, 자카르타 – 어떤 사람들에게는 단식을 하고 나서 바로 백미와 반찬을 먹는 것이 좋아하지 않는 것입니다. 예를 들어 과일 얼음과 같은 탁질을 섭취하는 것은 단식 후 수행하기에 적합한 "의식"으로 간주되기 때문입니다. 그 후에는 백미와 같은 무거운 음식을 먹습니다. 하지만 과일 얼음 형태의 탁질을 먹고 나서 더 이상 밥을 먹지 않기로 하는 사람들도 있다.
사실 밥을 빨리 먹고 싶다거나, 단식을 하고 나서 먼저 탁질을 즐기는 것이 좋다고 느끼면 괜찮습니다. 그러나 이것은 실제로 체중 증가가 두렵거나 단식 중에 다이어트를 하려는 사람들에게 그다지 권장되지 않습니다.
사실 얼음과 같은 탁질 이프타르도 몸에 꽤 많은 칼로리를 제공하기 때문입니다. 그렇다면 과일 얼음과 백미 중 어느 것이 더 많은 칼로리를 함유하고 있습니까?
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과일 아이스안의 칼로리와 영양정보
금식할 때 과일 얼음 한 그릇은 기분이 좋고 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 더욱이, 거의 하루의 단식 후에 몸은 달고 상쾌한 음식 섭취를 필요로 하는 경향이 있습니다. 그러나 조심하십시오. 이런 종류의 음식은 칼로리가 상당히 높은 것으로 판명되었습니다. 과일 얼음 한 잔에는 지방 0%, 탄수화물 99%, 단백질 1%로 구성된 약 247칼로리가 있는 것으로 추정됩니다.
과일 얼음 한 잔에는 단백질 0.77g, 탄수화물 62.92g, 설탕 62.92g이 들어 있습니다. 그러나 때때로 과일 얼음의 칼로리 수는 그 안에 들어 있는 충전재에 따라 다릅니다. 혼합물이 다양할수록 칼로리 수가 증가할 가능성이 높아집니다. 따라서 체내에 들어오는 과일 얼음의 섭취를 제한하는 것이 매우 중요합니다.
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밥 한 접시의 칼로리 수
지은 백미 한 접시에는 최소 204칼로리가 들어 있습니다. 놀랍게도 백미의 칼로리는 과일 얼음 한 컵보다 여전히 낮다는 것이 밝혀졌습니다. 백미 한 접시에는 지방 2%, 탄수화물 89%, 단백질 9%가 들어 있습니다. 또한 백미에는 약 577mg의 나트륨과 55mg의 칼륨도 포함되어 있습니다. 백미 한 접시에는 탄수화물 44.08g, 단백질 4.2g, 설탕 0.08g이 들어 있습니다.
이러한 세부 사항으로 과일 얼음 한 컵은 쌀 한 접시보다 칼로리가 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 이프타르 최고의 메뉴는? 몸과 맛이 필요로 하는 모든 것. 그러나 이프타르는 체중 증가와 질병 발병의 위험을 유발할 수 있으므로 과도하게 미친듯이 섭취해서는 안 됩니다.
단식을 깰 때 섭취하도록 권장되는 건강 식품 중 하나는 대추입니다. 달콤한 맛을 내는 것 외에도, 이 하나의 음식은 몸에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 날짜는 천연 설탕의 영양가 있는 공급원입니다.
사실, 이 음식의 내용물은 하루 단식 후에 신체의 에너지 요구량을 충족할 수 있습니다. 저혈당으로 인해 발생할 수 있는 두통을 예방하기 위해 금식할 때 대추를 섭취하는 것도 적극 권장합니다.
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단식을 깰 때 건강한 음식과 함께 규칙적인 운동으로 몸매를 유지하십시오. 그러나 과용하지 마십시오. 단식을 더 원활하게 하려면 다음 웹사이트에서 의사와 함께 건강한 금식 요령을 알아보십시오. . 다음을 통해 의사에게 연락하십시오. 영상/음성 통화 그리고 채팅 . 어서, 서둘러 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이에서!
