, 자카르타 - 임산부가 일반적으로 직면하는 건강 문제 중 하나는 변비 또는 배변 곤란입니다. 때로는 딱딱한 변으로 인해 임산부가 배변에 어려움을 겪을 수 있습니다. 간혹 임산부가 먼저 밀어줘야 변비 문제가 해결되는 경우도 있습니다. 그러나 임산부가 배변 중에 밀 수 있습니까?
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배변 중 힘을 주는 것은 임산부를 포함하여 매우 일반적입니다. 그러나 임신 중에는 보살핌과 보살핌이 필요한 아기가 자궁에 있다는 점에 유의해야 합니다. 산모는 식이섬유가 함유된 음식을 규칙적으로 섭취해야 하므로 산모와 아기의 건강을 위해 너무 자주 밀 필요는 없습니다.
엄마가 배변 중에 밀고 싶을 때 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
1. 너무 세게 누르지 마세요.
배변 시 임산부는 너무 세게 밀어서는 안됩니다. 배에 큰 압력이 가해지면 뱃속에 있는 아기도 우울해질까 두렵다. 정말 걱정할 것이 없습니다. 그러나 배변 시 무리한 힘을 가하는 것은 피해야 합니다. 아기의 건강에 위험할 뿐만 아니라 산모가 너무 세게 밀면 산모가 치질이나 치질과 같은 다른 질병에 걸릴까 두렵습니다.
2. 좋은 길을 가다
임산부가 배변 시 정말 힘을 주어야 한다면 리듬과 호흡 규칙에 따라 해야 합니다. 비법은 코로 숨을 들이마신 다음 입에서 천천히 내쉬는 것입니다. 적절한 호흡 규칙 없이 온 힘을 다해 힘을 가하면 임산부는 피곤하고 허약해질 뿐입니다. 밀면서 가능한 한 최선의 호흡을 해야 합니다.
3. 때가 되면 배변을 한다
배변 욕구를 늦추면 안 됩니다. 때문에. 임산부를 변비로 만드는 요인 중 하나가 될 수 있습니다. 산모가 복통이 있어 즉시 배변을 하고 싶다면 즉시 배변을 해야 합니다. 당신이 느끼는 복통과 함께, 물론 당신은 너무 세게 누를 필요가 없습니다.
반면 산모가 복통을 느끼지는 않았지만 속이 불편하면 산모가 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 고섬유질 식품은 임산부가 소화를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
임산부가 긴장을 피하기 위한 팁
건강한 배변은 일반적으로 하루에 한두 번 수행됩니다. 또한 임산부가 배변하기 쉽고 밀 필요가 없다고 느끼면 건강한 배변의 신호입니다. 따라서 임산부의 소화가 원활하도록 체내 섬유질 섭취를 채워야 합니다.
어머니는 신체의 섬유질 요구를 충족시키기 위해 과일이나 녹색 채소를 먹을 수 있습니다. 또한 가벼운 활동이나 스포츠를 계속하는 것을 잊지 마십시오. 몸에서 가벼운 움직임을 만드는 것은 실제로 소화를 개선할 수 있습니다. 그렇게 하면 임산부는 배변 중 긴장을 피할 수 있습니다.
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임신 중 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 산모가 산모의 건강과 태아 발달에 대한 불만이 있으면 의사와 상의해야 합니다. 엄마는 앱으로 할 수 있습니다 . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!
