2. 포드맵
거의 모든 유형의 음식에서 발견되는 탄수화물 그룹인 FODMAP은 또한 방귀 냄새를 유발하는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. FODMAP은 소장에서 잘 흡수되지 않고 삼투 활성이 있어 장내 수분 함량을 증가시킬 수 있으며 장내 세균에 의해 빠르게 발효됩니다. 민감한 사람들의 경우 이러한 탄수화물로 인해 더 자주 방귀를 뀌고 냄새가 더 많이 날 수 있습니다.
FODMAP은 특정 과일(예: 수박 및 망고), 야채(예: 브로콜리 및 브뤼셀 콩나물), 고섬유질 곡물, 양파, 우유 등을 포함한 거의 모든 유형의 음식에서 찾을 수 있습니다.
3. 너무 많은 섬유질 섭취
우리 모두가 알고 있듯이 섬유소는 우리 몸에 중요한 영양소입니다. 섬유질은 소화 시스템을 건강하게(그리고 배변을 원활하게) 유지하는 것 외에도 포만감을 오래 유지하고 혈당 수치를 안정시키며 콜레스테롤을 낮추고 수명을 연장합니다.
하지만 문제는 규칙적으로 충분한 양의 섬유질을 섭취하지 않고 갑자기 많은 양의 섬유질을 섭취하는 사람들이 많다는 것입니다. 그 결과 소화 시스템이 방해받고 위가 더부룩해진다.
증가된 섬유질 섭취에 적응하는 데 소화 시스템이 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 권장량에 따라 점차적으로 섬유소 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 50세 미만 여성의 경우 하루 25그램, 50세 미만 남성의 경우 하루 38그램. 또한 귀리, 사과, 딸기와 같은 섬유질 식품 외에도 물을 충분히 마셔야 합니다.
4. 특정 약물 또는 보조제 복용
모든 종류의 처방약과 식이 보조제는 위장 문제를 완화하기 위한 것이라 할지라도 실제로 방귀 냄새에 영향을 줄 수 있습니다.
NSAID, 제산제, 설사약, 화학요법 약물, 종합비타민 및 섬유질 보충제는 방귀의 빈도와 냄새를 변화시킬 수 있는 약물 유형입니다. 성가시긴 하지만 이것은 걱정할 필요가 없습니다.
5. 유당 불내증
유제품에서 발견되는 자연 발생 설탕인 유당은 많은 성인이 소화하기 매우 어려운 것으로 알려져 있습니다. NIH(National Institutes of Health)에 따르면 약 65%의 사람들이 유당 소화에 어려움을 겪고 있습니다. 과도한 방귀의 가장 흔한 원인 중 하나는 유당 불내증입니다. 이 상태는 과도한 가스 및 기타 소화 불량 증상을 유발합니다.
각 유제품에는 다른 수준의 유당이 포함되어 있기 때문에 특정 유형의 우유를 섭취한 후 더 심각한 증상을 경험할 수 있습니다. 유당 불내증의 증상은 복통, 팽만감, 메스꺼움, 우유 섭취 후 30분에서 2시간 동안 빈번한 냄새 나는 가스 배출 등이 있습니다.
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이것이 방귀 냄새가 나는 5가지 이유입니다. 불쾌한 냄새가 나는 가스를 자주 통과하는 경우 의사에게 문의하십시오. . 기능을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. 의사와 채팅 를 통해 건강 조언을 구하려면 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
