“하루에 한 끼만 먹는 것은 살을 빼려고 하는 사람들이 흔히 하는 일입니다. 그러나 이 방법은 잘못된 것입니다. 살을 빼는 대신 하루에 한 번 먹으면 효과가 많이 나타날 수 있다"고 말했다.
자카르타 – 다이어트 매니아들은 하루에 한 번 먹는 것을 자주 하여 빨리 살을 뺄 수 있습니다. 사실 다이어트는 잘못된 것입니다. 날씬한 대신 실제로 신체의 다른 건강 문제를 유발합니다. 하루에 한 번 먹으면 어떤 효과가 있습니까? 다음은 그 중 일부입니다.
또한 읽기: 치질 환자를 위한 권장 식습관
1. 과식
다이어트 매니아들은 몸에 들어가는 칼로리 섭취량을 제한하기 위해 하루에 한 번 식사를 신청합니다. 이 단계를 통해 체중이 빨리 줄어들기를 바랍니다. 그러나 이 방법은 잘못된 것입니다. 왜냐하면 감소된 것은 실제로 신체의 에너지이기 때문입니다. 식사 시간이 되면 과식을 할 수 있습니다.
이것은 체중 감량을위한 최악의 조건 중 하나입니다. 이 계획은 칼로리를 제한하기 위해 식욕을 억제했지만 결국 식사 시간이되면 많은 칼로리를 소비하게됩니다. 이것은 오랫동안 배가 고팠기 때문입니다. 지방이 많은 음식, 가공식품, 간식을 먹으면 칼로리가 더 많이 축적됩니다.
2. 신체 대사 감소
하루에 한 번 식사의 다음 영향은 신체의 신진 대사 감소입니다. 진실은 신체의 신진대사를 원활하게 유지하기 위해 건강하고 균형 잡힌 영양가 있는 음식을 섭취한다는 것입니다. 이 상태는 좋은 식단을 적용해야만 실현될 수 있습니다. 하루에 한 번만 먹으면 날씬해지는 대신 실제로 신진대사가 감소합니다. 그렇다면 신체 기관의 성능이 저하될 수 있습니다.
또한 읽기: 유아가 규칙적으로 먹기 위한 수유 일정의 중요성
3. 종종 배고픔을 느낀다
종종 배고픈 느낌은 하루에 한 번 식사의 영향이 됩니다. 앞의 설명에서와 같이 체내 기관의 기능이 정상적으로 작동하기 위해서는 좋은 신체 대사가 필요합니다. 신체의 신진 대사 상태가 양호하면 칼로리를 태우는 과정이 빠르게 진행될 수 있습니다. 하루에 한 번만 먹으면 칼로리를 태우는 과정이 방해를 받게 됩니다.
4. 몸이 약해짐
하루에 한 번 먹는 것의 영향은 몸에 필요한 필수 영양소가 부족하기 때문에 발생합니다. 인지된 약점은 신체의 혈당 수치 감소로 인해 발생합니다. 오래 방치하면 몸에 영양분이 부족하고 항상 피곤하고 과식하게 됩니다. 그렇게 하면 날씬하지 않고 오히려 살이 찔 것이다.
5. 신체의 영양소 결핍
하루에 한 번 먹으면 몸에서 음식을 통해 얻은 비타민, 미네랄, 단백질 및 섬유질이 부족하게 됩니다. 식사 시간이 되면 배고픔을 달래기 위해 자동으로 밥을 많이 먹게 됩니다. 사실 식단만 잘 지키면 채소와 과일을 충분히 섭취할 수 있다.
또한 읽기: 다이어트 계속 잘 먹고 DEBM 다이어트를 시도하십시오
이것들은 과소평가되어서는 안 되는 하루에 한 번 먹는 효과의 일부입니다. 하루에 한 번 먹는 대신 다이어트를 하면서 몸이 필요로 하는 영양소가 함유된 음식을 섭취할 수 있습니다. 여기서 그치지 않고 추가 보충제나 종합 비타민제를 섭취하여 신체에 필요한 영양소를 보충할 수도 있습니다. 구매는 앱 내 "헬스샵" 기능을 이용하시면 됩니다 .
