건강

임산부의 숨가쁨을 극복하는 5가지 방법

, 자카르타 – 임신 중 임산부는 신체적 변화에서 정신적 변화에 이르기까지 많은 변화를 경험합니다. 임산부는 많은 변화와 신체적 불편을 느낄 것입니다. 현기증, 메스꺼움, 위장 가려움증에서 시작하여 숨가쁨을 경험합니다.

임신 중 숨가쁨은 실제로 임산부에게 흔히 발생하는 정상적인 현상입니다. 특히 산모의 재태 연령이 6~9개월로 크고 재태 연령이 높은 경우. 하지만 산모가 숨가쁨을 극복하기 위해 즉시 응급처치를 할 수 있도록 의료진이 즉시 치료해야 하는 호흡곤란 증상이 있다.

임산부가 숨가쁨을 느끼는 원인

임산부가 숨가쁨을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 첫 번째 조건은 성장하는 임신 요인 때문입니다. 이것은 확실히 산모의 몸을 무거워지게 하여 산모가 더 쉽게 지치고 숨이 가빠질 것입니다. 두 번째 조건은 어머니가 숨가쁨을 유발하는 여러 질병을 앓고 있기 때문입니다. 예를 들어, 기침이나 어머니는 천식이나 숨가쁨의 병력이 있습니다.

일반적으로 임신 2분기에는 임신 호르몬이 뇌를 자극하여 산모가 더 깊은 호흡을 하도록 합니다. 이것은 신체가 더 많은 산소를 얻기 위해 수행됩니다. 산소는 뱃속에 있는 아기에게도 필요합니다.

임신 3분기에는 자궁이 점점 커져서 자궁이 산모의 폐강을 밀어냅니다. 이것은 물론 호흡할 때 팽창하는 폐의 능력을 제한할 것입니다. 결과적으로 호흡이 더 짧고 빠르게 느껴질 것입니다.

임산부의 숨가쁨을 극복하는 방법

임신 중 숨가쁨을 느낄 때 당황하지 마십시오. 임신 중 숨가쁨이 태아에게 해를 끼치 지 않기 때문입니다. 엄마의 숨가쁨이 즉시 해결될 수 있도록 엄마는 다음 방법 중 일부만 수행하면 됩니다.

1. 휴식과 휴식

숨을 쉴 때 무겁게 느껴지기 시작하면 즉시 작업을 중단해야 합니다. 엄마가 건강하게 돌아가실 수 있도록 잠시 쉬어도 나쁠 건 없습니다. 엄마가 다시 숨을 쉴 수 있도록 이완하십시오.

2. 규칙적으로 운동하기

임신 중에는 엄마도 운동이 필요합니다. 임신 중 운동의 이점 중 하나는 호흡기를 작동시키는 것입니다. 걷기나 수영과 같은 가벼운 운동을 합니다.

3. 건강한 음식 먹기

물론 임산부는 건강하고 영양가 있는 음식을 먹어야 합니다. 건강에 좋은 음식은 산모가 임신 중 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고지방과 당분이 함유된 식품의 섭취를 줄이는 것은 문제가 없습니다. 임신 중 과체중은 임신 중 숨가쁨의 원인이 될 수 있습니다.

4. 탄산음료와 카페인 피하기

탄산음료와 카페인이 든 음료는 몸을 탈수시키는 원인이 될 수 있는 음료입니다. 이것은 신체의 체액 소비를 더 증가시킬 수 있는 이뇨 특성 때문입니다.

5. 몸이 편안해질 때까지 몸의 위치를 ​​조정합니다.

엄마가 숨가쁨을 느끼기 시작하면 엄마가 편안해질 때까지 앉거나 누워 있을 때 엄마의 자세를 조정해야 합니다. 편안한 자세는 엄마가 느끼는 숨가쁨을 덜어줄 수 있습니다. 일반적으로 등을 대고 앉거나 지지하는 자세로 자면 임산부가 더 편안해집니다.

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