자카르타 - 대추야자는 라마단 기간의 대표적인 음식으로 탁질이나 단식을 깨는 간식으로 자주 사용됩니다. 날짜에는 여러 유형이 있습니다. 식량농업기구(FAO)는 또한 세계에 적어도 3,000가지 유형의 대추야자가 있다고 언급했습니다. 그러나 거래되고 소비되는 종은 200~400종에 불과하다. 세계에서 가장 인기 있는 날짜 유형 중 하나는 수카리 날짜입니다.
수카리 다테라는 이름의 어원은 아랍어입니다. 수쿠르 "는 설탕을 의미합니다. 수카리 대추는 이름에서 알 수 있듯 달콤한 맛과 카라멜처럼 부드러운 과육을 가지고 있습니다. 수카리 대추는 직접 먹는 것 외에도 케이크, 빵 또는 기타 재료를 섞는 데 자주 사용됩니다. 스무디 . 몸의 건강을 위한 이 건강 식품의 기적적인 이점 또한 많은 것으로 밝혀졌습니다. 이 후에 들어라!
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수카리 대추의 영양성분과 효능
전 세계적으로 인기를 얻기 전에 원래 수카리 대추는 사우디 아라비아의 Al Qseem 지역에서 재배되었습니다. 그곳 사람들은 이런 종류의 데이트가 많은 건강상의 이점이 있다고 믿지만 가격은 비교적 저렴합니다. Sukari 날짜가 제공하는 건강상의 이점은 다음과 같은 영양 성분에서 비롯됩니다.
- 아미노산;
- 구리 물질( 구리 );
- 플로리다;
- 철;
- 비타민 A;
- 마그네슘;
- 칼륨.
그런 다음 이점에 대해 국립 생명 공학 정보 센터에 따르면 일반적으로 대추야자가 강력한 항산화제로서의 이점이 있음을 보여주는 많은 연구가 있었습니다. 이것은 다양한 질병을 치료하는 치료법입니다. 자세한 내용은 건강에 대한 수카리 대추의 다양한 기적적인 이점을 하나씩 설명합니다.
1. 건강한 소화
수카리 대추야자는 완하제 식품으로 분류됩니다( 완하제 음식 ), 변비나 어려운 배변 문제를 극복할 수 있습니다. 대추에는 장과 소화 시스템 전체에 영양을 공급할 수 있는 천연 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 따라서 변비 문제가 있는 경우 정기적으로 대추를 섭취하십시오.
2. 빈혈 극복
수카리 대추에 함유된 중요한 영양 성분 중 하나는 빈혈 치료에 매우 신뢰할 수 있는 철입니다. 대추야자를 간식으로 먹으면 빈혈을 극복할 수 있을 뿐만 아니라 혈류를 원활하게 하고 혈액을 맑게 할 수 있습니다.
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3. 다이어트에 좋은 영양
달콤한 맛이 나면서도 대추를 먹으면 살이 찔 걱정은 하지 않아도 된다. 과도하지 않고 직접 섭취하고 다른 고당 식품과 혼합하지 않는 한 수카리 대추는 실제로 다이어트에 좋은 영양입니다. 달콤한 맛과 다양한 영양소가 포만감을 오래 주기 때문에 더 먹고 싶은 마음을 막아줍니다.
더욱이 체중 감량을 위한 다이어트 프로그램은 일반적으로 음식 섭취를 제한하기 때문에 종종 고문과 배고픔을 유발합니다. 글쎄요, 수카리 대추야자는 식단의 영양 요구를 충족시키는 대체 간식이 될 수 있습니다. 영양학자들은 4-6개의 즙이 많은 대추를 단독으로 먹으면 위를 더 오래 채우고 장 흡수를 증가시킬 수 있다고 권장합니다.
4. 충치 예방
수카리 대추에 함유된 불소 원소 또는 불소는 치아 법랑질 유지에 매우 좋기 때문에 충치 회복에 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 섬유질의 좋은 공급원으로서 정기적으로 대추를 섭취하는 것도 타액 생성을 자극할 수 있습니다. 이것은 충치를 예방할 수 있는 미네랄을 보유할 수 있습니다.
5. 눈 건강 유지
수카리 대추에는 눈 건강, 뼈 성장 및 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 A가 들어 있습니다. 비타민 A가 결핍되면 각막이 건조해지고 눈 앞쪽에 주름이 생기고 실명에 이르는 각막 손상까지 발생한다는 사실을 기억하십시오.
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6. 콜레스테롤 저하
대추에 함유된 단백질, 섬유질 및 항산화제는 심장마비의 주요 원인인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 효과적입니다. 수카리 대추야자는 또한 혈액 내 지방의 일종인 트리글리세리드 수치를 줄이는 데 효과적입니다.
7. 피부 건강 유지
수카리 대추는 지방산, 비타민, 식물성 영양소 죽은 피부 세포를 제거할 수 있습니다. 건강한 피부를 유지하고 싶다면 대추즙을 섭취하는 것도 해결책이 될 수 있어 피부 속부터 촉촉하고 생기있고 화사해 보이게 함으로써 피부 건강을 유지할 수 있다.
8. 체액 균형 유지
탈수증을 이기는 것은 물을 많이 마시는 것만으로는 할 수 없습니다. 수카리 대추에 함유된 칼륨은 여름에도 체액의 균형을 유지하는 데 유용합니다. 갈증을 느낀다면 물을 마시는 것 외에도 대추와 같이 수분이 많은 음식의 섭취를 늘리는 것도 탈수를 치료할 수 있습니다.
이것이 건강을 위한 수카리 대추의 기적적인 이점 중 일부입니다. 많은 이점이 있지만 이 단식 기간 동안 다른 영양가 있는 음식을 먹고 물을 많이 마시고 충분한 수면을 취하여 균형을 유지해야 합니다. 몸이 안 좋으면 서둘러 다운로드 애플리케이션 언제 어디서나 채팅을 통해 의사와 귀하의 불만 사항에 대해 이야기하십시오.
