자카르타 – 우울증을 경험한 모든 사람이 자신의 상태를 인정하는 것은 아닙니다. 사실, 그들은 종종 여전히 웃으면서 상황을 덮는 경향이 있습니다. 이것이 많은 사람들이 친구나 가족 중 우울증이 있는지 감지하기 어렵게 만드는 이유입니다.
그러나 그들의 태도는 똑같아 보여도 여전히 그들과 가장 가까운 사람들의 특별한 관심과 배려가 필요합니다. 그렇지 않으면 우울한 사람들은 외로움을 느끼고 계속해서 자신의 감정에 사로잡혀 자살 충동을 느끼게 됩니다. 그렇다면 우울한 친구가 있다면 어떻게 해야 할까요? 아래에서 우울한 사람들을 다루는 몇 가지 방법을 살펴보십시오. 가자!
1. 우울증에 대해 알아보기
우울증에 걸린 친구를 돕기 전에 우울증에 대해 더 많이 알아 보는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 우울증의 증상이 무엇인지, 우울증에 걸린 친구들을 어떻게 대해야 하는지 알게 될 것입니다. 우울증을 연구하면 우울증에 걸린 친구를 대할 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 파악하는 데 도움이 됩니다.
2. 친구의 행동 변화 관찰하기
우울증은 사람의 행동을 변화시킬 수 있습니다. 따라서 친구가 우울한지 여부를 알아보기 위해 표시된 행동 변화에서 관찰할 수 있습니다. 우울증은 일반적으로 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 너무 피곤해
- 집중하기 어려움
- 영원히 슬픈 느낌
- 활동에 대한 의욕 상실
- 수면 장애 또는 불면증
- 쉽게 낙심하거나 비관적임
- 식욕 감소 또는 증가
- 체중 감소 또는 증가
- 소화불량
- 죄책감, 무가치함 및/또는 무력감
- 자살하고 싶은 마음이 있다
3. 그들의 말을 들어라
우울한 친구를 대하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 어떤 사람들에게는 그들이 직면하는 문제가 사소한 것일 수 있습니다. 그러나 그들에게 그들의 문제는 사소한 것이 아닙니다. 그러니 그들의 마음이 쏟아지는 소리를 들을 때 무슨 생각을 하시든 "아 너무 하지마, 그냥 그렇게 생각하니?" 라고 절대 말하지 마세요. 그 말은 그를 더 나쁘게 만들 뿐입니다. 그리고 그들의 쏟아지는 말에 어떤 말로 대답해야 할지 막막하다면 "힘든 건 알지만 혼자가 아니다. 필요한 게 있으면 주저하지 말고 말해줘, 알았지?" 비록 간단하지만, 그것은 그들이 자신의 삶의 문제에 직면할 때 혼자가 아니라 들어주고 지지받고 있다는 느낌을 갖게 할 것입니다.
4. 의사 소통을 잃지 마십시오
우울한 사람들은 환경에서 물러나는 경향이 있습니다. 따라서 친구가 우울증에 걸렸다는 사실을 알게 되었을 때, 그 친구는 사교계에서 거의 볼 수 없다는 사실을 알아야 합니다. 또한 우울한 사람들이 모두 자신의 상황을 이해하지 못할 것이라고 생각하기 때문에 마음을 토하기 위해 당신에게 오는 것은 아니라는 점을 알아야 합니다. 따라서 우울한 친구가 커뮤니티에서 거의 보이지 않을 때 그 친구에게 어떻게 지내는지 물어볼 수 있습니다. 채팅 또는 전화.
5. 도움을 청하도록 권유
친구가 체중 감소, 자해 또는 자살 충동과 같은 심각한 우울증의 징후를 보인다면 심리학자나 정신과 의사와 상담해야 합니다. 우울증은 건강 문제이며 무시해도 상황이 나아지지 않을 것이라고 말하십시오. 따라서 올바른 치료를 받기 위해 심리학자나 정신과 의사와 상담하는 것이 아무 문제가 없음을 안심시키십시오.
우울증에 걸린 친구를 어떻게 대해야 할지 아직도 막막하다면 신청서에서 의사에게 물어볼 수 있습니다. . 의사에게 문의하여 기능을 활용할 수 있습니다. 의사에게 연락 앱에서 . 다음을 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. 음성/영상 통화 그리고 채팅 언제 어디서나.
앱을 통해 필요한 비타민과 의약품도 구입할 수 있습니다. 애플리케이션을 통해서만 주문하면 됩니다. 그리고 당신의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 콜레스테롤 수치, 혈당 수치 등이 궁금하시다면 앱을 통해서도 확인하실 수 있습니다 . 그것은 간단합니다! 당신은 그냥 선택 서비스 랩 신청서에 포함된 , 검사 날짜와 장소를 지정하면 실험실 직원이 지정된 시간에 방문합니다. 그래서 어서 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
