, 자카르타 - 금식의 달이 곧 다가옵니다. 그 순간 모든 무슬림은 하루 종일 갈증과 굶주림을 견뎌야 합니다. 지금 이 순간이 가족들과 함께 모일 수 있는 기회가 될 수 있어 행복한 것입니다. 사후르와 이프타르 기간에는 가족과 함께 식탁에 모여 서로의 관계가 더 가까워질 것입니다.
금식의 어려움 중 하나는 사후르입니다. 그 이유는 사람들이 이것을 하기 위해 일어나야 하는 시간이 상당히 이른 아침이기 때문입니다. 그러나 많은 사람들은 사후르를 먹기에 적절한 시기가 언제인지 궁금해합니다. 자세한 내용은 여기 리뷰입니다!
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수호르 먹기 좋은 시기
Sahur는 누군가가 금식할 때 가장 중요한 부분입니다. 이것은 모두가 금식을 시작하기 전에 음식을 먹도록 하기 위한 것입니다.
사후르를 하면 몸이 단식을 위해 강하고 건강하게 유지될 수 있습니다. 그러나 여전히 섭취하는 음식의 양이 적당한지 확인해야 합니다. 사후르가 없으면 금식이 잘 되지 않고 몸의 건강이 방해받을 수 있기 때문에 사후르를 하는 것이 중요합니다.
그렇다면 금식하는 사람에게 사후르를 하는 가장 좋은 시기는 언제일까요? 많은 사람들이 한밤중에 아침을 먹습니다. 사실 이것은 괜찮지만 이러한 습관은 금식의 이점에 영향을 미칠 수 있습니다. sahur를 하기에 적당한 시간은 대략 새벽 3시라고 한다.
그렇게 하면 아침 전에 사후르를 하면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. sahur의 목적은 활동에 방해가되지 않도록 체력을 제공하고 에너지를 절약하는 것입니다. 따라서 제한 시간에서 너무 멀지 않은 sahur를 수행하면 단식을 깰 때까지 몸에 에너지가 남아 있음을 확인할 수 있습니다.
아침 식사와 마찬가지로 단식을 시작하기 전에 사후르를 먹으면 몸이 더 건강해질 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 습관이 비만, 심장마비 및 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다고 언급했습니다. 따라서 이러한 이점을 느끼기 위해서는 항상 아침에 일어나서 금식이 원활하고 몸이 더 건강해질 수 있도록 하는 것이 좋다.
sahur를 갖는 적절한 시간에 대해 질문이 있는 경우 담당 의사가 확실한 조언을 할 수 있습니다. 그것은 매우 쉽습니다, 당신은 단지 필요합니다 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 의료 서비스에 더 쉽게 접근하기 위해 사용됩니다.
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수호르에게 맞는 음식
사후르를 할 때 단식을 깰 때까지 먹는 음식이 하루 동안 필요한 에너지를 충족할 수 있는지 확인해야 합니다. 따라서 영양가 있고 건강에 좋은 음식을 선택해야 합니다. 다음은 섭취를 권장하는 식품입니다.
과일과 채소
아침 식사에 권장되는 음식은 과일과 채소입니다. 두 음식 모두 섬유질이 풍부하고 포만감을 높이고 변비를 예방할 수 있습니다. 과일과 채소에는 건강한 신체를 유지하는 데 매우 중요한 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다.
육류 및 기타 종류
또한 살코기 및 껍질이 없는 닭고기, 생선, 저지방 우유와 같은 유사한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 모든 음식은 신체의 지방 섭취를 제한하는 좋은 단백질 공급원입니다. 또한 신체 조직을 복구하고 구축하며 면역 체계를 강화하는 데 좋습니다.
현미
또한 백미보다 현미를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 현미는 탄수화물이 풍부하고 몸이 소화하는 데 더 오래 걸리기 때문입니다. 따라서 신체는 활동 중에 사용할 에너지가 더 많습니다.
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그것은 당신이 활동을 위해 당신의 몸을 강하게 유지할 수 있도록 사후르를 먹는 적절한시기에 대한 토론입니다. 또한 위에서 언급한 음식 중 일부는 단식 중 활동을 위해 몸을 부드럽게 만들 수도 있습니다. 그렇게 하면 하루 종일 아무것도 먹지 않아도 장애물이 생기지 않습니다.
