, 자카르타 - 인체에 물 섭취가 절실히 필요한 것은 더 이상 비밀이 아닙니다. 인체의 대부분이 물로 이루어져 있다는 사실 외에도, 신체의 장기가 최적으로 작동하기 위해서는 실제로 물 섭취가 필요합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 탈수, 즉 체내 수분 부족이 발생할 수 있습니다.
심한 수준에서 탈수는 쇠약, 두통, 집중력 저하, 의식 저하와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 항상 물을 마시는 것이 중요합니다. 한 사람의 수분 요구량은 신체 조건, 수행하는 활동, 기상 조건에 따라 다른 사람과 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 성인은 매일 2리터 또는 약 8잔의 물이 필요합니다.
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식수의 중요성
물 섭취 시간을 나누어 몸에 필요한 양만큼 물을 섭취할 수 있습니다. 물 한 컵을 마시는 가장 좋은 시간 중 하나는 아침에 일어나거나 일어났을 때입니다. 나머지는 아침, 점심 식사 후, 작업 중, 운동 중 또는 갈증이 날 때 공유할 수 있습니다.
신체 기관의 기능을 최대화하고 탈수를 방지할 수 있을 뿐만 아니라 정기적으로 물을 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점이 있습니다. 그 중:
- 건강한 몸
활동하는 동안 신체에서 체액이 손실될 수 있으며 심각한 수준으로 발생하면 위험할 수 있습니다. 적절한 물 섭취는 체액을 대체하여 질병의 다양한 증상을 유발할 수 있는 탈수를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 물을 마시면 몸이 더 건강해지고 질병으로부터 보호될 수 있습니다.
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- 비만을 피하십시오
물을 충분히 마시는 것도 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 신체의 신진대사를 시작할 수 있는 과식을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 원활한 신진 대사는 체중 감량 프로그램을 실행하는 사람에게 가장 중요한 것 중 하나입니다.
원활한 신진 대사 시스템은 확실히 신체가 독소를 더 쉽게 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 물에는 칼로리가 포함되어 있지 않으므로 살이 찌지 않습니다.
- 피부 건강 유지
피부 건강과 미용은 신체가 적절한 수분 섭취를 할 때 더욱 깨어 있습니다. 그 이유는 탈수가 일어나면 주름이 생기고 피부 트러블이 생길 수 있기 때문이다. 실제로 물을 거의 섭취하지 않으면 어린 나이에 주름이 생깁니다. 물을 규칙적으로 섭취하면 피부의 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 피부가 더 빛나고 젊어 보입니다.
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- 건강 문제 극복
적절한 물 섭취는 또한 특정 건강 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 중 하나는 경미한 요로 감염으로 인한 혈뇨입니다. 정기적으로 물을 마시는 것도 작은 요로 결석을 극복할 수 있습니다. 충분한 물을 섭취하면 음식과 음료 잔여물을 빠르게 제거하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 나머지 음식은 땀, 소변 또는 대변을 통해 배설될 수 있습니다.
응용 프로그램에서 의사에게 문의하여 신체에 대한 식수의 이점과 물 요구 사항을 충족하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. . 의사는 다음을 통해 쉽게 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나 . 신뢰할 수 있는 의사로부터 건강 및 건강한 생활 요령에 대한 정보를 얻으십시오. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
