, 자카르타 – 우정은 인생에서 가장 소중한 관계 중 하나입니다. 친구가 있으면 생활에서 발생하는 문제를 처리하는 데 필요한 지원을 받을 수 있습니다. 우정은 또한 정신 건강을 유지하는 중요한 요소입니다.
2009년 연구 전국 의학 협회 저널 뉴욕 주 버팔로에 있는 건강 클리닉에서 300명의 남성과 여성을 연구했습니다. 연구에 따르면 사회적 지지가 낮은 응답자는 불안과 우울증과 같은 정신 건강 장애를 경험하는 경향이 있었습니다. 반면에 좋은 친구를 사귀는 것은 많은 정신 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 여기 리뷰가 있습니다.
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정신 건강을 위한 우정의 이점
최고의 시간에 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 동행할 뿐만 아니라 친한 친구도 지원합니다. 친구가 있으면 외롭지 않을 것입니다. 정신 건강을 위해 가까운 친구를 사귀는 것의 이점은 다음과 같습니다.
1. 외로움을 예방하라
외로움은 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있으며, 요즘 점점 더 많은 사람들이 외로움을 느끼고 있습니다. 친한 친구가 있으면 외로움을 느끼지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.
외로움을 느낀다면, 그들과 함께 화를 내거나 농담을 하거나 시간을 보내면서 대처할 수 있습니다. 거리 및 기타 요인으로 인해 가장 친한 친구를 물리적으로 만나지 못할 수 있지만, 친구가 있다는 사실은 외로움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2.스트레스 줄이기
누구나 낮은 수준과 높은 수준 모두에서 스트레스를 경험했을 것입니다. 처음에는 가벼운 스트레스만 경험하지만 시간이 지남에 따라 쌓이고 압도될 수 있습니다.
스트레스를 받으면 불안, 우울 또는 과민 반응과 같은 기분 증상을 경험할 수 있습니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 불면증, 소화 장애, 심장 문제 등을 유발하여 신체 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
하지만 좋은 소식이 있습니다. 가까운 친구가 있으면 스트레스를 효과적으로 처리하고 일부 유형의 스트레스를 경험할 위험을 낮출 수 있습니다.
3. 정서적 지원 제공
정서적 지원은 가장 친한 친구를 갖는 중요한 이점입니다. 친한 친구는 잘 들어주고, 우울하고 속상할 때 주의를 산만하게 하는 데 도움을 주고, 좋은 일을 해 주는 등 여러 면에서 당신을 지원할 수 있습니다.
4. 자신을 개발하는 데 도움이 됩니다.
삶에서 긍정적인 변화를 만들고 싶거나 나쁜 습관을 고치고 싶다면 가까운 친구가 당신의 결심을 유지하도록 돕고 건강한 습관을 실천하도록 상기시켜 줄 수 있습니다.
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5. 소속감 증가
모든 사람은 자신이 다른 사람에게 중요하다는 것을 알고 싶어합니다. 그것은 또한 사람이 자신의 삶에 목적이 있다는 느낌을 줄 수 있습니다. 소속감은 Maslow의 욕구 위계에서 기본적인 욕구(음식과 주거)와 안전 욕구 다음으로 3위를 차지합니다. 가까운 우정을 발전시키고 유지하는 것은 소속감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 트라우마 극복에 도움
인생이 항상 매끄럽고 행복으로 가득 찬 것은 아닙니다. 때로는 경고 없이 다음과 같이 정서적 웰빙에 영향을 줄 수 있는 충격적이거나 어려운 사건을 경험할 수 있습니다.
- 별거 또는 이혼.
- 사랑하는 사람의 죽음.
- 감염병 세계적 유행.
- 재정적 문제와 정리해고.
- 가족 문제입니다.
위의 모든 문제는 장기적인 정신 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 2017년 연구에 따르면 강한 우정이 있을 때 인생에서 일어나는 모든 일에 더 쉽게 대처할 수 있습니다.
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글쎄, 그것은 정신 건강을 위해 가까운 친구가 있다는 이점입니다. 스트레스를 받을 때, 당신은 또한 정신 건강을 유지하는 데 도움이 되는 친구가 될 수 있습니다. 심리학자와 상담하세요. ~을 통해 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 앱은 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
