, 자카르타 - 설사는 대부분의 사람들이 경험하는 일반적인 건강 문제입니다. 이 상태는 액체 대변과 함께 배변 빈도가 특징입니다. 설사는 거의 심각한 문제를 일으키지 않으며 며칠 안에 저절로 사라질 수 있습니다. 드물게 심각한 상태로 진행되지만, 설사는 배변 중에 손실되는 많은 양의 체액으로 인해 환자를 쉽게 탈수시킵니다.
설사의 주요 치료법 중 하나는 손실된 체액을 대체하기 위해 충분한 양의 수분을 섭취하는 것입니다. 수분 섭취뿐 아니라 설사가 있는 사람도 특정 음식을 섭취해야 증상이 즉시 가라앉습니다. 에서 시작 메디컬 뉴스 투데이, 설사가 있을 때 다음 음식을 먹어도 안전합니다.
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- 담백한 음식
설사가 있을 때는 더 복잡하고 매운 음식을 삼가야 합니다. 복잡하고 매운 음식은 장을 자극할 수 있습니다. 따라서 설사가 사라질 때까지 바나나, 시리얼, 빵 또는 삶은 감자와 같은 순한 음식을 먼저 섭취하는 것이 좋습니다. 소량이지만 자주 섭취하여 신체의 에너지를 충족시키되 장의 작용을 복잡하게 하지 않습니다.
- 프로바이오틱스
요구르트와 케피어와 같은 프로바이오틱 식품은 소화관에 사는 좋은 박테리아를 증가시켜 소화를 도울 수 있습니다. 그러나 전유, 포장 우유, 치즈 및 기타 유제품(요구르트 및 케피어 제외)은 소화 시스템을 자극할 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 국물 수프
체액은 설사로 인해 손실된 체액을 대체하는 데 중요합니다. 설사가 있는 사람은 하루 종일 물을 많이 마셔야 하며 배변 후에 물을 한 컵 더 마셔야 합니다. 글쎄, 부드러운 물 맛에 질리지 않도록 국물 스프를 먹을 수 있습니다.
국물 수프는 몸에 수분을 공급하고 추가 영양소를 제공할 수 있습니다. 국물 수프 외에도 코코넛 물과 전해질 물에는 손실된 체액을 대체할 만큼 강력한 전해질과 미네랄이 포함되어 있습니다.
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설사 중 피해야 할 음식
설사가 더 악화되지 않고 설사 증상을 더 빨리 없애기 위해 피해야 할 여러 유형의 음식도 있습니다. 에서 시작 헬스라인, 이러한 음식은 소화 시스템을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다.
요구르트와 케피어를 제외한 우유 및 그 가공품
튀긴 음식과 기름진 음식;
매운 음식;
가공 식품;
돼지고기와 소고기;
정어리;
생 야채;
양파;
옥수수;
모든 종류의 감귤류 또는 신맛이 나는 과일;
술;
커피, 소다 및 기타 카페인 또는 탄산 음료;
인공 감미료가 포함된 식품 또는 음료.
권장되는 음식을 먹고 설사를 악화시킬 수 있는 음식을 피하는 것 외에도 설사를 멈추거나 늦추기 위해 처방전 없이 구입할 수 있는 설사약을 복용할 수 있습니다. 설사가 기생충이나 박테리아에 의한 것이라면 항생제가 필요할 수 있습니다.
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항생제를 복용하기 전에 앱을 통해 의사와 상담하는 것이 좋습니다 항생제의 종류와 복용량을 결정합니다. 의사에게 전화 언제 어디서나 필요한. 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로!
