, 자카르타 - 식후 위산이 자주 오르나요? 소화불량 증후군이 있을 수 있습니다. 속쓰림으로 더 잘 알려진 소화불량 증후군은 따끔거림, 복통 및 팽만감과 같은 상복부에 불편함을 유발할 수 있는 증상의 모음입니다. 소화 불량 증후군은 일반적으로 심각한 건강 문제가 아니지만 이 증후군을 무시할 수 있다는 의미는 아닙니다. 그 이유는 바로 치료하지 않고 생활 습관을 바꾸면 소화 불량 증후군이 더 심각한 소화기 질환 증상으로 발전할 수 있기 때문입니다.
소화 불량 증후군의 유형
소화불량은 유기성 소화불량과 비유기성 소화불량의 두 가지 유형으로 분류됩니다.
- 기질성 소화불량은 위궤양, 위산 역류 질환(GERD), 췌장 염증, 담낭 염증, 위암 등과 같은 기질적 장애 또는 특정 질병으로 인한 소화 불량입니다. 기질성 소화불량은 40세 이상에서 가장 흔하게 발생합니다.
- 기능성 소화불량은 많은 사람들이 경험하는 가장 흔한 소화불량이며 특정 장애나 건강 문제가 없을 때 발생합니다.
기능성 소화불량의 원인
많은 사람들이 흔히 경험하는 기능성 소화불량의 원인은 다음과 같습니다.
가난한 식단
규칙적인 식사 습관은 위산 분비를 위해 매우 중요합니다. 그래야 위가 식사 시간을 쉽게 인지할 수 있어 위산 생성이 조절된다. 규칙적인 식사 시간을 갖지 않으면 실제로 위산 생성이 증가하여 소화불량 증후군을 유발할 수 있습니다.
너무 많은 공기를 삼키기
말하면서 음식을 먹거나 씹지 않고 음식을 자주 삼키는 등 음식을 씹는 나쁜 습관은 공기를 너무 많이 삼키게 할 수 있습니다. 결과적으로 위가 더부룩하고 불편함을 느끼게 됩니다.
특정 음식 또는 음료
기름진 음식과 기름진 음식은 소화하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 소화불량의 원인이 될 수 있습니다. 결과적으로 이러한 음식은 다른 음식보다 위에 더 오래 머물게 됩니다. 결과적으로 위산이 올라갈 수 있습니다. 마찬가지로 커피, 차 또는 알코올 음료와 같이 위산 증가를 유발할 위험이 있는 음료를 자주 섭취하는 경우.
특정 약물
항생제 및 코르티코스테로이드와 같은 특정 약물을 복용하는 것도 부작용, 즉 위산 생성 증가를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 소화불량 증후군이 발생합니다.
스트레스
스트레스는 또한 과도한 위산 생성을 유발할 수 있습니다.
위산 증상
소화불량 증후군의 증상은 일반적으로 복통이나 팽만감을 포함합니다. 그러나 속쓰림, 메스꺼움 및 구토도 함께 경험하는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 다른 소화 불량 증후군 증상은 다음과 같습니다.
- 섭취한 음식의 양이 정상인데도 속이 꽉 찬 느낌
- 빨리 포만감을 느끼고 음식을 다 먹을 수 없음
- 잦은 가스
- 위와 식도가 타는 것처럼 뜨거울 때까지 고통
소화 불량 증후군을 치료하는 방법
소화 불량 증후군의 치료는 원인과 증상의 정도에 따라 다릅니다. 사실, 대부분의 사람들은 단순히 식단과 생활 방식을 개선함으로써 이 증후군에서 회복할 수 있습니다. 소화 불량 증후군을 극복하기 위해 다음과 같은 식단과 생활 방식을 적용할 수 있습니다.
- 소량이지만 자주 먹고 천천히 음식을 씹으십시오.
- 기름지고 매운 음식과 카페인이 든 음료, 탄산음료, 알코올을 피하십시오.
- 규칙적인 운동으로 이상적인 체중을 유지하십시오.
- 식후 바로 눕는 습관을 지양합니다. 눕고 싶다면 적어도 식후 2~3시간은 기다리세요.
- 스트레스를 피하십시오.
식이 요법과 생활 습관의 변화 외에도 소화 불량 증후군은 진통제와 제산제를 복용하여 극복할 수도 있습니다. 그러나 의사가 귀하에게 적절한 약을 처방할 수 있도록 먼저 귀하가 겪고 있는 증상에 대해 의사와 상의해야 합니다.
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