, 자카르타 - 음식이나 음료의 감미료로 섭취할 수 있는 많은 종류의 설탕이 있습니다. 예를 들어 암석 설탕, 과립 설탕, 정제 설탕 및 갈색 설탕. 그러나 많은 사람들이 어떤 것이 더 건강하고 어떤 것이 건강에 좋지 않은지를 선택하는 데 종종 실수를 합니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 특정 유형의 설탕은 피해야 하는 금기 사항입니다.
당뇨병이 있는 사람의 경우 과도한 설탕 함량을 체내로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그 이유는 그의 몸이 들어오는 포도당을 처리하는 데 어려움을 겪고 위험을 초래할 수 있기 때문입니다. 그러나 일부 소식통은 당뇨병이 있는 사람이 흑설탕을 섭취하는 것이 안전한 것으로 간주된다고 말합니다. 전체 정보를 보려면 다음 설명을 읽으십시오!
또한 읽기: 설탕은 아이들의 과잉행동을 유발하므로 주의하세요
당뇨병 환자의 흑설탕 섭취량
황설탕은 당뇨병 환자가 다른 유형의 설탕, 특히 백설탕보다 섭취하는 것이 더 안전하다고 합니다. 사실, 흑설탕의 함량은 당뇨병이 있는 사람에게 안전합니다. 그럼에도 불구하고 더 작은 규모로 설탕 수치가 증가할 가능성이 있습니다.
모든 감미료에는 설탕 수치를 높일 수 있는 포도당이 포함되어 있지만, 살펴보아야 할 것은 혈당 지수(GI)입니다. 감미료의 GI는 낮을수록 좋습니다. 감미료의 GI 값이 55보다 작거나 같으면 낮은 것으로 간주됩니다. 그런 다음 70 이상이면 높은 것으로 간주됩니다.
그렇다면 흑설탕의 혈당 지수는 얼마일까요? 흑설탕은 혈당 지수가 35이기 때문에 당뇨병 환자에게 안전한 것이 사실입니다. GI 범위가 54라는 다른 출처도 있지만 확실한 것은 이 수치가 여전히 다른 유형의 당뇨병에 비해 상대적으로 낮다는 것입니다. 설탕. 그렇더라도 대량으로 소비할 필요는 없습니다.
또한 읽기: 당뇨병 환자를 위한 5가지 금지 사항을 알고 혈당 상승 방지
신체 건강을 위한 흑설탕의 이점
흑설탕은 실제로 건강상의 이점과 밀접한 관련이 있으며 그 구조는 신체에 좋습니다. 백설탕과 비교할 때 화학 생산 공정이 다릅니다. 그렇게 하면 섭취할 때의 신체 반응도 조금씩 달라지게 됩니다. 따라서 이러한 유형의 설탕은 다이어트 중인 사람들을 위한 옵션입니다.
또한 당뇨병 환자를 위한 흑설탕의 이점도 많습니다. 이 천연 감미료를 사용하면 당뇨병 환자가 설탕을 먹고 싶어도 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 참고로 과용하지 마세요. 다음은 신체에서 발생할 수 있는 흑설탕의 이점입니다.
혈당 낮추기
느낄 수 있는 당뇨병 환자에서 흑설탕의 이점은 포도당을 낮출 수 있다는 것입니다. 포도당은 당뇨병을 크게 유발하는 혈액 내 당의 수준입니다. 따라서 항상 체내 포도당을 조절하는 것이 필수입니다. 그러나 흑설탕 섭취에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 소유한 자당 함량이 70-79%에 불과하기 때문입니다. 당뇨병이 있는 사람에게 이상적이지 않습니까?
비타민과 미네랄이 풍부한
흑설탕은 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다. 정제과정을 거치지 않고 야자나무에서 유래하기 때문입니다. 백설탕에 비타민과 미네랄이 포함되어 있지 않다면 흑설탕은 섭취할 때마다 추가로 비타민 B, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 나트륨을 제공할 수 있습니다.
당뇨병 환자가 먹어도 안전한 식품에 관해 질문이 있으시면 담당 의사에게 답을 줄 수 있습니다. 방법은 상당히 간단합니다. 다운로드 애플리케이션 ~에 당신의 스마트폰 !
전원 공급
당뇨병에 대한 흑설탕의 또 다른 이점은 기존의 칼로리 함량으로 에너지를 공급할 수 있다는 것입니다. 따라서 음식이나 음료에 황설탕을 첨가하는 것이 좋습니다. 따라서 일상생활에서 당뇨병이 재발할 수 있다는 걱정 없이 더 많은 영향력을 느낄 수 있습니다.
또한 읽기: 체중 감량, 당뇨병을 효과적으로 조절하는 방법?
면역 강화
당뇨병에 대한 갈색 설탕의 이점, 후자는 이러한 유형의 설탕이 면역력을 증가시킬 수 있기 때문에 건강에 큰 영향을 미칩니다. 누가 생각이나 했겠습니까, 이 설탕에는 활성산소의 부정적인 영향을 막고 당뇨병 환자의 면역력을 유지할 수 있는 강력한 항산화제가 들어 있습니다.
이것이 갈색 설탕이 당뇨병 환자에게 안전한 몇 가지 이유입니다. 그래도 과하지 않게 적정량을 섭취하도록 노력하세요. 과하면 몸에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다.
