, 자카르타 – 손 씻기는 간단한 활동이지만 다양한 전염병으로부터 당신과 당신의 가족을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 지금과 같은 팬데믹(세계적 대유행) 상황에서 손 씻기는 코로나 바이러스의 확산을 막기 위해 반드시 지켜야 할 건강 수칙 중 하나입니다.
안타깝게도 여전히 손씻기 문제를 가볍게 여기고 부주의하게 하는 경향이 있는 사람들이 있습니다. 사실 손 씻기는 올바른 방법으로 해야 질병 전파를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 따라서 여기에서 올바른 손 씻기 방법을 알아두십시오.
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손을 올바르게 씻는 방법
오염된 표면이나 물건을 만진 후 얼굴을 만지거나 씻지 않은 손으로 직접 음식과 음료를 준비하면 세균이 손을 통해 쉽게 퍼질 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 글쎄요, 손을 씻으면 손에 묻은 병균이 몸에 들어가는 것을 막을 수 있습니다.
손을 올바르게 씻는 방법은 다음과 같습니다.
- 깨끗한 흐르는 물(따뜻하거나 찬 물)로 손바닥에서 팔 중앙까지 손을 적십니다.
- 비누를 충분히 붓고 손 전체를 덮을 정도로 바릅니다.
- 손바닥과 손등을 교대로 문지릅니다. 깨끗해질 때까지 손가락과 손가락 사이를 문지르는 것을 잊지 마십시오. 그런 다음 손톱 바닥도 청소하십시오. 엄지손가락을 번갈아 잡고 돌려서 양쪽 엄지손가락을 청소합니다.
- 최소 20초 동안 손을 문지르거나 '생일 축하합니다'라는 노래를 처음부터 끝까지 두 번 부르는 것과 같습니다.
- 흐르는 깨끗한 물에 손을 잘 헹굽니다.
- 깨끗한 수건이나 수건으로 손을 말리십시오 핸드 드라이어 .
따라서 손을 씻을 때는 손, 손가락, 손목의 모든 표면과 부위를 철저히 청소해야 합니다.
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손을 씻을 때?
당신과 당신의 사랑하는 사람들의 건강을 유지하기 위해, 특히 세균에 노출되고 퍼질 위험이 더 높을 때 손을 자주 씻는 것이 권장됩니다. 질병 통제 예방 센터 다음 시간에 손을 씻을 것을 권장합니다.
- 음식을 준비하기 전, 도중, 후에.
- 식사 전과 후.
- 집에서 구토나 설사로 아픈 사람들을 돌보기 전과 후에.
- 상처 치료 전과 후.
- 화장실 사용 후.
- 기저귀를 갈거나 변기를 사용한 어린이를 청소한 후.
- 코를 풀고, 기침을 하거나 재채기를 한 후.
- 동물, 동물 사료 또는 동물 배설물을 만진 후 .
- 애완동물 사료 또는 애완동물 간식을 취급한 후.
- 쓰레기를 버린 후.
손 비누 선택
일반 손 비누를 사용하면 일반 항균 비누처럼 손을 소독할 수 있습니다. 사실, 연구에 따르면 항균 비누는 매일 일반적으로 사용되는 비누보다 세균을 죽이는 데 더 효과적이지 않습니다.
2017년, 식품의약품안전청 (FDA) 트리클로산과 트리클로카반이 함유된 항균 비누 제품은 효과가 없고 실제로 알레르기 반응을 일으키고 박테리아 내성 및 내분비 장애를 일으키는 등의 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 사용을 금지합니다.
또한 물의 온도가 박테리아를 죽이는 데 차이가 있다는 증거도 없습니다. 한 연구에 따르면 따뜻한 물로 손을 씻는 것이 더 많은 세균을 제거하지 않는 것으로 보입니다.
따라서 액체 비누, 막대 비누 또는 항균 비누와 같은 비누를 사용하여 손을 씻고 편안한 온도의 물에서 손을 씻을 수 있습니다.
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