자카르타 – 감기는 장마철에 흔히 발생하는 불만입니다. 아직까지 그 존재와 관련된 찬반 양론이 많지만 감기는 몸을 움직이기 불편하게 만드는 질병으로 알려져 있다. 감기는 환자에게 헛배부름, 빈번한 헛배부름, 설사, 발열, 두통, 근육통, 식욕 부진, 오한, 몸살 및 피로감을 느끼게 합니다.
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약을 먹지 않고 감기를 이기는 방법
감기의 대부분의 경우는 사람이 피곤하고, 늦게까지 자고, 잠이 부족하고, 휴식이 부족하고, 음식 섭취를 유지하지 않을 때 발생합니다. 이 상태를 겪고 있다면 약을 복용하지 않고 감기에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.
물을 많이 마시십시오. 몸이 건강하지 않을 때는 몸 상태가 악화되지 않도록 수분이 부족하지 않도록 한다. 물을 많이 마심으로써 섭취한 체액은 신체 기관의 기능을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 감기에 걸렸을 때 탈수를 방지하기 위해 카페인과 알코올이 함유된 음료를 피하십시오.
충분한 휴식. 감기 증상을 느끼기 시작할 때 억지로 움직이지 마십시오. 몸의 상태가 좋아질 수 있도록 즉시 휴식을 취하십시오.
영양가 있는 음식을 먹다 복구 프로세스를 가속화합니다. 감기에 발열, 독감, 코막힘, 발열이 동반된다면 국물이 있는 음식을 먹으면 이겨낼 수 있다. 예를 들어 닭고기 수프. 에 발표된 연구 미국 치료학 저널 치킨 수프에는 면역 체계가 인플루엔자 증상(일부는 감기 증상과 유사함)과 싸우는 데 도움이 되는 카르노신이 포함되어 있습니다.
위의 방법으로 감기를 이겨내지 못했다면 현재 겪고 있는 증상을 완화하기 위해 약을 복용하는 것이 나쁠 것은 없다. 원치 않는 위험을 줄이기 위해 약을 구입하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
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바람이 들어가는 것을 막을 수 있는 방법...
독감 예방접종은 매년 정기적입니다.
최적의 면역 체계를 위한 건강하고 균형 잡힌 영양 섭취.
머리 덮개를 사용하여 바람, 찬 공기 및 비로부터 자신을 보호하십시오(특히 우기 또는 과도기 동안).
비누와 깨끗한 물로 손을 부지런히 씻으십시오. 특히 식사 전, 화장실을 사용한 후, 동물과 놀기, 아픈 사람과 교류한 후, 대중교통을 이용하십시오.
일반적으로 하루에 약 8잔 또는 필요에 따라 물을 많이 마십니다.
하루 20~30분 이상 규칙적인 운동을 하여 몸이 항상 건강하고 건강해집니다.
매일 카페인과 알코올 섭취를 제한하십시오.
담배를 피우지 마십시오. 이 습관은 감염과 싸우기 위한 신체의 저항력을 감소시킬 수 있기 때문입니다.
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그것이 감기를 이기는 강력한 방법입니다. 감기가 반복되면 주저하지 말고 전문의와 상담하십시오. 특히 감기 증상이 5일 이상 고열을 동반한 경우. 이 상태는 더 심각한 치료가 필요한 다른 질병의 징후일 수 있기 때문입니다. 줄을 설 필요 없이 원하는 병원에서 바로 진료 예약 가능 여기. 다음을 사용하여 의사에게 질문할 수도 있습니다. 다운로드 애플리케이션 .
