, 자카르타 - 이 팬데믹 기간 동안 많은 사람들이 먹고 싶은 욕구를 조절하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이는 업무 요인과 다른 사람들과의 상호 작용 부족으로 인해 계속해서 높아지는 스트레스 수준 때문입니다. 그 결과 체중이 계속 증가하여 비만이 됩니다. 물론 위험한 질병의 위험을 높일 수 있으므로 모든 사람이 피해야 합니다.
그러나 많은 사람들은 얼마나 많은 체중이 비만 한도를 초과했는지 모릅니다. 이상적인 체중을 알면 체중 감량을 시도할 수 있습니다. 그렇다면 비만 범주에서도 자신의 체중이 이상적인지, 과한지 계산하려면 어떻게 해야 할까요? 이에 대한 보다 완전한 논의가 있습니다!
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체중이 비만 한도를 초과했는지 여부를 확인하는 방법
과체중 및 비만은 건강과 관련된 위험을 초래할 수 있는 비정상적이거나 과도한 지방 축적으로 정의됩니다. 최근에는 성인뿐만 아니라 소아에서도 체중증가율이 지속적으로 증가하고 있습니다. 많은 선진국에서 과체중은 심각한 치료가 필요한 문제로 정의되었습니다.
비만인 사람은 유전적, 환경적 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 식이요법만으로는 극복하기 어려울 수 있습니다. 비만은 의료 전문가가 진단할 수 있으며 체질량 지수(BMI)가 30 이상일 때 분류할 수 있습니다. 그렇다면 과체중인지 아닌지 알아보기 위해 각 사람의 BMI를 계산하는 방법은 무엇입니까? 방법은 다음과 같습니다.
BMI를 계산하는 방법
체질량 지수(BMI) 또는 체질량 지수는 귀하의 신체가 너무 마른지, 이상적인지, 뚱뚱한지 또는 비만인지를 판단하기 위해 수행할 수 있는 방법입니다. BMI를 계산하는 데 사용할 수 있는 공식은 미터법 측정 시스템을 사용하는 것입니다. 즉 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 것입니다.
BMI = BB / (TB)2
예를 들어 키가 175cm이고 체중이 90kg인 경우 계산은 다음과 같습니다. 무거운 몸체의 높이 제곱 1.75x1.75 = 3.06. 그런 다음 체중을 키의 제곱으로 나눌 수 있습니다. 즉, 90/3.06 = 29.4입니다. 이 숫자를 얻은 후 어떤 체중 범주에 속하는지 결정할 수 있습니다.
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BMI 계산은 다음 네 가지 범주로 구성됩니다.
- BMI가 30 이상이면 비만입니다.
- 사람의 BMI가 25-29.9에 도달하면 과체중으로 분류됩니다.
- 정상 BMI 또는 이상적인 체중은 18.5-24.9 범위입니다.
- 사람의 BMI가 18.5 미만이면 정상 체중 미만입니다.
인도네시아를 포함한 아시아인의 BMI 그룹화는 다음과 같습니다.
- BMI가 25 이상이면 비만입니다.
- 사람의 BMI가 23-24.9에 도달하면 과체중으로 분류됩니다.
- 정상 BMI는 18.5~22.9 범위입니다.
- 사람의 BMI가 18.5 미만이면 정상 체중 미만입니다.
체질량지수 수치가 비만 한도를 초과하지 않는지 항상 확인해야 합니다. 이런 식으로 비만하면 위험이 증가하는 여러 질병을 피하기 위해 신체의 건강을 보장할 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하고 매일 규칙적으로 운동하십시오.
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그런 다음 비만 및 체질량 지수의 한계에 대해 여전히 질문이 있으면 의사가 도울 준비가되었습니다. 간단해 그냥 간단하게 다운로드 애플리케이션 이용만으로도 건강 접근과 관련된 편리함을 얻을 수 있습니다. 스마트 폰 . 지금 바로 앱을 다운로드하세요!
