건강

당신이 알아야 할 기분에 관한 4가지 사실

"기분이나 기분은 일시적인 감정 상태입니다. 그것에 영향을 줄 수 있는 많은 것들이 있으며 날씨도 역할을 할 수 있습니다. 다크 초콜릿이나 클래식 음악과 같이 기분을 향상시킬 수 있는 것들도 있습니다. 그러나 극단적인 기분 변화 장애의 징후일 수도 있습니다."

, 자카르타 - 분위기 또는 라고도 함 분위기 그것은 바뀔 수 있습니다. 분위기 그 자체는 일시적으로만 발생하는 감정 상태입니다. 기본적으로 이 느낌은 두 가지로 나뉩니다. 즉 좋은 기분( 좋은 분위기 ) 및 나쁜 기분( 나쁜 기분 ). 기분이 나쁠 때 대부분의 사람들은 다른 사람을 만나는 것을 피하고 더 나은 사람을 선택합니다.

누군가가 상태에있을 때 나쁜 기분 , 느끼는 감정은 감정을 제어하기가 더 어려워지고, 감정이 불규칙해지고, 무언가를 할 때 집중할 수 없습니다. 한편, 흔히 '변덕스러운 기분'을 자주 경험하는 사람들도 있습니다. 변덕스러운 ".

에 대한 몇 가지 흥미로운 사실이 있습니다. 분위기 또는 다음 분위기!

또한 읽기: 불안정한 기분은 역치 성격 장애를 나타냅니다.

기분에 대한 사실

다음은 반드시 알아야 할 기분에 관한 몇 가지 사실입니다.

1. 전염성 기분

에 대한 사실 중 하나 분위기 이 감정은 전염된다는 것입니다. 이것은 다른 사람이 표현하는 감정을 무의식적으로 자동으로 모방하는 경향 때문에 발생합니다. 그렇게 하면 경험하고 있는 사람과 가까이 있을 때도 같은 감정을 느낄 수 있습니다. 나쁜 기분 . 이 감정이 뚜렷한 이유 없이 지속되는 것은 불가능하지 않습니다.

감정과 관련된 모든 표현과 모방이 뇌의 반응을 유발할 수 있는지 언급했습니다. 이것은 사람이 자신이 느끼는 감정으로 보는 표현을 해석하게 할 수 있습니다. 그러므로 만약에 말한다. 분위기 사람들 사이에 전염될 수 있습니다, 좋은 좋은 분위기 ...도 아니다 나쁜 기분 .

2. 날씨가 기분에 영향을 미친다

사실 날씨도 영향을 미칠 수 있습니다. 분위기 . 연구에 따르면 화창한 날씨는 좋은 분위기 , 결과적으로 더 밝은 분위기, 더 나은 기억력, 더 열린 마음. 날씨가 화창하면 야외에서 친구나 가족을 만나고 다른 활동을 하는 데 많은 시간을 보낼 수 있기 때문입니다.

그러나 대기가 흐리고 비가 오는 경우 일반적으로 다음과 관련이 있습니다. 나쁜 기분 . 결국 감정적이고 감상적이 된 슬프고 우울한 시간을 기억할 수 있습니다. 날씨가 비오면 긍정적인 일로 바쁘게 지내는 것이 좋습니다.

또한 읽기: 옷 색깔로 사람의 기분을 알 수 있을까?

3. 기분을 좋게 하는 초콜릿

초콜릿은 개선되는 것으로 믿어집니다. 나쁜 기분 변할 사람 좋은 분위기 . 먹을 수 있는 초콜릿의 종류는 많지만 기분을 정상으로 회복시키는 가장 효과적인 방법은 다크 초콜릿입니다. 다른 종류의 초콜릿에 비해 항산화제와 기분을 좋게 하는 화합물이 풍부하기 때문입니다.

다크초콜릿은 당도가 낮아서 기분전환을 하고 싶으신 분들이나 나쁜 기분 , 하지만 다이어트. 그러나 전반적인 신체 건강을 유지하려면 여전히 하루에 섭취하는 초콜릿의 양을 제한해야 합니다. 카페인 함량이 과도하게 섭취되면 불면증을 유발할 수 있다고 언급했습니다.

4. 특정 음악은 기분을 좋게 할 수 있습니다.

음악은 실제로 나쁜 기분을 개선할 수 있지만 듣는 음악의 유형에 따라 다릅니다. 연구에 따르면 모차르트와 같은 클래식 음악을 들으면 우울한 기분이 좋아질 수 있습니다. 올바른 음악을 들으면 뇌에서 도파민이 생성되어 쾌감을 느끼고 효과적으로 증가합니다. 분위기 어떤 사람.

5. 십대들이 무디를 좋아하는 이유

모든 부모는 모든 십대가 때때로 걱정스러운 감정적 혼란을 보일 것이라는 사실을 알아야 합니다. 내 기분 그들은 오르거나 내릴 수 있으며 특정 사건이나 사람에 어떻게 반응할지 결코 알 수 없습니다.

십대가 자주하는 이유 변덕스러운 사춘기다. 십대가 성인으로 성장하는 데 도움이 되는 동일한 호르몬이 뇌의 폭발적인 성장을 촉진합니다. 뇌는 변연계의 여러 부분에 테스토스테론, 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 호르몬에 대한 특정 수용체를 가지고 있기 때문에 이러한 화학 물질의 수치가 증가하면 십대들이 다양한 상황에 과민 반응할 수 있습니다. 그러나 나이가 들면서 기분과 감정 상태를 더 잘 조절할 수 있게 됩니다.

또한 읽기: 기분을 좋게 만드는 5가지 건강 식품

그러나 청소년기는 많은 사람들이 처음으로 신경정신병적 장애의 증상을 경험하는 시기이기도 합니다. 당신이 아는 십대가 학교나 가족 관계를 방해하는 기분 관련 증상으로 어려움을 겪고 있다면 병원에서 심리학자나 정신과 의사를 만나야 할 때입니다. 다음을 통해 즉시 병원의 심리학자 또는 정신과 의사와 약속을 잡으십시오. . 이렇게 하면 더 이상 줄을 설 필요가 없고 십대들이 바로 치료를 받을 수 있습니다. 실용적이지 않나요? 앱을 사용하자 지금!

참조:
미국 심리 학회. 2021년에 확인함. 기분이 좋으면 미신이 생기기 쉽습니다.
재단 기금. 2021년에 액세스함. 기분 이해하기.
오늘의 심리학. 2021년에 검색함. 감정은 전염성이 있습니다. 회사를 현명하게 선택하십시오.
사이언스다이렉트. 액세스 2021. 아는 것(그리고 모르는 것)의 이점: 보정이 신뢰성에 미치는 영향.
웹엠디. 2021년에 액세스함. 퀴즈: 기분에 대한 신화와 사실.