건강

임산부와 태아를 위한 녹두의 5가지 이점

자카르타 - 라틴어 이름이 있습니다. 비냐 라디아타 녹두는 식물성 단백질 함량이 높은 완두콩 식물의 일종입니다. 이를 먹기 위해 이 견과류는 다양한 형태로 가공되며 특히 인도네시아 사람들이 널리 소비하는 죽입니다. 뿐만 아니라 이 식물은 콩나물을 가루로 사용하는 경우가 많아 땅콩, 대두 외에 백만 가지 효능을 지닌 식물 중 하나가 되었습니다.

임산부와 태아의 경우 엽산, 철분, 지방, 미네랄 및 티아민 형태의 녹두 함량은 자궁 내 태아의 성장과 발달을 돕는 데 매우 유용합니다. 따라서 임산부와 태아의 영양 요구를 충족시키기 위해 이러한 건강 식품을 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

특히, 임산부가 주의해야 할 중요한 녹두의 여러 이점이 있습니다. 아무것? 다음과 같이 5가지를 확인하십시오.

1. 영양섭취 및 영양섭취

녹두 섭취의 주요 이점 중 하나는 영양소와 영양소를 매일 섭취할 수 있다는 것입니다. 이러한 영양소는 산모의 필요를 충족시킬 뿐만 아니라 자궁 내 태아의 발달과 성장에도 유용합니다.

2. 에너지 공급 및 뼈 강화

앞서 설명한 바와 같이, 그린빈은 복합 탄수화물을 포함하여 완전한 영양을 함유하고 있으며 이는 임산부가 임신 중 일상 활동을 수행하는 데 가장 큰 에너지를 공급할 수 있습니다. 태아의 경우 약 1.4g에 달하는 녹두의 칼슘과 철분은 임산부가 경험하기 쉬운 뼈 질환을 예방할 수 있습니다.

3. 아기의 선천적 기형 예방

녹두에 엽산이 함유되어 있어 선천적 기형을 예방하는 데 매우 유용합니다. 구순열, 심장 결함, 엽산 섭취 부족으로 인한 뇌 기능 손상 등 아기가 태어날 때 자주 발생하는 일부 이상.

4. 출산 중 혈액 손실 예방

출산 중 임산부가 방출하는 혈액의 양이 많은 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 임신 중 빈혈이나 혈액 부족은 임산부에게 취약합니다. 빈혈의 종류는 다양하지만 임산부 빈혈의 원인 중 하나는 임신 중 비타민 B12와 엽산이 부족하기 때문입니다. 이 두 물질은 모두 녹두를 섭취함으로써 얻을 수 있으므로 출산 중 혈액 결핍을 예방할 수 있습니다. 뿐만 아니라 녹두의 철분 함량은 혈액 헤모글로빈 형성 과정을 도울 수 있습니다.

5. 상처 치유 촉진

임산부는 출산 과정에서 세포가 손상되기 쉽습니다. 특히 산도 부위에서 발생할 수 있습니다. 따라서 녹두에 함유된 단백질을 섭취함으로써 상처 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 그 이유는 이러한 유형의 콩의 단백질 함량은 단백질 복합체에 포함되어도 매우 높기 때문입니다. 이 물질은 성장기의 태아에게도 필요하므로 임신 초기부터 섭취하는 것이 좋습니다.

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