건강

쉰 목소리를 유발하는 9가지 음식

자카르타 - 목이 쉰 적이 있습니까? 쉰 목소리는 감기나 기침을 할 때 자주 경험합니다. 이 상태는 후두에 연결된 성대의 일부를 공격하는 후두 또는 기도의 염증으로 인해 발생합니다. 이 염증을 후두염이라고 합니다. 기침과 독감 외에도 쉰 목소리는 인후통, 발열 및 폐 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

건강에 해로운 식습관은 쉰 목소리를 유발합니다

쉰 목소리나 쉰 목소리는 건강에 좋지 않은 음식 섭취로 인해 발생할 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그 이유는 이러한 음식이 기도의 염증을 유발하기 때문입니다. 따라서 다음과 같은 음식의 섭취를 피해야 합니다.

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1. 튀김

튀긴 음식은 종종 많은 건강 문제의 원인입니다. 튀긴 음식을 너무 많이 섭취하면 목소리가 쉰 목소리가 나올 뿐만 아니라 콜레스테롤, 비만, 고혈압을 유발할 수 있습니다. 특히 사용한 식용유가 깨끗하지 않으면 즉시 목이 아프고 기침이 난다.

2. 너무 짜거나 짠 음식

짭짤한 음식은 맛있고 중독성이 있습니다. 그러나 너무 짜거나 짠 음식은 쉰 목소리를 내기 쉽습니다. 이 상태는 성대가 건조해지고 탄력을 감소시킵니다.

소금은 체액을 흡수하는 능력이 있어 너무 많이 먹거나 짠 음식을 너무 많이 먹으면 쉽게 목이 마릅니다. 대신 목구멍을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 많이 마시는 것과 균형을 유지하십시오.

3. 코코넛 밀크 또는 지방이 많은 음식

코코넛 밀크는 과도하게 섭취하면 목에 좋지 않습니다. 튀긴 음식 외에도 코코넛 밀크는 오일 함량으로 인해 인후통을 유발하기 때문에 피해야 합니다. 특히 먹는 코코넛 밀크 식품이 추가 식용유로 가공된 경우.

4. 매운 음식

맵지 않은 음식은 맛이 없습니다. 대부분의 인도네시아 사람들은 매운 음식을 매우 좋아합니다. 사실 너무 매운 음식을 먹으면 목에 염증이 생길 수 있습니다. 그래서 가수들은 특히 콘서트에 갈 때 매운 음식을 자주 피한다.

매운 음식을 너무 많이 섭취하면 복통과 설사를 유발할 수도 있습니다. 설사가 있다면 앱을 통해 약을 살 수 있습니다 당신의 증상을 치료하기 위해. 그러나 약을 사기 전에 의사에게 문의하는 것을 잊지 마십시오. 우선, 복용하고 있는 약이 정확하고 안전한지 여부입니다.

5. 유제품

우유와 그 가공품은 우리가 매일 먹는 메뉴와 절대 분리되지 않습니다. 유제품이나 가공 제품을 과도하게 섭취하면 목에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 유제품은 목구멍에서 과도한 점액 생성을 유발할 수 있으므로 쉰 목소리와 가래를 뱉어내기 쉽습니다. 따라서 적당히 섭취해야 합니다.

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6. 산성 음식 또는 음료

신맛이 나는 음식과 음료를 너무 많이 섭취하는 것도 쉰 목소리를 유발할 위험이 있습니다. Columbia University Health Services의 연구에 따르면 식도에는 위장과 같은 보호막이 없습니다. 결과적으로 pH가 낮은 산성 식품은 식도에 타는 듯한 느낌을 유발할 수 있습니다.

7. 견과류

견과류는 종종 활동을 동반하기 위해 널리 선택되는 간식입니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 목이 쉽게 가렵고 쉰 목소리와 기침을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 기침을 하기 쉬운 분들은 견과류를 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

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8. 찬 음식 또는 음료

날씨가 덥고 무더울 때 얼음을 마시면 확실히 목이 시원해집니다. 그럼에도 불구하고 너무 낮은 온도의 음식이나 음료는 실제로 목을 빨리 건조시키는 것으로 밝혀졌습니다. 그 결과 성대가 쉽게 탄력을 잃고 목소리가 쉰다.

9. 커피, 카페인 및 알코올

메릴랜드 대학 의료 센터에서 발표한 기사에 따르면, 카페인과 카페인이 없는 커피를 포함한 알코올과 카페인은 위산을 식도로 역류시키는 데 기여합니다. 결과적으로 목소리가 쉰다. 카페인은 커피뿐만 아니라 에너지 드링크, 청량음료, 홍차, 초콜릿, 커피맛 아이스크림에도 포함될 수 있습니다.

그것이 쉰 목소리를 유발하는 음식의 종류에 대해 알 수 있는 것입니다. 생활습관과 생활습관에 주의하여 성대를 잘 관리해야 합니다.

참조 :
헬스리 네. 2019년에 검색함. 쉰 목소리에 대해 알아야 할 모든 것.
힘차게 살아라. Accessed 2019. 역류 및 인후 쉰 목소리로 피해야 할 음식.