건강

오래 지속되는 친밀한 관계를 위한 요령

, 자카르타 - 평균적으로 남성의 약 45%가 2분 안에 사정합니다. 한편, 성교 중 최대 만족을 얻을 수 있는 이상적인 시간은 7-13분입니다. 당신과 당신의 파트너는 어떻습니까? "지속되는" 시간은 몇 분입니까?

슬프고 실망할 필요가 없습니다. 전 세계의 남성들은 "지속력"이 부족합니다. 여성은 오르가즘을 어렵게 만드는 감정에 문제가 있습니다. 파트너(특히 남성)가 "오래 지속되지" 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 너무 오랫동안 섹스를 하지 않았기 때문에 사정하고 싶은 욕구가 더 빨리 올 수도 있습니다. 건강 요인 및 기타 Mr.의 회복력에 영향을 줄 수 있는 것 외에도 발기용 P. 친밀한 관계가 "오래 지속"될 수 있도록 몇 가지 요령이 있습니다.

1. 스포츠

규칙적인 운동은 친밀한 관계의 질을 높이기 위해 자주 권장되는 운동입니다. "내구성"의 문제는 우수한 체력과 밀접한 관련이 있습니다. 일반적으로 운동을 거의 하지 않는 사람들도 성관계를 지속할 수 있는 우수한 체력이 없습니다. 성적인 스태미너를 증가시키기 위해 권장되는 스포츠 중 일부는 유연성을 위한 달리기, 수영, 요가와 같은 유산소 운동입니다.

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2. 건강식품의 소비

신체 활동을 늘릴 뿐만 아니라 성관계 중 지구력을 높이려면 영양가 있는 음식 섭취가 필요합니다. 알코올 음료를 줄이고 과일과 채소의 섭취를 늘리고 단백질 식품을 섭취하는 것이 "오래 지속되는" 비결입니다. 매일 아침 우유를 마시는 것도 필요합니다. 그 이유는 성인에게도 잊지 말아야 할 칼슘이 필요하기 때문입니다.

3. 마인드 컨트롤

"내구성"이 되기 위해 덜 중요한 트릭은 마음을 제어하는 ​​것입니다. 실제로 침투가 발생하면 비범한 쾌감을 느낄 것입니다. 사실 기분이 좋아지는 데 너무 집중하면 실제로 빨리 사정하고 파트너를 짜증나게 할 수 있습니다. 당신의 파트너에 대한 애정, 당신이 주는 애정, 그리고 일어나고 있는 육체적 감각을 부정하기 위해 조금 더 마음을 돌리도록 노력하십시오.

4. 포지션 탐색

모든 성교에는 신속하게 사정할 수 있는 여러 위치가 있어야 합니다. 파트너가 실망하지 않도록 첫 번째 세션에서는 이 자세를 피하십시오. 일반적으로 조루는 성교의 첫 번째 세션에서 발생하기 때문에 남성은 사정을 더 억제할 수 있습니다. 섹스를 하는 자세 외에 주목해야 할 점은 침투 속도다. 리듬을 설정하고 사정하기에 적절한 시간을 설정할 수 있도록 편안하게 조정하십시오.

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5. 친밀한 활동 일정 잡기

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 토론하고, 새로운 성행위를 탐구하고, 숨겨진 환상에 대해 이야기하는 저녁 시간을 보내십시오. 자신에게 섹시함을 강요하지 말고, 당신이 좋아하는 것을 보기 위해 실험해 보세요. 또한 자신을 창피하게 하거나 둔감하게 들릴까 봐 평소에 피할 수 있는 것을 말하십시오.

6. 스트레스 해소를 위한 커뮤니케이션

의사 소통의 부족은 종종 관계에서 친밀한 관계의 건조로 이어집니다. 자주 싸우는 커플은 갈등을 피하는 커플보다 10배 더 행복합니다. 어려운 대화를 연습하십시오. 친밀감을 키우는 것은 종종 당신이 파트너와 피했던 것에 대해 이야기하는 것만큼 간단합니다.

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어떤 커플에게는 오래 지속되는 성교가 쉽지 않을 수 있습니다. 당신도 이것을 경험한다면 전문가에게 해결책을 묻는 것이 나쁠 것이 없습니다. 당신이 충분하기 때문에 집을 떠날 필요가 없습니다 다운로드 애플리케이션 언제든지 의사에게 질문할 수 있습니다. 특정 점검이 정말로 필요한 경우 애플리케이션을 통해 사전에 약속을 잡을 수도 있습니다. .

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 더 나은 섹스를 위해 커플이 없어야 할 8가지 팁