자카르타 - 자궁에 있는 아기의 체중(BB)이 해당 재태 연령의 이상적인 체중보다 낮다고 판단되면 의사는 일반적으로 임산부에게 특정 음식, 특히 칼로리 함량이 높은 음식을 섭취하도록 권장합니다. 일반적으로 권장되는 고칼로리 식품 중 하나는 아이스크림입니다. 그러나 임신 중에 아이스크림을 먹으면 뱃속에 있는 아기의 체중이 증가할 수 있는 이유는 무엇입니까? 물론 칼로리와 당도가 상당히 높기 때문입니다.
100g당 아이스크림에는 약 207칼로리와 16g의 설탕이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 임신 중에 아이스크림을 먹으면 뱃속에 있는 아기의 체중이 증가할 수 있습니다. 그러나 임산부는 다른 건강 문제를 피하기 위해 너무 많이 섭취해서는 안됩니다. 특정 음식의 섭취를 늘리거나 줄여야 할 때를 알 수 있도록 자궁 내 아기의 체중을 정기적으로 의사에게 문의하십시오.
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아이스크림을 먹는 것뿐만 아니라 아기의 체중을 늘리는 또 다른 방법입니다.
뱃속에서 아기의 체중을 늘리는 방법은 실제로 아이스크림을 먹는 것만이 아닙니다. 시도할 수 있는 아기의 체중을 늘리는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
1. 하루에 5-6번 소량으로 먹습니다.
더 자주 먹는 것이 뱃속에 있는 아기의 체중을 증가시키는 해결책이 될 수 있습니다. 칼로리가 높은 음식을 소량으로, 그러나 더 자주 먹습니다. 예를 들어, 보통 하루에 2-3번 식사를 하기 때문에 하루에 5-6번 식사를 하지만 그 양이 적습니다.
2. 견과류와 말린 과일 간식
가공된 말린 과일과 견과류는 임산부, 특히 뱃속에 있는 아기의 체중을 늘릴 수 있는 방법을 찾는 사람들에게 간식 선택이 될 수 있습니다. 아몬드, 살구, 호두, 건포도 및 기타 유형의 섭취를 시도하십시오. 그러나 너무 많이 섭취하지 마십시오. 신체의 당 수치를 높일 수 있습니다.
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3. 비타민 섭취
자궁 내 아기의 체중이 여전히 낮으면 의사는 일반적으로 아기의 성장이 그의 나이에 맞는지 확인하기 위해 비타민을 권장할 것입니다. 또한, 이 비타민을 섭취하면 자궁에 있는 아기의 체중도 증가할 수 있습니다. 어떤 종류의 비타민을 섭취할 수 있는지 알아보려면 다음의 산부인과 의사와 상담하십시오. 과거 채팅 , 또는 직접 방문 상담을 위해 병원의 산부인과 의사와 약속을 잡으십시오.
4. 물을 많이 마신다
음식뿐만 아니라 임산부도 뱃속에서 아기의 체중을 늘리는 방법으로 많이 마시는 것이 좋습니다. 물의 형태일 필요는 없습니다. 임산부는 과일 주스, 야채 주스, 우유 및 설탕 함량이 너무 높지 않은 한 임산부를 위한 우유 대용품과 같은 기타 액체를 섭취할 수도 있습니다.
5. 충분한 휴식
뱃속에 있는 아기의 체중이 더 적게 나온다면 나중에 엄마의 활동에 주의를 기울이십시오. 너무 조밀해서 휴식이 부족하거나 그렇지 않습니까? 엄마의 몸은 익숙해져서 피곤하지 않을 수도 있지만, 실제로는 휴식이 필요하기 때문입니다. 따라서 휴식 시간을 늘리고 잠시 바쁜 시간을 줄이십시오. 또한 피로와 휴식 부족은 태아 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
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6. 침착하고 낙관적
때로는 뱃속에 있는 아기와 임신에 대한 과도한 불안으로 인해 산모도 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스를 유발하는 요인을 철저히 조사하고 문제의 근본 원인을 하나씩 설명하여 이 문제를 해결하십시오. 스트레스를 받으면 임산부가 과식하거나 적게 먹을 수 있습니다. 사실 과도한 것은 좋지 않으며 뱃속에 있는 아기의 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.
아이스크림을 먹는 것 외에도 자궁에서 아기의 체중을 늘릴 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 의사가 자궁에 있는 아기의 체중이 목표보다 낮다고 말할 때 임산부는 즉시 당황해서는 안 된다는 점을 명심하십시오. 건강한 아기의 체중을 늘리는 방법에는 여러 가지가 있으며 보너스조차도 임산부의 건강에 유익하기 때문입니다.
