건강

위산이 있는 사람들을 위한 다이어트 식품 5가지

자카르타 - 위산이 있는 사람을 위한 다이어트는 쉽지 않지만 불가능한 것도 아니다. 조금 늦게 먹더라도 위산의 증상을 느껴야 속이 쓰리다. 그렇다면 위산이 있는 사람도 안심하고 섭취할 수 있는 다이어트 식품이 있을까요? 정답은 있습니다. 다음은 위산이 있는 사람들을 위한 다이어트 식품입니다.

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1.살코기 및 생선

위산이 있는 사람들을 위한 첫 번째 다이어트 식품은 살코기 생선살입니다. 두 식품의 단백질은 위산이 있는 사람이 다이어트를 할 때 필요한 영양소입니다. 둘 다 위 기관의 부담을 덜어줄 수 있습니다. 일부 권장 생선은 연어, 참치, 정어리, 대구입니다.

이 생선의 저지방이지만 높은 단백질 함량은 체내 세포 형성을 유발할 수 있으며 위장이 민감한 사람들이 섭취하기에 매우 적합합니다. 뿐만 아니라 환자는 마른 닭고기나 쇠고기를 섭취하는 것이 좋습니다. 달걀 흰자는 다이어트를 원하는 위산이 있는 사람들에게도 안전합니다.

2. 산도가 낮은 과일

야채 외에도 과일은 에너지 형성에 좋은 음식이며 신체의 신진 대사를 증가시킵니다. 위산이 있는 사람의 다이어트 식품으로 레몬, 오렌지, 토마토 등 산도가 높은 음식은 피해야 합니다. 비타민 C 자체는 면역 체계를 유지하기 위해 섭취하는 좋은 식품입니다. 그러나 과도하게 섭취하면 위산의 증상이 언제든지 재발할 수 있습니다.

산도가 높은 과일 외에도 가스 함량이 높은 과일을 피하는 것이 좋습니다. 이 과일에는 jackfruit, kedondong 및 Ambon 바나나가 포함됩니다. 급하게 먹으면 위산이 순식간에 올라갈 수 있다.

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3. 산도가 낮은 채소

모든 야채가 위산이 있는 사람의 음식은 아니지만, 알 잖아 . 이것은 가스와 높은 산도를 함유한 야채에 의해 입증됩니다. 두 가지 유형의 야채 모두 위산의 상승을 유발할 수 있습니다. 아스파라거스, 녹두, 셀러리, 브로콜리와 같이 섭취하기에 안전한 일부 유형의 야채.

4. 허브

초본 식물은 위산이 있는 사람들을 위한 다이어트 식품 중 하나로 섭취하기에 안전합니다. 생강을 포함한 이 허브 식물은 배고픔을 조절하고 체지방 연소 과정을 가속화할 수 있습니다. 또한 환자는 알로에 베라를 생으로 섭취하거나 주스로 가공할 수도 있습니다. 점액이 사라지고 맛이 쓴맛이 나지 않도록 하룻밤 담가두었다가 드시는 것이 좋습니다.

5. 적절한 탄수화물 함량을 가진 식품

탄수화물이 부족하면 몸이 약해질 수 있습니다. 날씬한 대신 신체의 탄수화물 수준이 충분하지 않을 때 실제로 기절할 수 있습니다. 식단은 단백질, 지방 및 탄수화물을 주요 에너지원으로 조합하여 이루어집니다. 탄수화물 공급원으로 백미를 먹기가 꺼려진다면 오트밀, 통밀빵, 현미로 대체할 수 있다.

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위산이 있는 사람들을 위한 다이어트 식품입니다. 언급된 종류의 음식을 섭취했는데도 위산의 증상이 사라지지 않는 경우에는 즉시 의사와 신청서 상의 의사와 상의하십시오. , 예. 위산이 높아지면 다이어트에 큰 지장을 줍니다. 날씬한 대신에 계속 오는 배고픔 때문에 실제로 살이 찔 것입니다.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 위궤양 다이어트.
웹엠디. Accessed 2020. 위궤양에 좋은 음식과 나쁜 음식.