, 자카르타 – 자연 요법 의사인 Peter D'Adamo에 따르면 혈액형에 따라 식사를 하면 사람이 더 건강하고 더 오래 살 수 있으며 이상적인 체중을 얻을 수 있습니다. 허브, 향신료, 심지어 운동을 선택하는 것은 사람의 혈액형에 달려 있다는 것이 밝혀졌습니다.
혈액형에 따른 식단의 결론은 혈액형에 따라 적용해야 하는 몇 가지 식단 규칙이 있음을 보여줍니다. O형 혈액형은 고단백 식단을 선택하고 고기, 야채, 생선, 과일을 많이 섭취하되 곡물, 콩, 콩류는 제한해야 합니다.
체중 감량을 위해서는 해산물, 해조류, 붉은 고기, 브로콜리, 시금치, 올리브 오일이 가장 좋으며 밀, 옥수수, 유제품은 피해야 합니다.
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A형 혈액형은 과일, 야채, 두부, 해산물, 칠면조, 통곡물을 선택하고 육류는 피해야 합니다. 체중 감량을 위해서는 해산물, 야채, 파인애플, 올리브 오일, 콩이 가장 좋으며 유제품, 밀, 옥수수, 강낭콩은 피해야 합니다.
B형 혈액형은 육류, 과일, 유제품, 해산물, 통곡물 등 다양한 식품을 선택해야 합니다. 체중 감량을 위해 B형 개인은 녹색 채소, 계란, 간 및 차를 선택해야 하지만 닭고기, 옥수수, 땅콩 및 밀은 피해야 합니다.
혈액형 AB형은 우유, 두부, 양고기, 생선, 곡류, 과일, 채소를 먹어야 합니다. 체중 감량을 위해서는 두부, 해산물, 잎이 많은 채소, 해조류가 가장 좋지만 닭고기, 옥수수, 밀, 강낭콩은 피해야 합니다.
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보다 구체적으로 A형 혈액형의 경우 건강하고 이상적인 식단을 유지하기 위해 설정해야 하는 규칙은 다음과 같습니다.
A형 혈액을 가진 사람들은 자연적인 채식주의 식단에 더 적합할 수 있습니다.
A형 혈액을 가진 사람들은 다른 혈액형보다 위산 수치가 낮은 것으로 나타났으므로 육류 위주의 식단은 채식주의 식단만큼 소화되지 않을 수 있습니다.
특정 혈액형은 특정 질병이나 상태에 걸릴 위험이 있습니다. A형 혈액을 가진 사람들은 또한 암과 당뇨병과 같은 다른 질병에 걸릴 자연적인 경향이 더 높습니다.
특정 조건에 권장되지 않는 혈액형 다이어트
혈액형 다이어트는 혈액형만을 기준으로 추천합니다. 따라서 만성 질환(예: 당뇨병)이 있는 경우 고단백 식단을 섭취하도록 요청받을 수 있으며 다른 당뇨병 환자는 유제품이나 닭고기를 피해야 합니다.
미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 매일 음식을 선택할 때 보다 실용적인 식단 접근 방식을 권장합니다. 또한 특정 음식에 집중하지 말라고 경고합니다.
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혈액형 식단은 또한 심장병, 고혈압 또는 콜레스테롤과 같은 다른 상태를 치료하는 데 실패합니다. 필요한 체중 감량은 확실히 이 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 혈액형에 관계없이 실제로 균형 잡힌 식단을 일반적으로 적용하면 다이어트를 할 수 있습니다. 여기에는 저지방 및 저염식이 포함됩니다. 다이어트 뿐만 아니라 일주일에 최소 150분의 유산소 운동과 하루 120분 이상의 유산소 운동을 합니다.
사실 이상적인 체중과 건강한 몸을 만들기 위해 적용할 수 있는 다이어트는 여러 가지가 있습니다. 혈액형 다이어트를 포함한 건강한 생활습관과 건강한 다이어트에 대해 더 알고 싶으시다면, . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 응용 프로그램을 다운로드하기만 하면 됩니다. Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 , 다음을 통해 채팅하도록 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .
