, 자카르타 – 녹내장은 시신경을 손상시켜 눈의 볼 수 있는 능력을 감소시키는 일련의 눈 상태입니다. 이 손상은 종종 눈의 비정상적으로 높은 압력으로 인해 발생합니다.
녹내장은 60세 이상의 사람들에게 실명의 주요 원인 중 하나입니다. 녹내장은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 노인에게 더 흔합니다. 녹내장을 예방하는 방법이 있습니까? 여기에서 더 읽어보세요!
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녹내장 예방의 위험 이해
녹내장의 합병증은 시력을 손상시킬 수 있습니다. 징후나 증상이 나타나기 전에 다음 위험 요소를 인지하십시오.
1. 안압(안압)이 높다.
2. 만 60세 이상.
3. 녹내장의 가족력이 있습니다.
4. 당뇨병, 심장병, 고혈압, 겸상적혈구빈혈과 같은 특정 질병이 있는 경우.
5. 중앙에 얇은 각막이 있다.
6. 근시가 있습니다.
7. 눈 부상 또는 특정 유형의 눈 수술을 받은 적이 있습니다.
8. 코르티코스테로이드제를 복용하거나 장기간 점안액을 사용한다.
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녹내장 위험이 있는 그룹에 속해 있다면 더 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 당신의 눈 건강과 함께 치료 단계를 통해 녹내장을 조기에 발견하여 시력 상실을 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 녹내장을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 정기적인 동공 확대 검사를 받으십시오.
정기적인 종합 시력 검사는 심각한 손상이 발생하기 전에 녹내장을 초기 단계에서 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국 안과 아카데미 40세 미만이면 5~10년마다, 40~54세이면 2~4년, 55~64세이면 1~3년마다, 다음과 같으면 1~2년마다 종합적인 눈 검사를 권장합니다. 65세 이상 특히 녹내장 위험이 있는 경우 더 자주 검진을 받아야 합니다.
또한 읽기: 녹내장을 과소평가하지 마십시오. 이것이 사실입니다.
시력 검사를 하기에 적절한 시기가 언제인지에 대한 자세한 정보는 . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 충분 해 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 채팅을 통해 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .
2. 가족 안구 건강 기록을 알고 있습니다.
녹내장은 가족력이 있는 경향이 있습니다. 고위험군이라면 더 자주 검사를 받아야 할 수도 있습니다.
3. 안전한 운동
규칙적이고 적당한 운동은 안압을 줄여 녹내장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 상태에 적합한 운동 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오.
4. 처방 안약을 정기적으로 사용하십시오
녹내장 안약은 높은 안압이 녹내장으로 발전할 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 효과를 보려면 증상이 없더라도 의사가 처방한 안약을 정기적으로 사용해야 합니다.
5. 눈 보호구 착용
심각한 눈 부상은 녹내장으로 이어질 수 있습니다. 밀폐된 공간에서 전동공구를 사용하거나 고속 라켓 스포츠를 할 때는 보안경을 착용하십시오.
6. 건강한 음식 먹기
건강한 식단을 섭취하면 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아연, 구리, 셀레늄, 항산화 비타민 C, E, A를 비롯한 여러 비타민과 영양소가 눈 건강에 중요합니다.
7. 카페인 섭취 제한
다량의 카페인이 함유된 음료를 마시면 안압이 상승할 수 있습니다. 음주 습관과 관련하여 하루 중 특정 시간에 적당한 양의 수분을 섭취하십시오. 단기간에 1리터 이상의 액체를 마시면 일시적으로 안압이 상승할 수 있습니다.
8. 고개를 들고 잔다
머리를 약 20도 정도 약간 높게 유지하는 베개를 사용하면 수면 중 안압이 감소하는 것으로 나타났습니다.
