자카르타 - 야간 공포를 경험하면 악몽뿐 아니라 밤에 아기의 편안함과 수면의 질도 방해받을 수 있습니다. 야간 공포 자체는 수면 중에 발생하는 상태이며 일반적으로 사람이 잠든 후 처음 몇 시간 동안 발생합니다.
야간 공포를 경험한 사람은 잠에서 깨어나 공황 상태에 빠지거나, 땀을 흘리거나, 비명을 지르거나, 히스테릭하게 울기 시작합니다. 그 상태를 거쳐 실제로 깨어난 후에는 끔찍한 이미지만 기억하거나 전혀 기억하지 못합니다.
또한 읽기 : 경험한 비탄, 잦은 악몽을 유발할 수 있습니까?
야간 공포는 일반적으로 아이가 잠들기 시작한 후 2-3시간 후에 발생합니다. 이 상태가 발생하면 자신도 모르는 사이에 아기가 물건을 차거나 침대에서 걸어 나올 수 있습니다. 글쎄, 이것이 그를 해칠 수 있는 것이다.
다양한 증상이 특징
의학계에 따르면 야간 공포증은 상당히 드문 상태이며 일반적으로 4-12세 어린이에게 발생합니다. 성장기에 경험하는 사람도 있습니다. 그렇다면 이 수면장애의 증상은 무엇일까요?
주요 증상은 극심한 불안, 전신 떨림 및 심장 두근거림, 빠른 호흡, 확장된 동공 및 발한과 같은 자율신경계 과잉활동을 동반하는 공황 상태에서 비명을 지르며 잠에서 깨어나는 하나 이상의 에피소드입니다.
이러한 에피소드는 약 1-10분 동안 지속되는 각 에피소드와 함께 재발할 수 있으며 일반적으로 야간 수면 단계의 초기 1/3에 발생합니다.
환자는 자신의 야간 공포 상태에 영향을 미치려는 다른 사람들의 시도에 상대적으로 반응하지 않습니다. 그런 다음, 깨어난 후 몇 분 이내에 일반적으로 환자는 방향 감각 상실과 반복적인 움직임을 경험할 것입니다.
사건에 대한 기억은 최소입니다(일반적으로 하나 또는 두 개의 분해된 이미지로 제한됨).
환경 변화에 대한 스트레스
불행히도 지금까지 야간 테러의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 이 상태는 종종 정서적 스트레스, 피로, 발열, 수면 부족, 호흡 곤란, 머리 부상, 소리와 빛과 같은 환경 변화와 관련이 있습니다.
또한 읽기: 잠이 잘 안오는 아이? 자, 원인 규명
또한 중추 신경계에 영향을 미치는 종류의 약물을 섭취하거나 소아가 수술을 받은 지 얼마 되지 않았을 때의 마취 또는 마취 효과와 같이 유발 요인이 될 수 있는 다른 것들도 있습니다. 야간 공포가 유전이나 알코올과 관련이 있다는 주장도 있습니다.
야간 테러 방지를 위한 팁
정확한 원인은 알려져 있지 않지만 최소한 야간 공포를 예방할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 어린이의 수면 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다.
- 아이가 너무 피곤해하지 않도록 하세요. 규칙적인 취침 시간(수면 및 기상 시간)을 설정하고 주말에도 이를 지킵니다. 아기가 필요한 만큼의 수면을 취하도록 하십시오. 취침 시간이 규칙적이면 아이들은 아주 푹 잘 수 있습니다.
- 잠들기 약 1시간 전에 편안한 일상을 시작하십시오. 일상에는 부드러운 음악을 듣거나 독서를 하거나 따뜻한 물에 아기를 목욕시키는 것과 같은 편안한 활동이 포함되어야 합니다. 아이들이 취침 시간 근처에서 전자 기기를 사용하도록 하지 마십시오. 필요한 경우 유혹을 피하기 위해 자녀의 침실에서 전자 장치를 제거하십시오.
- 침실을 시원하고 편안하게 유지하십시오.
- 아이들이 잠자기 일과를 마친 후에 활동을 하도록 초대하지 마십시오. 취침 시간이 되면 그들에게 키스를 하고 떠나십시오.
또한 읽기: 아기도 불면증이 될 수 있나요?
아기가 수면 공포증을 경험하면 대개 울고, 두려워하고, 비명을 지르며, 심장 박동이 빨라지고 땀을 흘립니다. 주의가 필요합니다. 자녀에게 다음과 같은 증상이 있는 경우 전문 의사와 상의하여 추가 치료를 받으십시오.
- 3.5세 미만의 어린이는 일주일에 한 번 이상 야간 공포를 경험합니다.
- 더 큰 아이들은 한 달에 한두 번 야간 공포를 경험합니다.
어린이의 야간 공포는 수면의 편안함을 크게 방해할 수 있으며, 이는 물론 낮 동안의 상태에 영향을 미칩니다. 잠을 잘 자지 않으면 아이들이 낮에 피곤하고 흥분하지 않을 수 있습니다. 아기에게 야간 공포증이 있는 경우 어머니는 소아과 의사와 상의할 수 있습니다. 앱 열기 그리고 산모는 전문 의사로부터 최상의 솔루션과 지시를 받을 것입니다.
