자카르타 – 최근 많은 사람들이 주스로 다이어트를 하고 있습니다. 이 식단은 해독 과정을 시작할 수 있어 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 된다고 합니다. 그러나 이러한 주장이 사실입니까? 주스로 해독하는 것이 안전하고 효과적입니까? 다음 설명을 확인하십시오.
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신체의 해독 과정은 간, 신장, 피부 및 소화 시스템과 같은 여러 기관에서 수행됩니다. 2단계로 나뉘는데, 체내 독소가 중화되는 단계와 독에 다른 물질을 첨가하는 단계로 간에서 수행됩니다. 이 두 번째 단계는 신체의 독소를 더 이상 해롭지 않고 수용성으로 만들어 독소가 소변이나 땀을 통해 신체에서 배설될 수 있습니다.
디톡스 다이어트의 효과
해독 주스 주스를 이용한 디톡스 다이어트의 일종이다. 며칠 동안, 즉 1일, 3일, 심지어 최대 5일 동안 과일 또는 야채 주스를 섭취함으로써 이를 수행합니다. 불행히도 몸을 해독한다고 주장하는 주스 다이어트는 아직 검증되지 않았습니다. 따라서 하기 전에 해독 주스 , 그 효과를 먼저 파악해야 합니다. 주스로 해독할 때 발생할 수 있는 긍정적인 효과는 다음과 같습니다.
- 체중 감량. 칼로리 디톡스 다이어트는 과일이나 야채 주스와 같은 한 가지 유형의 음식만 섭취하도록 제안하기 때문입니다. 결과적으로 칼로리 섭취가 줄어들고 체중이 감소합니다.
- 몸이 더 신선하고 활력이 넘칩니다. 야채 또는 과일 주스에서 얻은 섬유질 함량이 소화 시스템이 더 잘 작동하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 소화도 더 원활합니다.
유용하지만 권장하지 않는 사람들이 있습니다. 해독 주스 . 그들 중에는 당뇨병이 있는 사람과 임신 중이거나 모유 수유 중인 산모가 있습니다. 그 이유는 이 식단이 혈당 수치의 불균형을 일으켜 아기의 건강과 발달(임산부 및 수유부)에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
대체 주스 해독
해독 주스 장기적으로 실제로 권장되지 않습니다. 그 이유는 이 다이어트 중에는 야채와 과일 외에는 아무것도 얻지 못하기 때문입니다. 사실, 당신의 몸은 여전히 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄과 같은 다른 영양소를 필요로 합니다. 하도록하다, 해독 주스 장기간의 활동은 영양실조의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 에너지 부족, 근육통, 피로, 메스꺼움, 실신 등의 증상이 나타납니다.
만약에 해독 주스 자신에게 적합하지 않은 경우 다른 대체 식단을 찾을 수 있습니다. 와 같은 깨끗한 식사, 야채, 과일, 통곡물, 저지방 단백질, 과도하게 가공되지 않은 식품이 주를 이루는 식단의 개념입니다. 다른 해독 주스 , 넌 할 수있어 깨끗한 식사 오랜 기간 동안. 뿐만 아니라 깨끗한 식사, 당신이 할 수 있는 몇 가지 다른 유형의 다이어트가 있습니다. 여기에는 DASH 다이어트, 팔레오, 유연, 채식주의 및 기타 유형의 다이어트가 포함됩니다.
그것이 당신이 알아야 할 주스로 해독에 대한 설명입니다. 주스로 해독하는 방법에 대해 다른 질문이 있는 경우( 해독 주스 ), 의사에게 물어보십시오. . 언제 어디서나 의사에게 문의할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 . 그래서 어서 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!
