건강

저혈압에 좋은 과일 4가지

, 자카르타 - 메스꺼움과 구토를 동반한 어지러움을 자주 느끼십니까? 그렇다면 저혈압일 가능성이 높습니다. 이것은 혈압이 90/60mmHg 미만일 때 발생합니다. 이 장애는 체내 수분 부족이나 특정 약물 복용으로 인해 발생할 수 있습니다.

따라서 혈압을 정상으로 되돌릴 수 있는 몇 가지 효과적인 방법을 알아야 합니다. 할 수 있는 한 가지 방법은 과일을 먹는 것입니다. 일부 과일은 신체가 정상으로 돌아갈 수 있도록 저혈압을 치료하는 데 효과적입니다. 다음은 그 과일 중 일부입니다!

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저혈압 극복에 좋은 과일

저혈압이 있는 사람은 위험한 장애를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 심장, 뇌 및 기타 중요한 기관에 혈액 공급이 부족하여 기능이 중단됩니다. 이러한 일이 발생할 때 발생할 수 있는 일부 증상은 쇠약, 혼수, 메스꺼움, 현기증, 흐린 시력 및 실신입니다.

사람이 저혈압을 경험할 수 있는 이유는 엽산과 비타민 B12가 부족한 신체입니다. 이것은 또한 빈혈을 유발할 수 있는 위험 요소입니다. 따라서 일반적으로 과일에 함유되어 있는 엽산과 비타민 B12가 함유된 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 저혈압이 있는 사람들이 섭취하기에 적합한 과일은 다음과 같습니다.

1. 레몬

저혈압 치료에 가장 좋은 과일 중 하나는 레몬입니다. 이 과일은 저혈압의 원인이 될 수 있기 때문에 발생하는 탈수에 효과적입니다. 또한 항산화 물질은 혈액 순환을 조절하고 혈압을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 저혈압 증상이 나타나면 설탕과 소금을 섞은 레몬 주스 한 잔을 마셔 모든 것이 정상으로 돌아옵니다.

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2. 수박

저혈압을 치료하는 방법으로 수박을 먹을 수도 있습니다. 이 과일은 수분 함량이 높아 체액을 정상으로 되돌리는 데 좋습니다. 또한 수박에는 혈류의 자유 라디칼을 제거하는 데 좋은 항산화제인 리코펜이 포함되어 있습니다.

3. 비트

비트 뿌리는 종종 일부 요리에서 천연 식용 색소로 사용됩니다. 사실 이 과일에는 몸에 좋고 저혈압을 정상화하는 데에도 좋은 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 비트 뿌리는 빈혈을 예방할 수 있는 엽산의 공급원입니다. 빈혈이 발생하면 혈압도 감소할 수 있습니다. 그러므로 이 과일을 더 많이 먹도록 노력하십시오.

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4. 바나나

사람은 신체에 엽산이 부족하여 저혈압을 경험할 수도 있습니다. 따라서 바나나는 올바른 선택 중 하나가 될 수 있습니다. 그 이유는 바나나에는 엽산 함량이 높아 저혈압을 이겨낼 수 있기 때문입니다. 또한 칼륨 및 비타민 B6와 같은 바나나의 일부 함량은 신체가 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

글쎄, 그것은 당신이 저혈압이있을 때 섭취하기에 적합한 몇 가지 과일에 대한 설명입니다. 탈수가 느껴진다면 수분이 더 많은 과일을 선택할 수 있습니다. 또한 엽산이 많은 과일은 혈압을 정상으로 되돌리는 데에도 좋습니다.

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참조:
건강 사이트. Accessed in 2020. 저혈압이나 저혈압이 있는 사람들에게 꼭 필요한 음식 9가지.
헬스라인. Accessed 2020. 15 엽산(엽산)이 풍부한 건강 식품.