건강

몸에 칼륨이 부족할 때 일어나는 7가지 현상

자카르타 - 전해질은 칼륨이라고 불리는 신체에 중요한 미네랄로 신체의 체액 균형을 조절하고 혈압을 조절하는 기능을 합니다. 뿐만 아니라 칼륨은 심장을 조절하고 신경과 근육이 작동하도록 하는 데 중요합니다. 칼륨 결핍은 확실히 신체의 다양한 문제를 유발합니다.

저칼륨혈증, 칼륨 결핍 신체 상태

저칼륨혈증은 혈액 내 칼륨 부족을 나타내는 상태입니다. 일반적으로 혈액 내 칼륨은 3.5~5mEq/L입니다. 수치가 그보다 적거나 2.5mEq/L에 불과한 경우 이 상태는 위험한 진행성 저칼륨혈증이므로 주의해야 합니다.

실제로 저칼륨혈증을 겪고 있는 몸은 느낄 수 있는 증상으로 알 수 있다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 근육 경련 또는 경련을 경험합니다.

  • 변비;

  • 복통;

  • 잦은 메스꺼움과 구토;

  • 심장이 두근거리거나 비정상적으로 박동합니다.

  • 잦은 갈증, 그러나 잦은 배뇨;

  • 마비 또는 따끔 거림.

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사실 혈중 칼륨 수치가 정상인지 아닌지 판단하는 것은 어렵지 않다. 추적 검사를 받으려면 가까운 병원에서 의사와 약속을 잡기만 하면 됩니다. 일반적으로 의사는 EKG 검사를 위해 소변 검사, 혈액 검사를 할 것을 조언합니다. 따라서 이상한 증상을 느끼더라도 가볍게 여겨서는 안 됩니다.

누군가가 저칼륨혈증에 걸리는 원인은 무엇입니까?

혈액 내 칼륨 손실은 여러 가지 이유로 발생합니다. 종종 함께 발생하는 구토와 설사가 이 상태를 경험하는 사람의 원인입니다. 땀을 너무 많이 흘리면 폭식증과 같은 섭식장애가 있고, 알코올 중독이 있고, 설사제를 과량 사용한다.

그러나 저칼륨혈증은 만성 신부전, 엽산 결핍, 당뇨병성 케톤산증, 영양실조 등 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 사람이 저칼륨혈증을 경험할 수 있게 하는 모든 요인 중 주요 원인은 이뇨제인 약물이 소변 형성을 촉진하는 기능을 하기 때문에 사용하는 것입니다. 이 약은 종종 심장 질환이나 고혈압의 병력이 있는 사람들에게 처방됩니다.

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할 수 있는 저칼륨혈증 예방 조치가 있습니까?

물론 칼륨이 많이 함유된 음식을 섭취하여 칼륨 결핍을 예방하십시오. 권장되는 식품 유형은 다음과 같습니다.

  • 감자. 이 식품에는 약 925mg의 칼륨이 함유되어 있으며 칼륨의 가장 좋은 공급원인 식품의 일종입니다. 그럼에도 불구하고 항상 가공에 주의를 기울이고 감자튀김 형태로 섭취하지 마십시오.

  • 아보카도. 다이어트 중이신 분들에게 추천하는 식품입니다. 이 과일 하나에 들어 있는 오메가-6 지방은 심장병 예방에 좋습니다. 또한 칼륨 함량은 바나나보다 높다고 합니다.

  • 바나나. 바나나에는 풍부한 섬유질과 탄수화물, 신체의 필요에 맞는 칼륨이 들어 있습니다. 바나나를 먹으면 포만감이 더 오래 가는 것도 당연합니다. 대신, 칼륨 요구 사항을 충족시키기 위해 정기적으로 바나나를 먹습니다.

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참조:
웹엠디. 2019년에 액세스함. 고칼륨 식품.
헬스라인. 액세스 2019. 저칼륨혈증.
매일의 건강. 2019년에 액세스함. 칼륨이 많이 함유된 식품.