건강

감기를 극복하는 5가지 효과적인 방법

자카르타 - 감기는 특히 우기에 가장 자주 면역 체계를 공격하는 질병입니다. 독특하게도 이 질병은 인도네시아에만 존재하며 의학계에는 원인과 증상이 기록되어 있지 않습니다. 종종 감기는 몸에 들어오는 바람이 과도하기 때문에 "몸이 좋지 않은" 상태와 관련이 있습니다.

바람의 유입은 에어컨이 설치된 방에 너무 오래 있는 것, 너무 오랫동안 밖에 있는 것, 비에 노출되는 것, 밤에 재킷을 입지 않는 것 등과 같은 다양한 것들과 관련이 있습니다. 그럼에도 불구하고 특히 증상이 독감과 매우 유사하기 때문에 이 질병과 의학적으로 관련이 있음을 입증하는 연구는 없습니다.

감기의 원인과 증상

독감에 걸리면 발열과 피로감, 눌렀을 때 어깨가 뻣뻣해지는 느낌, 두통, 코막힘, 고창, 메스꺼움, 기침, 인후통 등의 증상이 자주 나타난다. 보건 전문가들은 지역 사회에서 둘 사이에 차이를 제공하는 것으로 밝혀졌음에도 이 질병이 독감 도래의 증상이라고 생각합니다.

집 밖에서의 빈번한 상호 작용 외에도 종종 늦게까지 자고 늦게 자는 것과 같은 나쁜 습관, 위장 팽만감을 유발하는 불규칙한 식습관, 과도한 카페인 섭취, 빈번한 흡연과 같은 나쁜 습관으로 인해 감기가 발생할 수 있습니다. 자신도 모르는 사이에 이 나쁜 습관이 감기에 걸리기 쉽게 만듭니다.

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바람을 이겨내다

인도네시아에서는 "긁어내기"가 감기를 치료하는 가장 일반적인 방법입니다. 그럼에도 불구하고 이 방법은 피부의 모공을 더 열리게 만들고 바람이 몸에 더 쉽게 들어오게 하기 때문에 부적절하다고 간주됩니다. 메스꺼움과 팽만감을 느끼는 증상은 말할 것도 없습니다. 물론 긁는 것은 소화관이 아닌 피부를 위한 것이기 때문에 부적절한 해결책입니다.

따라서 몸에 감기 증상이 있다고 느낄 때는 즉시 다음 요령을 따라 감기를 이겨내고 예방하자.

1. 물을 더 많이 마신다

물은 체온을 조절하고 신체의 열을 완화하는 데 도움이 되기 때문에 신체가 충분한 수분을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 물이나 따뜻한 차를 마시면 위장을 더 편안하게 만들고 메스꺼움과 팽만감을 줄일 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 카페인과 청량음료는 위장을 더부룩하게 만들기 때문에 피해야 합니다.

2. 충분한 휴식을 취하세요

충분한 휴식을 취하지 않으면 몸은 에너지를 잃게 됩니다. 결국 당신이 무기력하고, 약하고, 현기증을 느끼게 될지 궁금하지 않습니다. 활동 중 손실된 에너지와 지구력을 다음날 아침에 일어나서 회복할 수 있도록 몸을 쉬어야 합니다. 나중에 몸이 신선하고 활기차게 돌아올 것입니다. 따라서 늦게까지 머물지 마십시오.

3. 여행할 때 재킷을 입으세요

밤 공기는 너무 자주 가슴을 때리는 바람과 감기를 비롯한 다양한 질병으로 인해 젖은 폐를 유발할 수 있기 때문에 결코 몸에 좋지 않습니다. 따라서 앞부분이 닫힌 상태의 재킷을 착용하여 몸 앞의 바람을 막아야 합니다.

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4. 규칙적인 운동과 영양가 있는 음식 섭취

운동은 지구력을 유지할 수 있는 것으로 입증되었습니다. 그러나 영양가 있는 음식 섭취와 균형을 유지하고 흡연을 피하는 것을 잊지 마십시오. 또한 식사 시간을 지켜야 하며, 식사 시간에 늦지 않도록 하십시오. 위장에 가스가 차서 헛배부름을 유발할 수 있기 때문입니다.

5. 비타민 섭취

마지막으로 신체의 면역을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 C의 섭취입니다. 시간이 없으신 분들은 딜리버리 약국 서비스를 이용하시면 됩니다. . 그러나 다음이 있는지 확인하십시오. 다운로드 애플리케이션 당신의 전화에, 예!