건강

설사가 있을 때 먹어도 되는 안전한 음식 3가지

, 자카르타 - 설사는 대부분의 사람들이 경험하는 일반적인 건강 문제입니다. 이 상태는 액체 대변과 함께 배변 빈도가 특징입니다. 설사는 거의 심각한 문제를 일으키지 않으며 며칠 안에 저절로 사라질 수 있습니다. 드물게 심각한 상태로 진행되지만, 설사는 배변 중에 손실되는 많은 양의 체액으로 인해 환자를 쉽게 탈수시킵니다.

설사의 주요 치료법 중 하나는 손실된 체액을 대체하기 위해 충분한 양의 수분을 섭취하는 것입니다. 수분 섭취뿐 아니라 설사가 있는 사람도 특정 음식을 섭취해야 증상이 즉시 가라앉습니다. 에서 시작 메디컬 뉴스 투데이, 설사가 있을 때 다음 음식을 먹어도 안전합니다.

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  1. 담백한 음식

설사가 있을 때는 더 복잡하고 매운 음식을 삼가야 합니다. 복잡하고 매운 음식은 장을 자극할 수 있습니다. 따라서 설사가 사라질 때까지 바나나, 시리얼, 빵 또는 삶은 감자와 같은 순한 음식을 먼저 섭취하는 것이 좋습니다. 소량이지만 자주 섭취하여 신체의 에너지를 충족시키되 장의 작용을 복잡하게 하지 않습니다.

  1. 프로바이오틱스

요구르트와 케피어와 같은 프로바이오틱 식품은 소화관에 사는 좋은 박테리아를 증가시켜 소화를 도울 수 있습니다. 그러나 전유, 포장 우유, 치즈 및 기타 유제품(요구르트 및 케피어 제외)은 소화 시스템을 자극할 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

  1. 국물 수프

체액은 설사로 인해 손실된 체액을 대체하는 데 중요합니다. 설사가 있는 사람은 하루 종일 물을 많이 마셔야 하며 배변 후에 물을 한 컵 더 마셔야 합니다. 글쎄, 부드러운 물 맛에 질리지 않도록 국물 스프를 먹을 수 있습니다.

국물 수프는 몸에 수분을 공급하고 추가 영양소를 제공할 수 있습니다. 국물 수프 외에도 코코넛 물과 전해질 물에는 손실된 체액을 대체할 만큼 강력한 전해질과 미네랄이 포함되어 있습니다.

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설사 중 피해야 할 음식

설사가 더 악화되지 않고 설사 증상을 더 빨리 없애기 위해 피해야 할 여러 유형의 음식도 있습니다. 에서 시작 헬스라인, 이러한 음식은 소화 시스템을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다.

  • 요구르트와 케피어를 제외한 우유 및 그 가공품

  • 튀긴 음식과 기름진 음식;

  • 매운 음식;

  • 가공 식품;

  • 돼지고기와 소고기;

  • 정어리;

  • 생 야채;

  • 양파;

  • 옥수수;

  • 모든 종류의 감귤류 또는 신맛이 나는 과일;

  • 술;

  • 커피, 소다 및 기타 카페인 또는 탄산 음료;

  • 인공 감미료가 포함된 식품 또는 음료.

권장되는 음식을 먹고 설사를 악화시킬 수 있는 음식을 피하는 것 외에도 설사를 멈추거나 늦추기 위해 처방전 없이 구입할 수 있는 설사약을 복용할 수 있습니다. 설사가 기생충이나 박테리아에 의한 것이라면 항생제가 필요할 수 있습니다.

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항생제를 복용하기 전에 앱을 통해 의사와 상담하는 것이 좋습니다 항생제의 종류와 복용량을 결정합니다. 의사에게 전화 언제 어디서나 필요한. 어서 해봐요, 다운로드 지금 바로!

참조:
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 설사가 있을 때 먹어야 할 음식.
헬스라인. 2020년에 검색함. 설사가 있을 때 먹어야 할 음식.