, 자카르타 - 임신 중 산모는 산모와 태아의 건강을 위해 칼슘과 단백질 섭취가 필요합니다. 따라서 임산부는 칼슘과 단백질이 많이 함유된 음식을 섭취해야 합니다. 이러한 섭취량 중 하나는 요구르트에서 얻을 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 임신 중 요구르트를 먹으면 산모와 태아에게 해가 될 수 있다고 생각하는 사람들도 있습니다. 신맛은 임신 중 건강에 해로운 것으로 간주됩니다. 그러나 요구르트는 임산부가 섭취하기에 안전하므로 걱정하지 마십시오. 요구르트조차도 산모와 태아의 건강에 이롭습니다. 다음은 알아야 할 요구르트의 이점 중 일부입니다.
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충분한 영양 필요
요구르트는 다음과 같은 천연 박테리아를 사용하여 우유를 발효시킨 결과입니다. 락토바실러스 아시도필러스 , 락토바실러스 불가리쿠스 , 그리고 스트렙토코커스 써모필러스 , 몸의 건강에 좋습니다. 기본 재료가 우유로 만들어지기 때문에 요구르트는 우유로 생산되는 것과 동일한 이점을 가지고 있습니다.
요구르트에 함유된 영양 성분 중 하나는 칼슘입니다. 사실, 요구르트는 최고의 칼슘 공급원 중 하나입니다. 칼슘은 신경 결손의 위험을 피하기 위해 임산부와 태아의 건강에 매우 필요합니다. 또한 요구르트의 칼슘은 산모와 태아의 뼈와 치아 건강에도 도움이 됩니다.
요구르트는 칼슘 외에 단백질의 공급원이기도 합니다. 요구르트의 단백질은 세포 성장과 재생에 유익합니다. 또한 임신 중에 임산부는 추가 에너지가 필요합니다. 요구르트를 섭취함으로써 임산부는 임신을 견딜 수 있는 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 또한 요구르트는 임산부와 태아를 다양한 질병으로부터 예방할 수 있습니다.
소화 건강 유지
임신 중에 소화 장애를 경험하는 임산부는 많지 않습니다. 그 중 하나는 변비입니다. 물론 임신 중 변비는 임신 중 산모의 편안함을 방해할 수 있습니다. 따라서 소화기 건강에 좋은 요거트를 섭취하도록 한다.
요거트에 들어 있는 좋은 균인 프로바이오틱스의 함량은 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 임신 중에는 산모의 소화 능력이 저하될 수 있으므로 요구르트를 섭취하면 장의 음식물 흡수 능력이 증가할 수 있습니다. 뿐만 아니라 요구르트의 프로바이오틱 함량은 태아의 신경 결함을 줄이는 데에도 유용합니다.
건강에 좋은
기본적으로 요구르트는 소화기 건강에 좋을 뿐만 아니라 신체 건강에도 좋습니다. 높은 영양소와 미네랄 함량으로 인해 요구르트를 섭취하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이러한 성분으로 요구르트는 심장 건강에도 좋습니다.
임신 중에 임산부는 면역 체계가 저하되기 쉽습니다. 이는 산모뿐만 아니라 태아에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 요구르트를 섭취하면 어머니가 면역 체계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 임산부는 임신 중에 항상 건강할 것입니다.
요구르트는 지구력 유지에 좋을 뿐만 아니라 임신 중에 발생할 수 있는 합병증의 위험을 줄이는 데에도 유용합니다. 이들 중에는 자간전증, 임신성 당뇨병 및 알레르기가 있습니다. 이러한 다양한 건강상의 이점으로 요구르트는 맛있을 뿐만 아니라 임산부의 건강에도 좋습니다.
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요구르트 선택을 위한 팁
요구르트는 임산부와 태아의 건강에 좋지만 엄마도 요구르트 선택에 주의가 필요합니다. 취해야 할 단계 중 하나는 섭취하는 요구르트가 저온 살균 과정을 거쳤는지 확인하는 것입니다. 살균 과정을 거치지 않은 요구르트에는 산모와 태아의 건강에 좋지 않은 박테리아가 포함되어 있기 때문입니다. 따라서 요구르트 포장의 라벨을 확인하십시오.
할 수 있는 다음 단계는 저지방 우유로 만든 요구르트를 선택하는 것입니다. 임산부도 지방 섭취가 필요하지만 여전히 저지방 요구르트를 섭취해야 합니다. 저지방 요구르트를 섭취함으로써 산모는 체중을 더 잘 조절하고 균형을 유지할 수 있습니다.
요구르트를 선택할 때 가장 중요한 것은 유통 기한을 확인하는 것입니다. 실제로 이것은 임산부가 소비할 모든 제품에 적용됩니다. 하지만 요구르트는 발효식품이기 때문에 유통기한이 지나면 산모와 태아의 건강에 매우 나쁜 영향을 미칩니다.
요구르트의 이점에 대해 더 알고 싶으십니까? 앱을 통해 신뢰할 수 있는 의사에게 연락할 수 있습니다. . 이 응용 프로그램을 사용하여 어머니는 이메일을 통해 의사에게 임신에 대해 문의할 수도 있습니다. 채팅, 음성통화, 또는 화상 통화. 또한, 산모는 건강 제품과 보충제를 구입할 수도 있습니다. 집을 떠나지 않고. 주문은 1시간 이내에 도착할 것입니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
