, 자카르타 – 갑자기 정말 먹고 싶어진 적이 있습니까? 예를 들어 오후에 갑자기 단 음식이 너무 먹고 싶어집니다. 아니면 정말 맵고 매운 음식이 먹고 싶을 때가 있습니다. 갈망은 임산부만이 경험하는 것이 아니라 임신하지 않은 사람들에게도 종종 갈망이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 어때요? 여기 설명이 있습니다.
일부 영양학자에 따르면 음식에 대한 갈망은 신체가 영양 요구가 부족하거나 충족되지 않음을 경고하는 본능적인 방법입니다. 갈망이 당신에게 의미하는 바는 다음과 같습니다.
- 단 음식에 대한 갈망
갑자기 여러 가지 단 음식이 먹고 싶어지면 몸에 마그네슘과 비타민 B가 부족하다는 것을 알 수 있습니다. 몸에 비타민 B, 특히 B6과 B12가 부족하면 무기력하고 평소처럼 기분이 좋지 않습니다. 또한 단 음식에 대한 갈망은 신체가 뇌에서 행복감을 느끼는 호르몬인 세로토닌을 증가시키려는 것을 의미하기도 합니다. 일부 연구에서는 설탕에 대한 갈망을 PMS 증상과 연결하기도 했습니다.
특히 초코렛과 같은 단 음식을 먹고 싶다면 문제가 없다. 분위기 동안 PMS. 그러나 시금치 및 견과류와 같은 음식을 섭취하여 신체의 마그네슘 필요량을 충족시키는 것을 잊지 마십시오.
- 맛있는 음식에 대한 갈망
짠 튀긴 음식이나 짭짤한 미트볼 한 그릇이 먹고 싶으십니까? 이러한 갈망을 유발할 수 있는 세 가지가 있음이 밝혀졌습니다. 그 중 하나는 다른 사람보다 염분 함량이 높은 음식을 먹는 데 익숙하기 때문일 수 있습니다. 즉, 짠 음식을 좋아하기 때문일 수 있습니다. 짠 음식에 대한 갈망은 PMS인 여성도 종종 느낍니다. 이것은 몸에 칼슘과 같은 미네랄이 부족하기 때문인 것으로 밝혀졌습니다.
짠 음식을 갈망하는 또 다른 이유는 스트레스에 대한 반응으로 호르몬을 방출하는 신체의 부신에 문제가 있기 때문일 수도 있습니다. 사실이라면 이러한 이유로 갈망이 생긴다면 짠 음식을 먹으면 체중이 크게 증가할 수 있습니다.
- 매운 음식 갈망
매운 음식을 좋아하고 매운 음식만 먹고 싶다면 매운 맛에 대한 저항력이 높아졌을 수 있으니 주의하세요. 그 결과 혀가 고추의 매운 맛에 덜 민감해집니다. 그러나 매운 음식을 먹는 데 익숙하지 않은 경우 갑자기 이 음식이 먹고 싶어지면 몸에 염증이나 아연 결핍이 생길 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 일일 메뉴에서 살코기 살코기, 아보카도, 해산물, 야채 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
- 갈망 고기
어떤 사람들은 단순히 고기를 먹지 않고 "살 수" 없습니다. 그러나 종종 고기가 먹고 싶어지는 사람들도 많이 있습니다. 이것은 신체에 철분 수치가 부족하다는 비상 신호로 밝혀졌습니다. 이 상태를 개선하려면 계란과 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다.
그렇기 때문에 갑자기 먹고 싶은 것이 땡길 수 있습니다. 몸에 영양소가 부족하지 않도록 매일 건강한 음식을 섭취하는 데 익숙해져야 합니다(또한 읽기: 건강한 삶을 위해, 이것은 여성을 위한 4가지 중요한 영양소). 건강 문제가 있는 경우 신청서를 통해 의사와 직접 상담하세요. . 그래서 필요한 영양제와 비타민을 구입하기 위해 약국에 갈 필요 없이 앱만 사용하면 됩니다. . 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
