쌀 7종과 그 효능 알아보기

, 자카르타 - 인도네시아에서 소비되는 주식 중 하나는 쌀입니다. 이러한 식품은 인간의 생명과 분리될 수 없습니다. 거의 매일 모든 사람이 이러한 식품을 재배합니다. 다양한 종류의 영양소가 함유되어 있어 몸에 좋은 이점이 있습니다.

인도네시아에서 가장 많이 소비되는 쌀은 백미입니다. 사실 백미 외에도 다양한 종류의 쌀이 있으며 물론 쌀마다 건강에 좋은 영향도 다릅니다.

쌀의 종류와 효능

1. 백미

백미는 아이도 어른도 소화하기 쉬운 음식입니다. 이 쌀은 인도네시아를 비롯한 아시아 국가에서 가장 일반적으로 소비되는 음식입니다.

이 백미는 다양한 식품은 물론 간식까지 가공하기 가장 쉬운 식품입니다. 백미는 가공하기 쉬울 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 그 중에는 설사 및 대장염과 같은 소화 장애를 줄이고 염증을 줄이는 것이 있습니다. 입덧 임산부용.

2. 현미

현미는 백미에 비해 질감이 더 단단합니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 이러한 유형의 쌀을 좋아하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 현미는 건강에 유익합니다. 그 중 하나는 체내 철분의 양을 유지하고 혈당과 인슐린을 조절하는 데 도움을 주는 것입니다. 비타민 B6의 함량은 또한 DNA 세포 생성에 중요한 세로토닌과 적혈구 생성의 균형을 맞추는 데 중요합니다.

3. 찹쌀

이 밥 한끼는 부엌에서 어머니들이 케이크 재료로 자주 사용합니다. 이 찹쌀의 기본 재료를 사용한 가공식품은 여러 가지가 있습니다. 이 쌀은 취사 직후에도 먹을 수 있습니다. 그것도 아주 맛있습니다.

다른 유형의 쌀과 마찬가지로 이 유형의 쌀에도 건강상의 이점이 있습니다. 이 쌀은 결합 조직을 강화하고 면역 체계를 지원하며 건강한 뇌 기능을 촉진할 수 있는 구리가 풍부합니다.

4. 바스마티 라이스

아마 많은 사람들이 이런 종류의 쌀을 모를 것입니다. 바스마티 쌀은 인도가 원산지인 쌀의 일종입니다. 바스마티 쌀 한 컵에는 다른 쌀보다 섬유질이 20% 더 많습니다. 이 쌀은 혈당 지수도 낮습니다. 또한, 이러한 유형의 쌀은 섬유질 함량이 높기 때문에 소화 시스템을 촉진할 수 있습니다.

5. 현미

이 쌀은 모양과 색깔이 현미와 거의 흡사하여 고를 때 속이는 경우가 있다. 현미와 마찬가지로 이 쌀도 몸의 건강에 도움이 됩니다. 이 쌀은 전분과 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 용해성 섬유소가 매우 높습니다. 이 유형의 쌀에 함유된 건강한 기름은 또한 신체의 나쁜 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다.

6. 흑미

이런 종류의 쌀은 찾기가 매우 어렵습니다. 이 쌀은 보통 설탕에 절인 과일의 혼합물로 자주 사용됩니다. 다른 유형의 쌀과 비교할 때 염증 및 항산화 물질의 함량이 높기 때문에 알츠하이머 및 당뇨병 치료에 유용합니다.

7. 재스민 라이스

이 유형의 쌀은 일반적으로 다른 쌀과 비교할 때 훨씬 더 비싼 가격을 가지고 있습니다. 이 쌀은 향긋하고 식욕을 돋우는 향기가 있기 때문입니다. 색깔도 흰쌀밥에 비하면 아주 하얗다. 재스민 쌀 외에도 빤단 잎과 같은 향이 나는 빤단 쌀도 있습니다.

재스민 쌀은 또한 건강상의 이점이 있습니다. 재스민 쌀의 아미노산 함량은 신체의 근육통을 줄이는 데 유용합니다.

7가지 쌀의 종류와 몸의 건강에 대한 효능입니다. 필요에 따라 선택하십시오. 다른 건강 팁을 알고 싶다면. 또는 전문 의사와 상의하고 싶다면 다음 주소에서 얻을 수 있습니다. . 전문의와 직접 상담할 수 있을 뿐만 아니라 앱 내 약국을 통해 직접 약을 구입할 수도 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 앱 스마트 폰 너!

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