자카르타 - 날씨가 너무 더울 때 코코넛 물을 마시는 것은 물론 매우 상쾌합니다. 그렇습니다. 격렬한 활동을 하고 땀을 많이 흘리는 경향이 있을 때 마시기 좋은 음료입니다. 또한 코코넛 물은 설사 중 탈수를 방지하기 위해 물 대신 사용할 수 있습니다.
예, 코코넛 워터에는 많은 이점이 있습니다. 코코넛 워터는 물 외에도 수분 공급의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 신장 결석 및 심장병 위험과 같은 다양한 질병을 치료하는 데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 코코넛 물은 또한 신체의 자유 라디칼과 싸우는 항산화제의 좋은 공급원입니다.
위장 통증을 위한 코코넛 워터
코코넛 워터의 또 다른 이점은 속쓰림으로 인해 발생하는 증상을 줄이는 것입니다. 이전에 항상 속쓰림을 치료하기 위해 진통제를 복용했다면 코코넛 물로 교체하십시오. 코코넛 워터는 위산 상승으로 인해 발생하는 불편함을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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뿐만 아니라 이 상쾌한 물은 속쓰림이 있을 때 타는 듯한 느낌을 완화시켜줍니다. 그 이유는 위산이 증가하면 이전에 산성이었던 신체의 pH 수준이 코코넛 물을 섭취한 후 알칼리성이 되기 때문입니다. 이 상태는 또한 너무 많은 산 생성으로 인해 발생할 수 있는 부정적인 영향으로부터 보호하는 역할을 하는 위에서 점액을 생성하는 데 도움이 됩니다.
섬유질 함량이 높은 코코넛 워터는 소화를 돕고 역류성 식도염의 재발을 예방합니다. 또한 코코넛 워터는 위벽을 식히고 확실히 불편하고 활동을 방해할 수 있는 작열감과 같은 감각을 줄이는 데 도움이 됩니다.
산도를 없애기 위해 식후 30분 후에 코코넛 물 한 컵을 마십니다. 건강한 식단과 함께 약 2~3개월 동안 매일 어린 코코넛 물을 섭취하면 속쓰림 및 기타 소화 문제를 치료할 수 있습니다.
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올바른 코코넛 물 섭취량은 무엇입니까?
인도네시아 사람들에게 코코넛 워터의 소비는 일반 미네랄 워터를 소비하는 것과 같습니다. 사실, 이제 많은 사람들이 코코넛 물을 다른 과일과 섞어 신선함과 맛을 더합니다. 실제로, 코코넛 물 섭취량은 하루에 얼마나 섭취할 수 있습니까? 여기 토론이 있습니다.
분명히, 당신이 섭취하는 코코넛 물은 과일 주스로 간주될 수 있습니다. 따라서 소비량은 매일 한 잔 이상이어야합니다. 건강에 좋은 음료이지만 코코넛 물에도 칼로리가 포함되어 있다는 사실을 기억해야 합니다. 하루에 250밀리리터를 섭취하면 45~60칼로리가 추가로 발생합니다.
즉, 이러한 칼로리가 몸에서 저장되고 사용되지 않으면 소비는 연간 2kg의 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 특히 설탕이나 다른 인공 감미료를 첨가하여 먹는 경우.
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과소비 주의
임산부와 수유부는 코코넛 워터가 태아에 도움이 된다고 하여 섭취를 권장합니다. 하지만 의심이 된다면 앱을 통해 먼저 산부인과 의사에게 물어보는 것도 나쁘지 않다. . 그 이유는 코코넛 워터도 혈압을 낮출 수 있기 때문입니다.
따라서 특히 저혈압이나 저혈압의 병력이 있는 경우 과도한 섭취를 피하십시오. 귀하가 받는 혜택을 더욱 극대화할 수 있도록 금액이 귀하의 필요에 맞는지 확인하십시오.
