, 자카르타 - 염좌나 염좌가 가장 흔합니다. 이 상태는 스포츠 선수나 하이힐을 자주 사용하는 사무원과 같은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 염좌의 영향이 계속 발생하면 더 위험하기 때문에 이 질병을 과소평가하지 않는 것이 좋습니다. 이 질병의 영향을 받는 사람은 더 높은 비율의 장애와 관절염, 심장 또는 호흡 문제를 경험할 것입니다.
염좌를 경험했다면 가장 중요한 것은 적절한 회복 노력입니다. 발목은 신체의 기본 지지대이며, 발목은 신체에서 매우 연약하고 취약한 부분으로도 알려져 있습니다. 염좌를 경험한 사람들이 이 문제가 가벼운 문제이며 2~3주 안에 저절로 치유될 수 있다고 생각할 때 걱정이 생길 것입니다. 사실 바람직하지 않은 일을 피하기 위해서는 다시는 이런 일이 일어나지 않도록 하는 노력도 필요합니다.
염좌 유형
염좌는 중증도에 따라 다음을 포함하여 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
가벼운 염좌. 인대에 통증, 부기 또는 작은 파열이 있지만 관절의 안정성에는 영향을 미치지 않습니다.
중등도 염좌. 인대가 부분적으로 찢어지고 통증이 동반되며 관절의 안정성에 약간의 영향을 줄 정도로 심한 부기가 있습니다.
심한 염좌. 인대가 끊어지고 관절이 불안정해집니다. 주변 조직의 손상으로 인해 발생하는 통증과 부기가 매우 심각합니다.
염좌 처리
염좌가 발생하면 재발을 예방하거나 장기적인 통증 및 관절 불안정과 같은 기타 상태를 예방하기 위해 올바른 치료를 해야 합니다. 대부분의 경우 염좌는 집에서 치료할 수 있습니다. 수행할 수 있는 단계는 다음과 같습니다.
부상 후 최소 2-3일 동안 휴식을 취하고 부상을 악화시킬 수 있는 활동이나 움직임을 중지하십시오.
하루에 2-3시간마다 적어도 15-20분 동안 수건에 싸인 얼음 조각을 사용하여 염좌 부위를 압박하십시오. 그러나 부상당한 부위에 직접 얼음을 대지 마십시오.
부상을 악화시킬 수 있는 움직임을 제한하고 광범위한 부종을 방지하려면 탄력 있는 붕대(붕대)로 부상 부위를 덮으십시오. 해당 부위를 단단히 붕대로 감았는지 확인하되 혈류를 방해하지 않도록 하십시오. 자기 전에 붕대를 제거하십시오.
부종을 예방하기 위한 또 다른 단계는 부상당한 다리나 팔다리를 더 높은 위치에 두는 것입니다. 앉을 때 발을 둘 수 있는 추가 벤치나 잠잘 때 베개를 사용할 수 있습니다.
염좌 극복을 위한 약물
염좌, 크림 또는 젤로 인한 통증을 완화하기 위해 특정 조치를 취할 뿐만 아니라 부상당한 부위를 완화하는 옵션이 될 수 있습니다. 처방전 없이 살 수 있는 진통제는 통증을 완화하고 치유 과정을 가속화하기 위해 전혀 사용하지 않는 것보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 시장에는 젤, 국소 크림, 스프레이에 이르기까지 다양한 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제가 있습니다. 둘 다 통증을 완화하지만 이러한 약물에는 다음과 같은 다른 성분이 포함될 수 있습니다.
살리실산염: 일반적으로 피부에 인접한 관절(예: 무릎, 팔꿈치 및 손가락 관절)에 쉽게 흡수되는 크림에서 발견됩니다.
반대 자극제 (예: 메틸살리실레이트, 멘톨, 장뇌 ) 통증으로부터 주의를 산만하게 하는 냉각 감각을 생성합니다.
유제놀: 천연 진통제로 널리 사용되는 활성 성분은 정향 오일에서 얻습니다.
NSAID(비스테로이드성 항염증제).
캡사이신: 칠리페퍼의 성분으로 바르면 피부에 뜨거운 감각을 유발합니다.
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