건강

7가지 신선한 야채와 건강에 좋은 효능

, 자카르타 - 신체가 필요로 하는 섬유질을 충족시키기 위해 매일 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 요리하고 나서 먹어도 맛있을 뿐만 아니라, 신선하고 날 것 그대로의 야채도 먹어도 맛있다는 사실을 알고 계시죠? 예를 들어, 신선한 야채. 순다족에게 매우 인기 있는 이 음식은 칠리 소스와 함께 먹으면 아주 단단한 맛이 나는 것 외에도 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.

Lalapan은 일반적으로 오이, 바질, 가지, 양배추, leunca 등과 같은 다양한 종류의 야채로 구성됩니다. 이 야채의 이점은 무엇인지 살펴보겠습니다.

1. 오이

신선한 야채에서 가장 자주 발견되는 야채 중 하나는 오이입니다. 아삭아삭한 식감과 수분이 많은 오이 슬라이스는 샐러드 마니아들 사이에서 우상입니다. 특히 칠리 소스와 함께 먹을 때. 하지만 즐거움 뒤에 오이는 소화와 체중 유지에도 효과적입니다. 따라서 지방을 두려워하는 사람들을 위해 이러한 야채를 식단에 포함할 수 있습니다. 뿐만 아니라 Healthline에 의해 보고된 오이에는 암과 심장병의 위험을 줄일 수 있는 항산화제가 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

2. 바질

오이 외에도 이 작은 녹색 잎은 신선한 야채 팬이 가장 좋아합니다. 독특한 향이 나는 바질은 매운 칠리 페이스트와 함께 먹으면 아주 맛있습니다. 신선한 향 때문에 바질은 페페의 보완 재료로도 자주 사용됩니다. 구내염이 있는 사람은 이 잎을 신선한 야채로 섭취할 수 있습니다. 바질은 구내염을 빨리 치료할 수 있기 때문입니다. 또한 스위스 연방 공과 대학(Swiss Federal Institute of Technology)에서 수행된 연구에 따르면 바질에는 관절염과 대장염을 치료하는 것으로 생각되는 (E)-베타-카리올릴렌(BPC)이 포함되어 있습니다.

3. 룬카

또한 신선한 야채로 자주 사용되거나 온 볶음 메뉴에 추가로 사용되는 leunca가 있습니다. 이 작고 작은 모양 뒤에는 leunca가 고혈압을 예방하고 다산을 증가시키는 특별한 특성이 있음이 밝혀졌습니다. 또한 읽기: 신혼부부, 출산율 높이기 위한 식품 필수 섭취

4. 양배추

열( 브라시카 올레라시아 신선한 야채에는 신체 저항력을 높이는 데 유용한 비타민 C와 K가 풍부합니다. Healthline의 보고에 따르면 양배추를 먹으면 소화 불량을 개선하고 염증과 싸울 수 있습니다. 또한 읽기: 튀긴 양배추 사후르 메뉴, 건강하지 않습니까?

5. 가지

신선채소로 많이 사용되는 가지는 자주색과 타원형이 아니라 녹색을 띠고 둥글다. 바삭바삭한 식감 덕분에 신선한 야채에서 가장 많이 찾는 야채입니다. 사실 이 채소는 통풍을 치료하고 배뇨를 원활하게 하며 고열로 인한 발작을 예방할 수 있어 섭취하기에 아주 좋습니다.

6. 안타난

신선한 채소로 많이 쓰일 뿐만 아니라 중국, 일본, 인도, 인도네시아의 채소도 경상 치료에 많이 사용됩니다. 안타난(Centella asiatica)은 불안, 습진, 호흡기 감염, 벙어리, 감기, 피로, 발열, 천식에 이르기까지 다양한 질병을 극복하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 먼저 의사와 상의하지 않고 코코넛 밀크를 약으로 6주 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.

7. 포포한

라라판 팬이라면 이 잎사귀가 익숙할 것입니다. 민트와 같은 독특한 향을 가지고 있는 포포한(Pilea melastomoides)도 칼슘이 풍부하여 이 잎은 치아와 뼈의 성장에 매우 좋습니다. 포포한의 칼슘은 또한 체액 균형을 유지하고 PMS 증상을 줄이고 고혈압을 조절하는 데 유용합니다.

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따라서 정기적으로 신선한 야채를 섭취하려고 하면 나쁠 것이 없습니다. 야채를 먹는 것 외에도 비타민과 보충제를 섭취하여 건강을 유지할 수 있습니다. 앱을 통해 구매 단지. 아주 쉽죠 그냥 있어주세요 주문하다 Apotek 배달 기능을 사용하면 1시간 이내에 주문이 도착합니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.