, 자카르타 - 양수 또는 양수는 태아막으로 덮인 공간에 포함된 액체입니다. 이 액체의 밀도는 1,080kg/m³입니다. 재태 연령이 증가함에 따라 이 체액의 비중은 1,025-1,010kg/m³로 감소합니다.
임신 중 양수가 부족한 상태는 엄마와 뱃속의 태아에게 매우 위험한 상황입니다. 또한 양수가 부족하면 조산, 미숙아, 심지어 사망까지 이를 수 있습니다.
따라서 산모가 정기적으로 양수량을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 의사가 임산부에게 양수 부족을 선고했다면 다음은 양수를 충분하게 유지하는 요령과 방법입니다.
물을 많이 마셔라
매일 8-10잔의 물을 섭취하는 것은 양수가 충분할 수 있도록 양수를 유지하는 한 가지 방법입니다. 물을 섭취함으로써 어머니는 탈수를 피할 것입니다. 그렇게 하면 산모의 양수의 양이 정상적인 상태로 유지됩니다. 간단히 말해서 임산부가 체내 수분량을 늘리면 자동으로 양수량도 증가합니다.
물이 풍부한 과일과 채소의 섭취
양수를 충분한 양으로 유지하는 또 다른 방법은 수분 함량이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것입니다. 과일과 채소는 적절한 양수량을 유지하는 데 유용할 뿐만 아니라 산모와 태아 모두에게 좋은 영양 공급원으로 유용합니다. 다음은 수분 농도가 충분히 높은 과일과 채소의 유형입니다.
1. 야채:
- 오이(97.7%가 물).
- 상추(95.6% 물).
- 셀러리(95.4%가 물).
- 무(95.3% 물).
- 피망(93.9%가 물).
2. 과일:
- 수박(91.5%가 물).
- 스타프루트(91.4%가 물).
- 딸기(91.0% 물).
- 오렌지(90.5%가 물).
- 멜론(90.2% 물).
가벼운 운동
의사가 항상 쉴 필요는 없다고 하면 매일 최소 35-45분 동안 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 운동이 양수량을 증가시키는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이것은 어머니가 운동을 통해 적절한 양수량을 유지할 수 있음을 의미합니다. 운동을 하면 혈액 순환이 자동으로 증가하고 자궁에서 양수와 태아 소변의 생산도 증가하기 때문입니다. 엄마는 수영, 에어로빅, 걷기와 같은 가벼운 운동을 할 수 있습니다.
왼쪽으로 누워
그러나 의사가 집에서 쉬라고 하면 왼쪽으로 누워도 됩니다. 왼쪽으로 누웠을 때 혈액이 혈관, 특히 자궁 주변의 혈관을 통해 더 원활하게 흐를 수 있기 때문입니다. 이것은 자궁에 있는 태아로 가는 혈류를 원활하게 하도록 촉발합니다.
적절한 양수를 유지하기 위한 몇 가지 팁입니다. 위의 글과 관련하여 전문의와 상담을 원하시면 바로바로 채팅 가능합니다. . 직접 의논할 수 있을 뿐만 아니라 약국 배달 서비스를 통해 약을 구입할 수도 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 앱이 곧 App Store와 Google Play에 출시됩니다!
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