자카르타 - 차는 합리적인 한도 내에서 섭취하면 몸에 좋은 음료 중 하나입니다. 차는 종종 노점상이나 레스토랑에서 식사할 때 주문하는 가장 좋아하는 음료입니다. 건강에 좋지만 과도하게 섭취하면 효과를 볼 수 없습니다. 건강해지는 대신에 실제로 과도한 차를 마시는 부정적인 영향으로 다음과 같은 건강 문제로 고통받고 있습니다.
또한 읽기: 차를 마시는 것을 좋아합니다. 이것이 건강을 위한 이점입니다.
1. 불안, 불안, 스트레스
커피와 마찬가지로 차에도 카페인이 들어 있습니다. 카페인이 과량으로 체내에 들어가면 불안, 불안, 심지어는 스트레스의 형태로 부작용을 유발할 수 있습니다. 차를 너무 많이 마시는 것의 부정적인 영향을 방지하기 위해 하루에 200mg 미만의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 속쓰림 또는 위산
속쓰림 또는 위산 역류는 위 내용물이 식도로 상승하여 가슴이 타는 듯한 느낌과 따끔거리는 느낌이 특징입니다. 이 상태는 차를 너무 많이 마시는 것의 부정적인 영향 중 하나입니다. 차의 카페인 화합물은 위 내용물이 식도로 더 쉽게 이동하도록 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 카페인은 총 위산의 생성을 과도하게 자극합니다.
3. 철분 흡수 방해
차의 탄닌 화합물은 철분 흡수를 방해할 위험이 있습니다. 그렇다면 소화관에서 중요한 미네랄 중 하나의 흡수 장애를 경험하게 될 것입니다. 이것은 철분 결핍의 원인이 될 수 있습니다. 이를 방지하려면 식사 시간에 차를 마시지 마십시오.
또한 읽기: 바보짓 하지마 이상적인 몸을 위한 녹차 섭취법
4. 잠들기 어렵다
차는 불안과 초조함을 유발할 뿐만 아니라 수면 장애를 유발할 수 있는 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인이 수면호르몬이나 멜라토닌 생성을 억제하는 작용을 하기 때문이다. 잠을 잘 못 자면 피로, 기억력 문제, 심지어 비만까지 올 위험이 있습니다.
5. 두통과 현기증
과도한 차를 마시는 것의 다음 부정적인 영향은 두통과 현기증입니다. 이 한 가지 부작용은 사람마다 다릅니다. 머리가 아프거나 어지러움이 느껴진다면 차를 한 두 잔만 마셔도 좋다. 이 한 잔은 피해야 한다.
6. 메스꺼움
과도한 차를 마시는 것의 마지막 부정적인 영향은 메스꺼움입니다. 차는 철분 흡수를 방해할 뿐만 아니라 소화 기관을 자극할 수 있는 탄닌을 함유하고 있습니다.
체내 수치가 과도하면 복통과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 차를 마실 때 메스꺼움의 위험을 줄이기 위해 약간의 우유를 첨가할 수 있습니다. 이것은 탄닌이 우유의 단백질 및 탄수화물과 결합하여 소화 기관에 대한 자극의 위험을 줄일 수 있기 때문에 발생합니다.
또한 읽기: 티백을 너무 오래 양조하는 것의 위험
차를 너무 많이 마시는 것이 신체 건강에 미치는 부정적인 영향 중 일부입니다. 복용량이 과도하면 모든 좋은 일은 나쁘게 끝날 것입니다. 위와 같은 건강상의 문제가 발생하는 경우 지원서에서 담당 의사와 상의하시기 바랍니다. 적절한 치료 단계를 결정합니다.
