건강

6개월 이유식을 위한 최고의 과일 3가지

자카르타 - 생후 6개월까지 아기의 유일한 음식은 모유입니다. 그런 다음 6개월이 지나면 아기에게 증가하는 영양 요구를 충족시키기 위해 보완 식품(MPASI)을 제공해야 합니다. 6개월 이유식 중 가장 좋은 것은 과일입니다.

과일에는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 6개월 아기에게 이유식으로 주는 것이 좋습니다. 하지만 모든 종류의 과일이 6개월 이유식에 적합한 것은 아닙니다.

또한 읽기: WHO는 8-10개월 아기를 위한 MPASI 레시피를 권장합니다.

6개월 아기에게 먹을 수 있는 과일

6개월이 되면 아기는 일반적으로 음식을 먹을 수 있고 먹을 준비가 됩니다. 그러나 삼키는 능력과 소화 기능이 완벽하지 않기 때문에 주어진 음식은 걸쭉한 죽이나 퓌레와 같이 부드러운 질감을 주어야 합니다.

과일의 경우 가장 좋은 종류의 과일을 골라 갈아서 6개월 이유식으로 주는 것이 중요하다. 엄마가 아기에게 줄 수 있는 과일은 다음과 같습니다.

1.바나나

바나나는 부드럽고 부드러운 식감 때문에 6개월 동안 이유식으로 사용할 수 있는 최고의 과일 중 하나입니다. 이렇게 하면 아기가 더 쉽게 삼키고 소화할 수 있습니다. 또한 바나나의 영양 성분은 엽산, 섬유질, 비타민 A, B6, B12 및 칼륨과 같이 매우 풍부합니다.

2.아보카도

아보카도는 고소한 맛과 부드러운 식감으로 6개월 아기에게 줄 수 있는 과일 중 하나입니다. 이 과일은 또한 아기의 성장을 지원하는 매우 좋은 불포화 지방 공급원입니다.

또한 읽기: 아기를 위한 첫 번째 MPASI 메뉴 준비를 위한 팁

3.애플

사과에는 비타민 C와 K, 섬유질, 칼륨 및 다양한 미네랄을 포함하여 아기에게 필요한 많은 필수 영양소가 있습니다. 산모는 사과를 으깨서 여과하거나 맛을 좋게 하기 위해 다른 식품 재료와 섞어 6개월 아기의 음식으로 만들 수 있습니다. 달고 신맛이 없는 사과를 선택하십시오. 그렇습니다.

6개월 이유식을 위한 과일 준비 요령

6개월 이유식을 위한 과일을 준비하는 것은 사실 아주 쉽지만 엄마들은 다음 사항에 주의를 기울여야 합니다.

  • 과일을 깨끗이 씻고 껍질을 벗기십시오.
  • 이유식을 준비하기 전에 항상 손을 씻고 사용하는 장비를 깨끗하게 유지하는 것을 잊지 마십시오.
  • 과일을 튀겨서 가공하지 마십시오. 요리를 하고 싶다면 과일을 잠시 삶거나 찌는 것이 좋다.
  • 블렌더나 푸드 프로세서에 과일을 갈아주세요.
  • 산모는 과육에 모유나 분유를 첨가할 수 있습니다.
  • 다른 종류의 과일을 하나씩 소개하고 며칠 이내에 알레르기 반응이 나타나는지 관찰하십시오.
  • 6개월 아기는 보통 너무 많이 먹지 못하기 때문에 아기에게 과일을 조금씩 주세요.

또한 읽기: 다음은 아기를 보완해주는 아보카도의 좋은 점입니다.

엄마들은 6개월 동안 이유식으로 앞서 언급한 여러 종류의 과일을 시험해 볼 수 있습니다. 과일은 실제로 6개월 아기를 위한 보완 식품을 준비하는 데 좋습니다. 단, 14일 연속 과일 한 메뉴는 영양 결핍을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 그러나 다른 식품 공급원과 영양소의 균형을 유지하십시오.

산모가 아기가 먹을 준비가 되었는지 확신이 서지 않거나 아기의 나이에 따라 어떤 보완 식품을 주어야 하는지 알고 싶다면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

쉽고 빠르게 할 수 있도록 엄마들은 앱에서 6개월 이유식에 대해 의사에게 물어볼 수 있습니다. . 의사는 일반적으로 아기의 나이와 상태에 따라 아기에게 음식을 소개할 때 가장 좋은 조언을 줄 것입니다. 아기의 건강상태에 문제가 있는 경우 앱을 이용하여 또한 병원의 소아과 의사와 약속을 잡기 위해 그렇습니다.

참조:
베이비센터. 2021년에 액세스. 연령별 고체: 6개월.
베이비센터. 2021년에 접속. 사과와 배 소스.
헬스라인. 2021년에 액세스함. 10 사과의 놀라운 건강상의 이점.
헬스라인. 2021년에 액세스함. 21 수제 이유식 요리법.
범프스. 2021년에 액세스함. 아보카도 이유식 준비를 위한 단계별 가이드.
부모. 2021년에 액세스함. 아기를 위한 최고의 슈퍼 푸드.
아주 좋은 가족. Accessed 2021. 아기를 위한 바나나 영양.
웹엠디. Accessed 2021. 첫 해의 아기 영양: 지금 아기에게 무엇을 먹여야 하는지.