, 자카르타 - 올리브 오일은 이미 인도네시아인들에게 매우 친숙합니다. 일부는 요리에 사용합니다. 다른 사람들은 올리브 오일을 바르기도 합니다.피부를 매끄럽게 하기 위해 몸 전체에. 그러나 올리브 오일을 사용하는 것은 이 두 가지 방법만 있는 것은 아닙니다.
올리브 오일을 마시는 것은 또한 신체가 필요로 하는 항산화제 생산의 형태로 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 항산화제가 충족되면 당연히 몸은 평소보다 더 건강해질 것입니다. 매일 술을 마실 수 있도록 먼저 올리브 오일의 이점을 고려하십시오다음과 같은:
1.유방암 예방
올리브 오일의 이점첫 번째는 유방암을 예방하는 것입니다. JAMA Internal Medicine에 발표된 연구에 따르면 여분의 올리브 오일을 섭취하는 것으로 알려진 지중해식 식단을 따른 여성은 유방암 발병 위험이 더 낮았습니다. 또한, 이 식단은 피부의 노화 과정을 늦추고 감염 위험을 줄이는 데도 유용합니다. 뇌졸중.
2.심장마비 위험 감소
MUFA에 따르면 올리브 오일의 이점은 또한 다양한 심장 질환의 가능성을 줄일 수 있습니다. 영양이 풍부한 음식과 함께 먹으면 그 효능을 더 느낄 수 있다. 올리브 오일의 이점을 얻기 위해 많은 양의 올리브 오일을 섭취할 필요는 없습니다. 최근 연구에 따르면 올리브 오일 2테이블스푼을 섭취하는 것만으로도 심장마비의 위험을 줄일 수 있습니다.
3.슬리밍 바디
정기적으로 섭취하는 경우 올리브 오일의 이점은 또한 몸을 날씬하게 할 수 있습니다. 올리브 오일의 이점은 과체중이 시작되는 당신에게 희소식입니다. 이 점은 또한 일반적으로 과체중과 관련된 심장 질환을 다룹니다. 따라서 일일 섭취 목록에 올리브 오일을 추가해야 합니다.
4.부드러운 소화
이를 증명하는 대규모 연구는 많지 않지만 여러 소규모 연구에서 올리브 오일을 섭취하면 실제로 소화를 개선할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 그렇다면 고섬유질 식품을 섭취하는 또 다른 대안이겠죠?
5.단식하는 동안 건강한 몸
올리브 오일에는 오메가 9와 올레산이 들어 있습니다. 올리브 오일 섭취수호르에서 좋은 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 감소시키는 것으로 나타났습니다. 올리브 오일은 항산화 물질도 풍부하기 때문에 새벽에 올리브 오일을 섭취하면 단식 중에도 몸이 건강해지고 건강해집니다.
Suhoor에서 올리브 오일 섭취 규칙
올리브 오일에는 두 가지 유형이 있으며 가장 많이 사용되는 유형은 올리브 오일(VOO)과 엑스트라 버진 오일(EVOO)입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 대부분의 천연 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 최고 품질입니다. suhoor에서 올리브 오일을 섭취하는 가장 좋은 방법샐러드에 부어 먹거나 생으로 2큰술 정도 마신다.
자, 이제부터 올리브유를 꾸준히 섭취해 보세요. 이점은 특히 금식 기간 동안 체력을 증가시키는 데 건강에 좋은 것으로 입증되었습니다. 다른 천연재료를 이용한 건강팁은 어플리케이션을 통해 전문가에게 직접 문의하세요 단지. 대기 중인 수천 명의 의사와 상호 작용할 수 있습니다. 24/7 무료로 질문에 답하려면? 통해 약을 구입할 수도 있습니다. 스마트 폰 서비스로 약국 배달. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
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