건강

손을 올바르게 씻는 6가지 방법 알아보기

, 자카르타 – 손 씻기는 간단한 활동이지만 다양한 전염병으로부터 당신과 당신의 가족을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 지금과 같은 팬데믹(세계적 대유행) 상황에서 손 씻기는 코로나 바이러스의 확산을 막기 위해 반드시 지켜야 할 건강 수칙 중 하나입니다.

안타깝게도 여전히 손씻기 문제를 가볍게 여기고 부주의하게 하는 경향이 있는 사람들이 있습니다. 사실 손 씻기는 올바른 방법으로 해야 질병 전파를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 따라서 여기에서 올바른 손 씻기 방법을 알아두십시오.

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손을 올바르게 씻는 방법

오염된 표면이나 물건을 만진 후 얼굴을 만지거나 씻지 않은 손으로 직접 음식과 음료를 준비하면 세균이 손을 통해 쉽게 퍼질 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 글쎄요, 손을 씻으면 손에 묻은 병균이 몸에 들어가는 것을 막을 수 있습니다.

손을 올바르게 씻는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 깨끗한 흐르는 물(따뜻하거나 찬 물)로 손바닥에서 팔 중앙까지 손을 적십니다.
  2. 비누를 충분히 붓고 손 전체를 덮을 정도로 바릅니다.
  3. 손바닥과 손등을 교대로 문지릅니다. 깨끗해질 때까지 손가락과 손가락 사이를 문지르는 것을 잊지 마십시오. 그런 다음 손톱 바닥도 청소하십시오. 엄지손가락을 번갈아 잡고 돌려서 양쪽 엄지손가락을 청소합니다.
  4. 최소 20초 동안 손을 문지르거나 '생일 축하합니다'라는 노래를 처음부터 끝까지 두 번 부르는 것과 같습니다.
  5. 흐르는 깨끗한 물에 손을 잘 헹굽니다.
  6. 깨끗한 수건이나 수건으로 손을 말리십시오 핸드 드라이어 .

따라서 손을 씻을 때는 손, 손가락, 손목의 모든 표면과 부위를 철저히 청소해야 합니다.

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손을 씻을 때?

당신과 당신의 사랑하는 사람들의 건강을 유지하기 위해, 특히 세균에 노출되고 퍼질 위험이 더 높을 때 손을 자주 씻는 것이 권장됩니다. 질병 통제 예방 센터 다음 시간에 손을 씻을 것을 권장합니다.

  • 음식을 준비하기 전, 도중, 후에.
  • 식사 전과 후.
  • 집에서 구토나 설사로 아픈 사람들을 돌보기 전과 후에.
  • 상처 치료 전과 후.
  • 화장실 사용 후.
  • 기저귀를 갈거나 변기를 사용한 어린이를 청소한 후.
  • 코를 풀고, 기침을 하거나 재채기를 한 후.
  • 동물, 동물 사료 또는 동물 배설물을 만진 후 .
  • 애완동물 사료 또는 애완동물 간식을 취급한 후.
  • 쓰레기를 버린 후.

손 비누 선택

일반 손 비누를 사용하면 일반 항균 비누처럼 손을 소독할 수 있습니다. 사실, 연구에 따르면 항균 비누는 매일 일반적으로 사용되는 비누보다 세균을 죽이는 데 더 효과적이지 않습니다.

2017년, 식품의약품안전청 (FDA) 트리클로산과 트리클로카반이 함유된 항균 비누 제품은 효과가 없고 실제로 알레르기 반응을 일으키고 박테리아 내성 및 내분비 장애를 일으키는 등의 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 사용을 금지합니다.

또한 물의 온도가 박테리아를 죽이는 데 차이가 있다는 증거도 없습니다. 한 연구에 따르면 따뜻한 물로 손을 씻는 것이 더 많은 세균을 제거하지 않는 것으로 보입니다.

따라서 액체 비누, 막대 비누 또는 항균 비누와 같은 비누를 사용하여 손을 씻고 편안한 온도의 물에서 손을 씻을 수 있습니다.

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올바른 손씻기 방법입니다. 손 비누 제품을 구입하거나 손 세정제 앱을 통해 , 알 잖아. 어서 해봐요, 다운로드 당신이 건강 솔루션을 더 쉽게 얻을 수 있도록 지금 응용 프로그램.

참조:
질병 통제 예방 센터. 2021년에 액세스함. 손을 씻는 시기와 방법.
헬스라인. 손을 올바르게 씻는 7단계