“바늘 공포증 때문에 COVID-19 예방 접종을 받지 마십시오. 정신과 의사의 도움을 구하고, 예방 접종 장소의 직원과 이야기하고, 주의를 산만하게 하는 것과 같이 시도할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다."
자카르타 – COVID-19 예방 접종으로 전염병을 멈추려는 희망은 바늘 공포증이나 Trypanophobia가있는 사람들에게 큰 도전 인 것 같습니다. 대부분의 사람들은 바늘을 좋아하지 않지만 이 공포증이 있는 사람들은 엄청난 두려움과 불안에 직면하여 이를 피하는 경향이 있습니다.
2월에 실시한 설문 조사 및 저널 게재 백신, COVID-19 백신을 맞을 가능성이 없거나 확신할 수 없다고 말한 사람들 중 12%가 바늘을 두려워하거나 싫어한다고 말했습니다.
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바늘 공포증이 있는 경우 이 팁을 시도하십시오.
바늘 공포증이 있더라도 COVID-19 예방 접종을 받는 것은 질병의 확산 사슬을 끊는 데 매우 중요합니다. 그렇다면 이 두려움을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.
- 전문가의 도움을 받으세요
다른 유형의 공포증과 마찬가지로 바늘 공포증도 정신과 의사 및 심리학자와 같은 전문가가 치료할 수 있습니다. 바늘에 대한 두려움이 귀찮고 예방 접종을 받지 못한다면 전문가의 도움을 받으십시오.
치료사들은 일반적으로 당신이 두려워하는 것에 천천히 자신을 노출할 것을 권장합니다. 예를 들어 주사기 사진부터 시작하여 주사를 맞는 사람의 사진을 보고 준비가 되었다고 생각되면 주사를 받는 것입니다. 그러나 치료사를 볼 수 없다면 예약하십시오. 자조 공포증을 극복하는 것이 더 빠른 선택이 될 수 있습니다.
- 예방 접종 담당자에게 공포증에 대해 알리십시오
주사를 맞기 전에 예방 접종 장소의 직원에게 공포증에 대해 이야기하십시오. 통증을 줄이는 데 사용할 수 있는 특별한 기술이나 제품이 있을 수 있습니다.
어떤 사람들의 두려움은 너무 심해서 기절할 위험이 있습니다. 이 경우 간호사는 누워서 주사를 하거나 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 어지럽고 기절할 것 같으면 근육을 조여서 혈압을 머리까지 밀어 올리십시오.
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- 주의를 돌리다
주사 절차는 몇 초 밖에 걸리지 않으며, 그것을 통과하기 위해 자신을 산만하게 할 수 있습니다. 예를 들어 휴대전화에서 좋아하는 동영상을 재생하거나 다음을 통해 좋아하는 노래를 듣습니다. 이어폰.
심호흡이나 명상 기술을 연습하거나, 발가락을 흔들거나, 방에서 볼 수 있는 모든 파란색을 둘러보고 셀 수도 있습니다. 또한 주사하는 동안 바늘을 직접 볼 필요가 없습니다.
- 이점에 집중
어떤 사람들에게는 바늘에 대한 신경질적인 기대가 꼬집음 자체만큼이나 나쁩니다. 하지만 코로나19 백신의 경우 백신이 성공하면 조건과 삶이 정상화될지 기대가 큽니다.
따라서 COVID-19 예방 접종을 통해 얻을 수 있는 이점과 긍정적인 것에 자신과 마음을 집중하십시오. 주사 맞을까봐 불안해 하기 보다는 앞으로의 삶을 위해 착하고 유익한 삶을 살고 있다는 사실을 명심하세요.
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- 대기열 피하기
긴 대기열은 바늘 공포증이 있는 사람들을 더욱 불안하게 만들 수 있습니다. 따라서 초기 일련번호를 받기 위해서는 가급적이면 예정된 예방접종일보다 일찍 오시기 바랍니다.
또한 차량에서 내리지 않고 서비스를 제공하는 예방접종 장소를 선택할 수도 있습니다(드라이브를 통해)에 의해 조직 , 줄을 서지 않고 선택한 시간에 맞춰 오십시오. 앱을 통해 코로나19 예방접종을 확인하고 예약할 수 있습니다. .
