건강

고콜레스테롤의 6가지 원인 알아보기

, 자카르타 - 콜레스테롤은 음식에서도 발견되는 신체에서 만들어지는 왁스 같은 물질입니다. 콜레스테롤을 함유한 음식이 몸에 들어간 후 이 물질은 혈액을 통해 운반되어 단백질에 부착됩니다. 이 단백질과 콜레스테롤의 조합을 지단백질이라고 합니다. 지단백질이 운반하는 것에 따라 다양한 유형의 콜레스테롤이 있습니다.

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  • 저밀도 지단백질(LDL)은 "나쁜" 콜레스테롤로 더 잘 알려져 있습니다. LDL 콜레스테롤은 일반적으로 동맥벽에 축적되어 동맥이 경화되고 협착될 위험이 있습니다.

  • 고밀도 지단백질(HDL) 또는 "좋은" 콜레스테롤. 왜 좋은가? 이 콜레스테롤은 과잉 콜레스테롤을 흡수하여 간에 다시 가져오기 때문입니다.

음, 고콜레스테롤 질환은 정상 수치보다 높은 LDL 수치와 낮은 HDL 수치가 특징입니다. LDL 수치가 높다는 것은 많은 콜레스테롤이 사람의 동맥벽에 침착되었음을 나타냅니다. 이로 인해 동맥이 좁아져 다양한 건강 문제, 특히 관상 동맥 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인은 무엇일까요? 아래에서 더 읽어보세요.

높은 콜레스테롤의 원인

높은 콜레스테롤 수치는 유전,식이 요법 및 생활 습관과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 간, 갑상선 또는 신장에 영향을 미치는 기저 질환은 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 더 잘 이해할 수 있도록 고콜레스테롤의 원인에 대해 설명합니다.

1. 유전 요인

분명히 유전자는 우리 몸에서 LDL 콜레스테롤을 분해하는 방법에 영향을 줄 수 있습니다. 가계로 유전되는 콜레스테롤 질환을 가족성 고콜레스테롤혈증이라고 합니다. 이 유전성 질환은 조기 심장병을 유발할 수 있습니다.

2. 과체중

과체중인 사람들은 신체의 LDL 수치가 증가할 직접적인 위험이 있습니다. 따라서 비만인 사람들은 자동으로 LDL을 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 체중 감량을 권장합니다.

3. 나이와 성별

폐경에 들어가기 전에 여성은 일반적으로 같은 나이의 남성보다 콜레스테롤 수치가 낮습니다. 그럼에도 불구하고 60-65세가 되면 혈중 콜레스테롤이 남녀 모두에서 상승하는 경향이 있습니다. 그러나 일반적으로 50세에 도달한 여성은 같은 연령의 남성보다 콜레스테롤 수치가 더 높습니다.

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4. 스트레스

여러 연구에 따르면 스트레스는 장기적으로 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 스트레스를 경험하는 대부분의 사람들은 자신을 즐겁게 하는 수단으로 기름진 음식을 먹고 싶어하기 때문입니다. 사실, 식단의 포화 지방과 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 데 기여합니다.

5. 흡연 습관

흡연의 긍정적인 건강상의 이점은 없는 것 같습니다. 이 습관은 고콜레스테롤을 비롯한 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문입니다. 흡연은 혈관벽을 손상시켜 동맥이 지방을 축적하기 쉽게 만듭니다. 흡연은 HDL 수치를 더욱 낮추어 혈액 내 고콜레스테롤혈증 또는 고콜레스테롤 상태를 악화시킬 수 있습니다.

6. 건강에 해로운 식단

종종 내장 고기(뇌, 간, 신장, 내장 등), 육류 지방, 붉은 고기, 달걀 노른자와 같은 콜레스테롤이 높은 음식, 즉 동물성 식품을 섭취하는 것이 높은 콜레스테롤의 주요 원인입니다. 이러한 식품 외에도 육류 및 우유 풀 크림, 패스트리, 비스킷, 포장된 칩 및 팝콘도 포화 지방을 함유하고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

높은 콜레스테롤을 예방하는 방법?

고콜레스테롤을 예방하는 주요 열쇠는 콜레스테롤과 포화 지방이 많은 음식의 섭취를 줄이는 것입니다. 다음과 같은 건강한 생활 방식의 개요:

  • 담배를 끊으

  • 포화지방 섭취 줄이기

  • 규칙적으로 운동을하다

  • 이상적인 체중 유지

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높은 콜레스테롤은 일반적으로 주요 증상이 바람에 앉아 있는 것인 심혈관 질환을 유발합니다. 심장 근육에 산소가 풍부한 혈액이 적절하게 공급되지 않을 때 발생하는 흉통 또는 불편함입니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하여 치료를 받아야 합니다. 번거롭게 할 필요 없이 이제 원하는 병원의 의사와 직접 예약할 수 있습니다. . 쉽죠? 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!