자카르타 - 6개월 이유식 메뉴를 계획할 때 어머니는 영양 요구 사항에 주의를 기울여야 합니다. 연령이 된 아기는 성장과 발달을 지원하기 위해 음식 섭취가 건강하고 균형 잡히도록 보완 식품(MPASI)이 필요합니다.
엄마는 아기가 저체중이라고 느끼기 때문에 안절부절 못 할 때가 있습니다. 그런 다음 음식을 주어 아기의 체중을 늘리십시오. 그러나 어떤 종류의 음식이 아기의 체중 증가에 도움이 될 수 있습니까?
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6개월 아기를 위한 다양한 음식 체중 증가
아기의 체중을 늘리기 위해 다음과 같은 몇 가지 음식을 제공할 수 있습니다.
1.바나나
바나나에는 칼륨, 비타민 C와 B6, 탄수화물이 풍부합니다. 이 과일은 또한 칼로리가 풍부하여 체중 증가에 도움이 되는 6개월 이유식입니다. 엄마는 바나나를 아기에게 주기 전에 정말 부드러워질 때까지 으깨서 제공할 수 있습니다.
2. 고구마
고구마는 6개월 아기를 위한 식품으로 쉽게 가공됩니다. 어머니는 그것을 삶거나 찐 다음 퓌레로 만든 다음 아기에게 주기만 하면 됩니다. 이 괴경은 맛있고 소화하기 쉬우며 비타민 A, C, B6, 인, 칼륨 및 망간이 풍부합니다.
이 모든 영양소는 아기가 영양을 공급하고 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 아기의 소화에도 좋습니다. 고구마를 가공하는 방법은 죽이나 퓌레와 맛있는 수프가 될 수 있습니다.
3. 아보카도
이 녹황색 다육질 과일에는 비타민 B6, E, C, K, 엽산, 식이섬유, 철, 판토텐산이 풍부합니다. 또한 아보카도는 건강한 지방 비율이 높습니다. 이 과일은 6개월 이유식으로 부드러운 퓌레로 제공할 수 있습니다.
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4. 치킨
닭고기는 쉽게 소화되는 단백질의 훌륭한 공급원이며 근육량을 만들어 아기의 체중 증가를 돕습니다. 닭고기는 또한 다양한 음식 옵션이며 어떤 형태로든 제공될 수 있습니다. 단, 6개월 이유식으로 먹기 전에 반드시 퓌레로 만들어 주세요.
5. 올리브 오일
올리브 오일은 아기의 체중을 늘리는 데 사용할 수 있는 건강한 지방 공급원의 한 예입니다. 추가 칼로리를 위해 이유식 죽이나 퓌레에 올리브 오일 1티스푼을 추가해 보십시오.
6. 땅콩 버터
견과류는 영양이 풍부할 뿐만 아니라 건강한 지방이 풍부합니다. American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology는 향후 식품 알레르기를 예방하기 위해 6개월 이상의 아기에게 땅콩이 아닌 다른 식품을 도입할 것을 권장합니다.
7. 치즈와 요구르트
치즈와 요구르트는 영양소가 풍부한 유제품입니다. 아기를 위해 특별히 강판 치즈나 요구르트를 첨가하거나 퓌레나 음식에 다양하고 추가 영양을 공급하여 체중을 늘리십시오. 그러나 점차적으로 투여하고 알레르기 반응이 나타나는지 관찰하십시오.
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살을 빼기 위한 6개월 이유식입니다. 아기에게 보툴리누스 중독을 경험할 수 있으므로 1세 미만의 꿀은 피하는 것이 좋습니다. 음식 선택에 대해 질문이 있거나 유아 건강 제품을 구매해야 하는 경우 앱을 사용하세요. 의사에게 물어보고 아기 용품을 쉽게 구입할 수 있습니다.
건강한 식습관을 유지하는 것이 자녀가 목표 체중에 도달하도록 하는 것보다 더 중요하다는 것을 기억하십시오. 아기가 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹게 하여 결국 건강한 체중에 도달하도록 하십시오.
이 팁과 음식을 시도해도 아기가 살이 찌지 않을까 걱정된다면 의사와 상의하세요. 그렇게 하면 의사가 상황을 평가하고 필요한 경우 어린이를 위한 체중 증가 보조제를 처방할 수 있습니다.
