, 자카르타 – 자궁근종은 약물과 수술뿐 아니라 식이요법, 운동, 스트레스 관리에 이르기까지 생활 방식의 변화를 통해 치료할 수 있습니다. 의학적 권고에 따르면 사과, 토마토와 같은 과일과 브로콜리, 양배추와 같은 십자화과 야채를 많이 먹으면 자궁 근종 발병 위험을 낮출 수 있습니다.
유기농 과일과 채소 외에도 통곡물을 섭취하면 자궁 근종 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자궁근종 환자의 건강한 생활 습관과 식사 계획에 대해 더 알고 싶으십니까? 여기에서 정보를 읽으십시오!
자궁근종 환자에게 좋은 야채와 과일
에서 발표한 연구 미국 임상 영양 저널 , 우유와 계란을 포함하여 비타민 A가 많은 음식을 먹으면 자궁 근종 증상을 완화할 수 있다고 말합니다.
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여기에는 슈퍼 푸드 상태로 평가되는 케일과 케일도 포함됩니다. 십자화과 야채인 케일은 자궁 근종과 같은 종양 생성을 예방하는 데 도움이 되는 높은 인돌-3-카비놀을 함유하고 있습니다.
앞서 언급한 야채 유형뿐만 아니라 다음과 같은 여러 가지 다른 야채 변형도 있습니다.
루꼴라.
복 쵸이.
브로콜리.
브뤼셀 콩나물.
양배추.
콜리플라워.
머스타드.
순무.
루타바가.
물냉이.
와사비.
자궁 근종 환자의 소비 패턴 고려 사항
이전에는 자궁근종에 좋은 채소와 과일의 종류를 섭취한다고 언급한 바 있다. 이러한 식품을 가공할 때 대부분의 영양소를 유지하기 위해 너무 익히지 않는 것이 좋습니다.
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요리하는 동안 마늘과 같은 추가 향신료도 추가해야 합니다. 그리고 종합비타민을 먹고 싶다면 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B12, B6을 추천한다. 비타민 C, D, E 및 엽산도 포함되어야 하며 최대 15,000IU의 베타카로틴(비타민 A)도 포함되어야 합니다.
좋습니다. 추가로 보충제를 섭취하려면 먼저 의사와 상의하세요. 직접 물어볼 수 있다 . 해당 분야의 전문가인 의사가 최선의 권장 사항을 제공하려고 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 Google Play 또는 App Store를 통한 애플리케이션. 기능을 통해 의사에게 연락 채팅을 통해 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .
앞서 자궁근종에 좋은 식품과 가공식품의 종류가 전해져 왔다. 그렇다면 자궁근종이 있는 사람들에게 금기가 있습니까? 분명히 자궁 근종이 있는 사람들은 가공 식품, 붉은 고기, 고지방 유제품을 먹지 않는 것이 좋습니다.
이런 종류의 음식을 먹으면 자궁근종의 상태가 악화될 것으로 추정됩니다. 알코올과 카페인 섭취도 마찬가지입니다. 좋습니다. 건강에 좋은 음식을 먹는 것 외에도 규칙적으로 운동을 하는 것을 고려합니다.
운동은 자궁근종 악화 위험을 줄이는 것 외에도 에스트로겐 호르몬의 변동에도 좋습니다. 자궁 근종에 대해 들어본 적이 없는 사람들에게 이 상태는 자궁의 근육과 결합 조직으로 구성된 양성(결절성) 종양 성장의 축적 형태로 간주될 수 있습니다.
자궁근종은 크기, 모양 및 위치로 구분되며, 이는 또한 각 증상 및 불만을 결정하는 요소입니다. 자궁근종은 가임기 여성에게 흔하지만 일반적으로 35~50세 사이에 발생합니다. Mioma는 여성 호르몬 변화의 변동과 밀접한 관련이 있습니다. 폐경 후 여성 호르몬 수치가 감소하기 때문에 종양 성장이 거의 없습니다.
참조:
